Kihúzza az összes középső feszültséget ezzel a 12 perces mély mag Pilates edzéssel

Megkérje a mag izmait-ez a csavaró edzés-az egyik legjobb módja annak, hogy a felsőtest pihenjen. A mag meghosszabbított helyzetben történő munkája elősegíti a hátadban felmerülő nyomás egy részét, miután hosszú ideig az asztali székben ült. Ha valaha is leírta a testét "ropogósnak", vagy megtapasztalta azokat a csomókat, amelyek a válladban, amelyek csak soha nem mennek el, akkor előfordulhat, hogy a Pilates lehetővé teszi, hogy egy kicsit több helyet találjon. Ráadásul javítja a mobilitását, a rugalmasságot és a testtartást, ami valószínűleg a trifecta a hát és a nyaki fájdalmak számára a rügyben.

Tehát nyomja meg a játékot a fenti videón, és esetleg tüzel Csavarás és kiabálás a hangszórókon és a megerősítéshez.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.