Végleges terve a pattanásoktól való megszabadulásra (egyszer és mindenkorra)

Korábban már mondtam, és újra elmondom: a pattanások elleni küzdelem nem csak aktuális helyzet (sajnos). A reggeli turmixjától az alvási szokásokig, az életmód -tényezők széles skálájának befolyásolják a bőr ragyogó szintjét.

Ezért kap különféle tanácsokat a különböző szakértőktől: bár a bőrgyógyász nem javasolja, hogy vágja le például a tejtermékeket, a táplálkozási szakember nem javasolja a bőrtípus szérumát.

Az arcát befolyásoló különféle tényezők miatt a bőrápolási rutin minden oszlopából egy pro-t csaptam fel a legfontosabb tippekhez, így az összes fronton és minden esetben megtámadhatja a pattanásokat. Vegye figyelembe ezt a végleges útmutatóját.

Olvassa tovább, hogyan lehet megszerezni ezt az irigylésre méltó arcbőrét, a négy bőrszakértő szerint.

A bőrgyógyász

Dermatológus szempontjából a tudás hatalom. Kövesse ezt a három Pro lépést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy lefedi -e az alapjait.

Eljutni a gyökérhez
"A pattanások okának meghatározása döntő fontosságú" - mondja Renee Snyder, M.D. és a W3ll People társalapítója. "Kérdezd meg magadtól, hogy a fellendülései a hónap bizonyos időszakaihoz kapcsolódnak-e-vagyis] hormonális-vagy egy különösen magas szénhidrát-étkezés után. Bizonyos élelmiszerek, amelyek magas glikémiás indexe van, kiválthatják a kitöréseket."

Nézd meg a címkéit
DR szerint. Snyder, néhány pattanás szépségápolási termékeiből származik. "A kőolaj, vagy a kőolaj melléktermékeket, például a dimetikon és a szilikont tartalmazó nehéz smink torlódást és mikro-kommedonokat okozhat, amelyek pattanásokhoz vezethetnek"-mondja. (Ha további nyomozási belemerülést von be a kitörésekbe, nézd meg a Well+Good's Guide -t, hogy az arckép legyen.)

Kezdje az alapokkal
Bármelyik is lehet az eset, Snyder azt tanácsolja, hogy az összes kezelési rendszernek a bőr gyengéd tisztításával kell kezdenie. És ne felejtsd el hámlasztani. "A kézi hámlás segít megtisztítani a pórusokat a nap szennyeződéséből és olajából" - mondja. "Nagy rajongója vagyok a May Lindstrom tiszta szennyeződésének és az Arcona Cranberry Gromage -nak."

És nem minden hámlásnak kell lennie, hogy fizikai legyen-az éjszakai rituálé részeként a szelíd A (más néven retinol) termékek használatát is használhatja. "Szeretem az Arcona vagy a Marie Veronique -t" - tette hozzá Snyder.

A táplálkozási szakember

Nehéz elérni ezt az áhított ragyogást, ha nem a megfelelő tápanyag-egész bőrből eszik, végül is kifelé jön. Itt kell elkezdenie, a Food Pro szerint.

Egyél a szivárványt
"Amikor megpróbálta tiszta bőrt elérni, soha ne becsülje alá annak fontosságát, amit eszik" - mondja Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, táplálkozási tanácsadó, vezérigazgató és a Savorfull alapítója. "A bőrbarát étrendnek a sötét, leveles zöldekre kell összpontosítania, és különféle színt kap a gyümölcsökben és a zöldségekben."

És bár az elegendő hidratálás nyilvánvalónak tűnhet, megismétli, hogy ez elengedhetetlen. "Megfelelő hidratálás nélkül a toxinok nehezen eltávolítják, és olyan tünetek, mint a bőr irritációja, gyulladás és bőrpír," - mondja Goldberg.

Kiegészítés vitaminokkal
Azt is tanácsolja, hogy szerezzen rengeteg vitamint-és topikálisan. "Szerezd meg az A -vitamin napi ajánlott juttatásait olyan ételeken keresztül, mint az édesburgonya vagy a sárgarépa" - mondja Goldberg. "A bőrön történő használatakor az A -vitamint tartalmazó krémek segíthetnek a pattanások ellenőrzésében."

A lista folytatódik: B -vitamin, "amely tartalmazza a tápanyag -biotint, amely egészséges ragyogást nyújt a bőrének" - mondja Goldberg; C -vitamin, amely segíthet a kollagéntermelésben; E -vitamin, "A bőr rugalmas és puha megjelenése érdekében."Az egészséges zsírok kulcsfontosságúak, ugyanúgy, mint" Az omega-3-ban gazdag ételek segíthetnek a gyulladás csökkentésében, amely enyhítheti a pattanások fellendülését "-mondja.

Mit kell elkerülni
"Van néhány bizonyíték, amely azt sugallja, hogy a nagy glikémiás terhelést tartalmazó étrend összefüggésben lehet a pattanásokkal"-mondja. "Ezenkívül korlátozza a tejtermékek fogyasztását-az IGF-1 hormon, amely természetesen jelen van a tejben, több bőrprobléma mögött van."(A tejtermék vágása tisztázta ezt a szerkesztő bőrét.)

