Miért esküszik a Venus Williams vegetáriánus reggeltől és a pitypang tisztításánál

Képzelje el, hogy egy teniszpályán van, és a lehető legnagyobb fizikai és szellemi erőt kell használnia a játékban, mint szó szerint milliók a szemgolyók figyelése. Rengeteg munkát igényel, a sok egészséges szokások, és óriási mennyiségű kitartást érhet el ehhez a ponthoz.

A Vénusz Williams az egyik legnépszerűbb teniszező az egész világon, tehát nem meglepő, amikor azt mondja, hogy az élete "abszolút a wellness felé irányul."Annak ellenére, hogy a világ körül utazik, és a fitnesz játékának tetején kell maradnia, nem említve, hogy a nővére ellen versenyeznie kell-a sportoló-csúszás-gondolat továbbra is kifogástalanul összegyűjtött.

Tehát hogyan marad nevetségesen jó állapotban, és foglalkozik a verseny stresszével? Williams, aki karrierjét a bíróságon túl bővíti az American Express-szel való partnerséggel és a saját aktív ruházatának (tizenegy, az Epiphany nevű kollekcióval) működtetésével, megosztja az egészséges szokásait, amelyeket esküszik azzal, hogy a játék lánesen tartózkodik a tetején.

Olvassa tovább a Williams wellness titkait.

Egyél a zöldségedet az a.m.

Az első dolog, amit felébredek, az, hogy zöld italt készítek, és ez a gyakorlat révén fegyelmezem. A gyakorlat után általában valami olyat eszek, mint a gyümölcs.

Adj némi szeretetet a májának

A reggelt kiegészítőkkel kezdem-az általam elvégzett célok az akkori céltól függnek. Néha tisztítok, máskor a bél egészségem felépítésére törekszem. A tisztításhoz a kedvencem a pitypang, amely a máj megtisztítására szolgál. Szeretem az oregánóolajat is, hogy megtisztítsák a rendszert a hibáktól, parazitáktól és hasonló dolgoktól. A kérdés az, hogy amikor kiöml, az a cucc erős. Egyszer sétáltam a repülőtéren, mint: "Tudom, hogy oregánóolajnak illatos vagyok, sajnálom!"

Készítsen kardiót, amit valójában te Élvezd

Az egész életem kardió. Határozottan azt mondanám, hogy a plyometrics a kedvencem, ami izgalmas. Ott ülve egy mérföldet futtatva nekem, a kínzás, de 30 másodpercig be- vagy ugrást végeznek. Szórakoztatónak kell lennem, amikor edzek, és ezt felismerem.

Keverjen össze néhány woo-woo wellness-t

Tényleg hiszek a különféle terápiákban. Tényleg a frekvenciaterápiában és a fényterápiában vagyok [amelyek az ezoterikus gyógyulási megközelítések azon az elméleten alapulnak, hogy a specifikus energia rezgések terápiás lehetnek]-sok ember nem hisz benne, de számomra az, hogy megpróbálok olyan holisztikusnak lenni A lehető leg.

Tartsa nyugodtan

Megtanulja a hibáit, és kitalálja, hogyan lehet irányítani magát és az elmédet. Mindent megteszek egy olyan helyzetről, hogy pozitív és sikeres legyen, és ha nem tudok többet megtenni, nem fogok aggódni miatta. Ez a legjobb módja annak, mert mindaddig, amíg tudod, hogy mindent megteszel, ez minden, amit tehetsz-az évek során segített nekem, hogy nyugalmat kapjak.

Hagyja ki a késő esti instagrammingot

Utálom aludni-ez a legkevésbé kedvenc dolgom. Éjszakai bagoly vagyok. De ahhoz, hogy edzhessen, aludnia kell-tehát azt javaslom, hogy ne nézzen a telefonjára éjjel. Ne egyél túl későn. Le kell állítania az elmédet.

Meditáljon a saját egyedi módon

Nehezen ülök még mindig ültem-ez az egyik fő oka, amit nem meditáltam. De azt hiszem, hogy ennek különféle módjai vannak. Azt hiszem, az, amit a bíróságon csinálok, nagyon meditációs. Ugyanazt csinálva újra és újra, ebben van valami meditációs. Vagy futás közben meditációs állapotba kerülhet.

Szeresd önmagad

A fő szokásom csak az egyensúly. Számomra a válasz az, hogy arra kell törekednie, hogy a legtöbb alkalommal jó legyen, és néha vegye le a szabad napot a edzésről, és megeszi a kedvenc ételét. Nem kell mindennap szentnek lenned.

Ami a SIS-t illeti, ezek Serena Williams szuper-egészséges terhességi vágya. És így snack, mint egy profi sportoló.