Miért ez a sportgyógyászati ​​dokumentum azt mondja, hogy edzés előtt nem szabad gyulladáscsökkentéseket vennie

2. Növelhetik a test gyulladását

Az NSAID -ok megváltoztathatják a belek véráramlását, és növelhetik mind a gasztritisz, mind a gyomor -bél vérzés kockázatát, ha testmozgással kombinálják. "A bél védőbélének ez a bontása szintén növelheti a toxinok felszívódását a bélből a véráramba, és a szisztémás gyulladás paradox módon történő növekedéséhez vezet", DR. McGrath mondja.

3. Csökkenthetik a vese véráramát

"A veséünk felelős a testmozgás és az anyagcseréből származó melléktermékek tisztításáért", DR. McGrath magyarázza. "Ennek leállítása jelentős orvosi problémákhoz vezethet, mint például a veseelégtelenség vagy a rabdomiolízisnek nevezett állapot."Gyakran" Rhabdo "-nak hívják, az állapot magában foglalja az izomszövet gyors bontását, amely a fehérjét bocsátja ki a véráramba, ami vesekárosodást okozhat. Komoly, és életveszélyes is lehet, ha nem kezelik korán.

4. Megváltoztathatják a vérrögök képességét

"Ez nem csak a gyomor -bél vérzés problémája lehet", DR. McGrath azt mondja: "De az ütközési sportok sportolóival is."A gyulladáscsökkentők vagy a krónikus használat magas dózisúak különösen problematikusak-tette hozzá.

5. A testmozgás során történő felhasználás összekapcsolódott a szívroham és a hirtelen szívhalál fokozott kockázatával

Ezenkívül a DR szerint a testmozgáshoz kapcsolódó általános halálozási arány magasabb az NSAID használatával. McGrath.

Van -e egészségesebb, biztonságosabb alternatíva?

Noha nem mi vagyunk az a típus, hogy elősegítsük a "fájdalom, nincs nyereség" mentalitást, fontos elfogadni, hogy a stresszgyakorlás a testet okozza annak érdekében, hogy alkalmazkodjon (i.E. jobb, gyorsabb, erősebb) egy bizonyos szintű kellemetlenséghez és izomfájdalomhoz vezethet, általában az edzés utáni első 48 órán belül. "Ne feledje, hogy a testmozgáshoz kapcsolódó fájdalom nem rossz", DR. McGrath mondja. "Nem szabad próbálnunk tompítani vagy megváltoztatni a test testmozgására adott válaszát."

Mégis, DR. McGrath azt mondja olyan körülmények között, amikor olyan sérüléssel foglalkozik, amelyet nem érint az elvégzett gyakorlat, de fájdalmas lehet, hogy szükség lehet valamilyen fájdalomcsillapítóval, szükség lehet. "Például a vállfájdalom a futóban vagy más fájdalmakban, amelyek nem kapcsolódnak a testmozgási tevékenységhez, például enyhe fejfájáshoz" - mondja. Azt mondja, hogy az acetaminofen, amely nem gyulladásgátló, általában biztonságosabb. (De még ezt is takarékosan meg kell tenni.)

Még jobb, ha azt javasolja, hogy változtassa meg tevékenységét, és adjon esélyt a testének gyógyulására. "Ha a testmozgáshoz kockázatos gyógyszert kell szednie, érdemes kezelni a testmozgási rutinját és a nem -gyógyszerészeti kiigazításokat", DR. McGrath mondja. Ez egy recept a hosszú távú testmozgással való biztonságosabb kapcsolatra.

Ha a lábad és a lábad az, ami megsérti, próbálja ki ezt a szakaszos munkamenetet:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.