Fokozhatja a hosszú élettartamát azáltal, hogy az előkertet (vagy a lehajolt vagy az ajtót) társadalmi térré alakítja--hogyan

Igen, még az a rövid, alkalmi interakció is, amelyet egy társadalmi-barát udvari terület megkönnyíthet, ezeket az előnyöket elősegítheti. Egy 2014. évi tanulmány a laza ismerősökkel való társadalmi interakciók hatásairól ("gyenge kapcsolatoknak" nevezve)-mint a helyi barista, amelyet alkalmanként látsz, vagy a szomszédja, aki a kutyájukkal jár a lakásában, hogy ezeknek az alacsony tétű interakcióknak jelentős volt. pozitív hatás a szubjektív jólétre; és egy külön előzetes tanulmány azt is megállapította, hogy még a közeli kapcsolat is idegen boldogabbnak érezheti magát, mint ha figyelmen kívül hagyta őket.

Ha több ilyen eseménybeszélgetést folytat, miközben otthona előtt tölti az időt, elősegítheti az emberek típusainak diverzifikálását is, akikkel egy adott napon kapcsolatba lépsz (azaz csak egy partner vagy munkatárs). És a szociális hálózat "relációs sokféleségének" kibővítését a nagyobb boldogsághoz társították.

„Sok barátság spontán interakcióként kezdődik, tehát minél véletlenszerűbb találkozók vannak, annál nagyobb esélye van arra, hogy körülveszi magát egy szilárd baráti körrel.”-Dan Buettner, hosszú élettartam -szakértő

Az is teljesen lehetséges, hogy ezek a béren kívüli kapcsolatok valamivel többet virágzanak - mondja Buettner. "Sok barátság spontán interakcióként kezdődik, tehát minél véletlenszerűbb találkozók vannak, annál nagyobb esélye van arra, hogy körülveszi magát egy szilárd baráti körrel" - mondja. Így megy a társadalmi előcsarnok hullámzó hatása.

Az ilyen erős társadalmi kör fenntartása a hosszú élettartam jelentős áldása lehet, különösen azáltal, hogy segíti a magányt, amely az Egyesült Államokban járványszintet ért el, és növeli a szívbetegség, a stroke, a demencia, a depresszió, a szorongás és az igen, korai, korai, korai korai kockázatát. halál. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint: „Az erősebb társadalmi kötelékekkel rendelkező embereknek 50 % -kal megnövekedett a túlélés valószínűsége, mint azok, akik kevesebb társadalmi kapcsolatot mutatnak."

Hogyan változtatta meg a hosszú élettartam -szakértő az udvarát a szocializáció terén

Buettner létrehozta saját társadalmi elülső udvarát a tóparti otthonában, Minnesotában. "Kihúztam egy kis részét az udvaromról, és két nagyon kényelmes teak széket tettem egy kis asztalhoz, ahol az emberek leülhetnek és élvezhetik a tót" - mondja. „A járda másik oldalán [a házamhoz vezetve] egy sakkasztalba tettem egy padot, és egész nap az emberek ülnek és élvezik a kilátást. Időről időre kijövök, és megteszem az italrendelésüket."

Éjszaka, amikor Buettner úgy érzi, hogy maga is használhatna egy társaságot, ül az előcsarnokban egy üveg borral, és várja meg a járókelőket. "A szomszédok sétálnak, és voltak olyan éjszakák, amikor ez kb. Egy tucatnyi [ember] expromtus partijává vált, csak körülötte és beszélt" - mondja.

Ilyen módon az első udvarra vagy a bejárati térre társadalmivá tétele bizonyos fokú nagylelkűségre és hajlandóságra van szükség, hogy másokat fogadjanak, de ez nem azt jelenti, hogy a biztonságot meg kell változtatnia, vagy az udvarát nyilvános parkvá kell változtatnia. Még a kis kiigazítások is olyan barátságos hangulatot hozhatnak létre, amely megkönnyíti a hosszú élettartam-fokozó kapcsolatokat.

10 módja annak, hogy a bejárati ajtó, a lejtő vagy az udvar menedékjog a társadalmi kapcsolathoz

1. Válasszon alacsony tereprendezést, ha van udvara

Az emberek megőrzésének egy biztos módja ki hogy magas sövényeket (vagy egy magas vagy átlátszatlan kerítést) telepítsen az udvarra. Amy Chaffman, a tájtervező, a kertész és a kényeztetett kert tulajdonosa, több mint 27 évet töltött a tereprendezésben, és azt mondja, hogy az ilyen magas tárgyak rövidebb lehetőségekre (például kisebb cserjék vagy pozsgás növények) cseréje az első tipp az ő tippje. egy olyan hely, amely inkább meghívó, mint impozáns. És ha van kerítése vagy kapuja, akkor azt javasolja, hogy hagyja nyitva a nap folyamán, amikor otthon vagy, és hajlandó szocializálni.

