Dolgozzon ki ezzel a 6 perces, szuper töltésű jógával a Bethany Lyons-szal

Mi a teendő, ha a józanságának izzadságra van szüksége, de a stúdióba való eljutás csak nem fog megtörténni? Az izzadási sorozat itt van, hogy segítsen! WE együttműködött az Athletával, és arra kérte az iparág legforróbb oktatóit és a fit-stagrammereket, hogy adják meg nekünk a leggyorsabb és legnehezebb és a legnehezebb edzéseket. Szóval, szivattyúzz! (A saját menetrendedre.)

Mi történik, ha szeretsz edzeni, de az álmai edzésórád nem létezik? Ha Bethany Lyons vagy, akkor csak a sajátját hozza létre.

"Olyan felhatalmazó és hatalmas jógaórát kerestem, amely folytatta a szőnyeget és a közösségbe-és így született Lyons Den"-magyarázza a Yogi. Stúdiója a Baptiste jógára összpontosít, amelybe a fenti videóba fogsz ugrani. "Ez egy nagyon atlétikai jóga stílus, és három gyakorlata és technikája van: meditáció, ászana, amely a fizikai gyakorlat és a vizsgálat."

Az edzések kulcsa? A jógaáramlás feltöltése zökkenőmentes pózokkal, amelyek az építési erőre, az egyensúlyra és a rugalmasságra összpontosítanak. És még akkor is, ha kezdő vagy, Lyons végigvezeti az űrlapot, irányítja a légzést és tanácsot ad az igazításról.

A Lyons Den Studio fűtött, de a Lyons ígéri, hogy ez a gyakorlat ugyanolyan hatással lesz, ha a stúdióban vagy vagy A nappali szobája. Egy dolgot javasol? Gyakorolni egy barátjával, hogy segítsen felépíteni a közösségérzetet. "A Lyons Den az energia és a hatalom erőinek megteremtéséről szól a közösségen keresztül, de ez a közösség kialakítható bárhol és bárhol is találja magát."

Tehát ragadjon meg egy barátot (vagy kettőt!) És próbálja ki ezt a hat perces teljesítményű jóga-szekvenciát a fő vibrációhoz.

Nézze meg a többi fenekű rúgású izzadási sorozat edzést itt.

Vigyázzon az atlétára:

Bethany viseli:
Colorblock hármas merész melltartó, 49 USD
Magas emelkedésű jacquard flow chaturanga szoros, 79 USD