Miért van heti két 20 perces HIIT ülés

Mint mindig, Howell hangsúlyozza, hogy mindenki más. Talán hetente háromszor hihetetlenül, míg a barátod ötöt tud csinálni, és ez rendben van. "Mindenki kiindulási értéke más. Az emberi test a stresszre reagál azáltal, hogy egyre erősebbé válik, így valaki, aki egy bizonyos ideig a sport vagy a fitnesz formájában ki van téve, a kortizol -reakció kiindulási pontja különbözik az enyémtől. " - mondja az edző. Ebben az esetben kevesebb van több. És a "több" az, ami a legjobb az Ön számára.

Ha az összes HIIT zsargon megkarcolja a fejét, jelölje meg ezt a hasznos útmutatót. És ne felejtsd el kinyújtani utána.