Ez az orvos meggyőző esetet ad a zokni lefeküdésének a jobb alvás érdekében

Ha a zoknival való alvás valóban nem a te dolgod, de az előnyöket szeretné, akkor egy másik 2013 -as kis tanulmány azt mutatja, hogy a meleg lábfürdő lefekvés előtti felvétele szintén hasznos lehet. Az oka annak, hogy ugyanaz, mint a zoknival: kinyitja az ereket, és lehűti a testet.

Függetlenül attól, hogy mi folyik a lábaddal, a testhűtés-lefelé is fontos. Az alvásszakértők szerint a legjobb alvási hőmérséklet 60 ° F és 67 ° F között van. „A belső óránkat vagy a cirkadián ritmust részben a külső környezet hőmérséklete irányítja” - mondta Joshua Roland Sleep Medicine szakember, MD korábban a Well+Good -nak mondta. "Ha a külső környezetünk túl meleg, amellett, hogy izzadás és kényelmetlen, akkor potenciálisan eldobhatjuk a belső alvásunkat is."

Még mindig nem volt meggyőződve arról, hogy a zoknit be kell aludni? Itt van még egy ok. A viselés több orgazmushoz vezethet. A Groningeni Egyetem egyik tanulmánya szerint azok a párok, akik zoknit viseltek, miközben intimek voltak, 30 százalékkal nagyobb valószínűséggel érik el az orgazmust. A lábad véráramának javítása valóban az hogy előnyös.

Akár zoknit viselsz lefeküdni aludni, vagy, um, nem Aludj, mindkét irányban vannak előnyök. A zokni párosítása a PJ -kkel csak sokkal hűvösebbé vált.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.