2. Fontolja meg a világítást

A beállító napnak nem szabad az a tény, hogy véget vet a leállás, az udvar vagy a tornác társadalmi potenciáljának. Ügyeljen arra, hogy megfelelő megvilágítást állítson be arra az esetre, ha egy hangout meghosszabbodik az elmúlt éjszakai esés.

A kulcsfontosságú funkciók felajánlása mellett a világítás fontos a tér általános légköre és hangulata szempontjából. „A jól megvilágított udvar még barátságosabb”-mondja Kim Lewis belsőépítész, a Kim Lewis Designs alapítója. Különösen szereti, ha néhány lámpás vagy húrfény lóg, amely a "fókuszfából lóg."

3. Adjon hozzá egy ülőhelyet vagy étkezőt, ha van szoba

A terasz bútorok mishmash nem egy hívogató hely. A helyzet elkerülése érdekében képzelje el az elülső udvarát, mintha egy "kültéri szoba" lenne-mondta Sean Collinsgru, a tereprendezési és tervező cég tulajdonosa a Premier Outdoor Living Living Premier Living tulajdonosa. Ez azt jelenti, hogy figyelembe kell venni a bútorok elrendezését, mint az étkezőben vagy a nappaliban, ha rendelkezésre áll egy ilyen udvari hely.

Lewis azt javasolja, hogy állítson be egy ülőhelyet, amely legalább egy pár székből és egy kis bisztróasztalból áll, hogy megkönnyítse a beszélgetéseket; Ha egy asztal nem fog illeszkedni, akkor egy -két Adirondack szék megteszi a trükköt, így helyet ad a reggeli kávéhoz, és bárkihez, aki elhalad. "Annyira megszoktuk, hogy a szabadtéri bútorokat és étkezési beállításokat látjuk a hátsó udvarokban, de láttam, hogy az emberek ezt az előcsarnokban csinálják, és ez csak meleg hatást gyakorol a közösségre" - mondja Lewis.

4. Építsen pontokat a közösségi kapcsolathoz

Különösen az elülső yardos funkciók csábíthatják az embereket, akik esetleg sétálnak, hogy szünetet tartsanak, összegyűjtsék és csevegjenek. Egy példa Collinsgru -tól? Egy kis ingyenes könyvtár vagy szabadon álló nyilvános könyvespolc, amelyet kitöltenek az emberek számára, hogy vegyenek és visszatérjenek. Dobd el egy párnát és tollat ​​az emberek számára, hogy elhagyják könyv -áttekintéseiket és javaslataikat is, hozzáteszi.

Kiadhat egy tál vizet és néhány ételt a szomszédsági kutyák számára, mindaddig, amíg rendszeresen ellenőrizheti és frissítheti ezeket az elemeket; Ha azt gyanítja, hogy a kártevők problémát jelenthetnek az ilyen típusú beállításokkal, fontolja meg az önteli és zárt fedéli lehetőségeket. "Még egy kis jele is van a közelben, ami azt mondja:" A kutya itt kezeli!"Egy szórakoztató ötlet" - mondja Chaffman.

Lewis azt mondja, hogy látta, hogy az emberek egy kis állomást állítottak fel a tornácon, vagy vízzel és harapnivalókkal szállnak a kézbesítők számára, és a postai fuvarozók, akik az útvonalak mentén haladnak. Az árnyékos helyen beállíthat néhány vizes palackot, zsákos chips vagy granola rudat, hogy üdvözlendő megtorlásokat biztosítson, mi lehet valaki hosszú, fárasztó műszaka során.

5. Tegye fel a jelet, hogy tudatja másoknak, hogy nyitott -e a csevegésre

Annak biztosítása érdekében, hogy az emberek tudják, hogy hajlandóak -e szocializálni, Chaffman azt javasolja, hogy állítson fel egy jelet, amelyben így szól. Az emberek azt gondolhatják, hogy zavarnak téged, ha köszönnek, miközben kint olvasnak, ezért azt javasolja, hogy küldjön egy kis jelet (hasonlóan egy "nyitott" vagy "zárt" jelhez a vállalkozás bejárati ajtóján, vagy a "Az orvos a jelben van), hogy elkerülje ezt a tévhitet.

6. Állítson be néhány udvari játékot, ha beillesztheti őket

Buettnernek a sakkasztala van az előcsarnokában, és ez minden bizonnyal egy ötlet, amelyet másolhat. De még könnyebb lehet néhány udvari játékot felállítani a helyed előtt, mint például a kukoricalyuk vagy a gyűrűs dobás, hogy ösztönözze a szomszédokat, hogy ott lógjanak.

