Csak egy órát veszít a nappali fénymegtakarítás során-tehát miért érzi magát a tested?

Röviden: érzékeny és pontos gép vagy, és a rendszer nem szereti a változást. (Bár vannak bizonyítékok arra, hogy jelezzék, hogy csak egy hétbe telik a módosítás.)

A nap fontosabb, mint gondolnád-csak némi hozzászokást igényel

A DST mögött az a célja, hogy maximalizálja a napfényben töltött munkaidőt, az az ötlet, hogy a cirkadián ritmus és a mentális egészség jobb, ha napos ébrenléti órák vannak.

Lauren Hale, PhD, a Nemzeti Alvó Alapítvány igazgatóságának alelnöke korábban elmondta a Well + -nak. "A Light valóban azt mondja a testének, hogy ideje felébredni. Akkor már este már fáradt leszel."Tehát tavasszal előre kellene Segítsen jól érezni magát ... végül.

Íme, mit tehetsz, ha a módosítással küzdesz

Mivel túl késő visszamenni az időbe, beállítani az lefekvésedet, vagy megszerezni az egyik szezonális érzelmi rendellenességet ébresztő lámpákat, megszoknia kell.

Ami jó az, hogy míg ma reggel szörnyű volt, ma este később könnyű lesz, ami segítenie kell a hangulatát. Dr. Harris azt mondja, hogy most, amikor a változás újdonság, a kifelé fordulás és a friss levegő élvezése segít. Ma a Covid-19 lezárások kétéves évfordulója sokunk számára, és a világ nagy része visszatért az üzleti életre. Nézzen meg néhány barátot, élvezze a napsütést, és bízzon benne, hogy a test idővel alkalmazkodni fog ehhez a kissé kínos gyakorlathoz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.