Miért mondják az edzők, hogy a kardióját reggel végezzék el a siker végső kulcsa?

Ha reggel meg akarja órázni a kardióját, Wilking azt mondja, hogy el kell kezdenie egy kis időt tölteni a fáradt, zamatos test előkészítésével. Akkor bemehet az edzésébe, amelynek, amelynek, a BTW -nek nem kell valami őrültnek lennie, hogy megtekintse a kifizetést. "Ha úgy dönt, hogy bármilyen edzést végez reggel, hihetetlenül fontos, hogy megfelelően melegítsen aktív szakaszokkal" - mondja. "Például a lépcsőn lévő 10 perces kardio felgyorsítása, szemben a Burpees-szel teli HIIT-edzésbe való beugrással, jelentősen megváltoztathatja a sérülések megelőzését, és a kora reggeli izzadási ülés maximális előnyeit elérheti."

A kardio ellenőrzése a listáján anélkül, hogy egyetlen burpee -t kellene elvégeznie? Igen, úgy hangzik, mint egy terv.

Mielőtt elkezdené a reggeli kardiót, próbálja ki ezt a futó bemelegítést:

Dolgozzon fel egy izzadást ezzel a 10 perces tánc-kardió sorozatban. Ezután próbálja ki a Cardio Yoga-t, amely a legjobb teljes test edzés, amelyet kérhet.