7. Adjon hozzá egy tűzhelyet, ha van udvara

Lehet, hogy társíthat egy tűzhelyet egy hátsó udvarral, de Lewis azt mondja, hogy az egyik hozzáadása az előcsarnokhoz szórakoztató módon lehet másokat bevonni a vacsorákba vagy az ünnepségekbe. "Van egy tűzhelyünk az udvarunkban, Astin -i apró házunkban, és ez annyira interaktív" - mondja. - Vacsora után ülhetnek szomszédok s'mores -ra, vagy ülhetnek egy pohár bort, és beszélj egy beszélgetést valakivel, aki sétál."

Csak ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a városi és megyei szabályokat a telepíthető tűzhely méretének és típusának, mielőtt ezt megteszi; Nagyszerű faégetés, propán és természetes-gáz lehetőségek állnak rendelkezésre.

8. Beépítse a növényeket

Még csak egy kis természetű utat lehet elérni a szórakozás és a személyiség hozzáadásához az első ajtóhoz, a lejtőn vagy az udvarhoz. "Az egyetlen dolog, amelyet minden bejárati ajtó használhat, az, hogy egy pár edény, amely megkönnyíti" - mondja Chaffman, aki azt javasolja, hogy töltse be az edényeket szezonális virágokkal és növényekkel, mint például a dahlias és a muskátriumok nyáron; tulipánok a tavaszra; anyukák, tök és sütőtök őszre; és örökzöldek vagy mikrászettiák az ünnepekre. Választhat kis cserjéket vagy akár illatos gyógynövényeket is, például levendula vagy rozmaring, hozzáteszi.

Ha van udvarod, a fák és a virágágyak elhelyezése körülvilágosabb, vidámabb helyré válik. Egy kis konténerkert vagy ültetési ágy hozzáadása arra is ösztönözheti a szomszédokat, hogy szünetet tartsanak és ellenőrizzék, mit termesztenek. Ráadásul Chaffman rámutat arra, hogy odakint kell, hogy rendszeresen karbantartja, ami azt jelenti, hogy valójában lenni Az udvarán, és készen áll arra, hogy csevegjen azokkal, akik elhaladnak, és (remélhetőleg) bókolják a munkáját.

9. Díszítse az ünnepeket

Van valami meleg és barátságos az ünnepi dekorációban, mint egy szezon jelölője, amely gyakran összehozza az embereket. Fontolja meg a tornác díszítését szénabálákkal és kosarakkal, színes kukoricával, eséshez, és ha van kerítés, kapu vagy lépcső az udvaron, tekerje be szalagokba vagy koszorúkba az ünnepekre. Egy másik ötlet? Tegye le a koszorút, hogy megfeleljen az évszaknak. "Ezek az elemek olcsók és könnyen beállíthatók, és barátságos hangulatot bocsátanak ki" - mondja Collinsgru.

Ha egy felfújható Mikulás vagy a 10 láb hosszú Home Depot csontváz inkább a lekvár, akkor menj el az it-chaffman-ra, hogy ez egy szórakoztató beszélgetés lehet a járókelők körében.

Lehet, hogy kapcsolatba léphet a helyi dekorátorok szenvedélyes közösségével, ha megmutatja ünnepi szellemet. Egyes környékek és városi tanácsok gyalogos túrákat vagy koordinált kijelzőket szerveznek a kertek és az ünnepi dekorációk számára; Ha az udvarát hozzáadják ezen útvonalak egyikéhez, akkor az új szomszéd barátok kialakításának módja lehet.

10. Festje meg a bejárati ajtót egy élénk színű

A színes bejárati ajtó feltűnő, szórakoztató nyilatkozatot hoz létre, amely másokat vonzhat a házába, és újabb beszélgetés témájává válhat, ha egy szomszéd sétál és észreveszi - mondja Catherine Lippincott, a premier kültéri életének globális bővítésének igazgatója.

A színelmélet segíthet a választás felé mutatni; A sárga gyakran társul a melegséghez és a boldogsághoz, míg a zöld a megújuláshoz és a bőséghez kapcsolódik, például. De mindenesetre egy fényes és telített szín valóban azt mondhatja: "Boldogok vagyunk itt" - tette hozzá Lippincott. Fontos az, hogy válasszon egy olyan árnyalatot, amely pozitív érzelmeket idéz elő az ön számára-felemeli a szellemét, amikor hazaérkezéskor látja, és ez megteheti bárki számára, aki elhaladó.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.