A fairista

Az egyik építőelem a tiszta arcbőr számára egy jó arcterv, amely előkészíti a bőrt, hogy felszívja az izzítófokozó összetevőket a jó célú termékekben. Így alkalmazza a aktuális megközelítést a következő szintre.

A polcok rendetlenségét
Itt az ideje, hogy Marie Kondo a palackod és az edénygyűjteményedet. "Próbálj meg megszabadulni azoktól a termékektől, amelyek már régóta rendelkeztek, összezavarodnak, vagy stresszt okoznak Önnek" - mondja Cara Peloso, a Cap Beauty arca és gyógyítója. "Csak azt akarja, hogy összpontosítson azokra a termékekre, amelyek valóban működnek az Ön számára. Miután megtalálja a megfelelő kezelést, légy következetes."

Mi nem működik? Peloso azt mondja, hogy vigyázzon a vényköteles pattanások kezelésére és az alfa- és béta-hidroxiákat vagy antibiotikumokat tartalmazó erős aktikumokra. "Ezek kiszárítják a bőrt, és korai öregedéshez vezetnek" - figyelmezteti a nő. Vannak DIY megoldások a pattanásokhoz, amelyek valójában működnek, egyébként.

Hidratálási rétegekben hidratál
Peloso szerint a bőrápolási rutin legfontosabb része az, hogy a bőr hidratált és hidratált maradjon. "Ami igazán jó ehhez, a könnyű szérumok, különösen a hialuronsav és a probiotikumok" - mondja. "És ne félj a rétegektől: Tisztítás és tonizálás után tegyen egy intenzív akadályszérumot, amelyet egy visszaállítási szérum vagy olaj, majd egy könnyű hidratáló követ. Olyan szérumokat szeretne keresni, amelyek támogatják a bőrén lévő baktériumokat."Ez viszont segít a pórusok kitisztításában túl szárítás nélkül.

Kapjon extra segítséget
A kitöréskor az extra oomph -hoz Peloso szerint a retinol és a tengeri moszat maszkok hasznosak. "A retinol megtisztítja a pórusokat az összes pince megújítása miatt" - mondja. "És a heti moszat maszkok elvégzése szintén nagyon hasznos, mivel csökkentik a bőrpírokat."

És természetesen ne felejtsd el viselni a fényvédőt. "A cink-oxid gyulladásgátló, és fizikai akadályként működik, ami télen nagyszerű"-mondja Peloso.

A bőrápolási guru

Miután egy évtizeden át kutatta, hogyan kell kezelni a cisztás pattanásait, a Mahalo Skin Care alapítója, Maryna Kracht felfedezte az első számú tettet: gyulladás. Így lehet kezelni.

Menj botanikus
"Kerülje a gyulladásos ételeket és a kémiailag megterhelt szépségápolási termékeket-ezek pusztítást okoznak a hormonális egyensúlyban, ami viszont erősen befolyásolhatja a bőr egészségét"-mondja Kracht. A gyulladáscsökkentő hatású botanikai alapú rendellenes kezelés, amely gazdag a gyulladásgátló hatású, optimális tápanyag-szinergiát kínál a bőr kiegyensúlyozására és hosszú távú eredmények megadására."

A pattanás okozta gyulladás elleni küzdelem érdekében Kracht arcmaszkok, olajok és nem ébredési tisztítószerek használatával javasolja. "A nyers, organikus méz gyors kezelése évek óta segített nekem" - mondja. "Próbálja ki ezt hetente két -háromszor, hogy megnyugtassa a foltokat."(Vagy próbálja ki ezt a szerkesztő által jóváhagyott hacket, amikor az arcmosást mézzel cseréli.)

Zárja be a nedvességet
Kracht azt ajánlja, hogy mindig alkalmazzon arcolajat vagy balzsamokat a bőr nedvesítésére. "Ez nagyon fontos a bőr hidratálásában" - mondja. Keressen egészséges zsírokkal rendelkező olajokat és szérumokat. "A pattanás bőr gyakran megmutatja az esszenciális zsírsavak hiányát, és a legkedvezőbb módon reagál az arcolaj -szérumokra vagy az arcbalzsam kezelésekre [velük], hogy egyensúlyt teremtsenek" - tette hozzá.

A legjobb az ágynemű a legjobb
Egyéb pro tippek, amelyekre nem gondolhat? "Mossa meg a párnahuzatot két -három naponként" - mondja Kracht. "Egy ezüst szálakkal használok egyet, amely segít a pattanások gyulladásának tartásában."

És végül ne légy túl kemény magad. "Adja meg a bőrének, és adja meg neki a tápláló eszközöket, amelyek lehetővé teszik, hogy megfelelően újjáépítse és helyreállítsa magát" - mondja. "Ne feledje, gyönyörű vagy!"Végül is ez a legfontosabb dolog.

Alapvető fontosságú, hogy pozitív kilátások legyenek az arcbőr-bőr-szégyenteljesen, és ez a szerkesztő annyira túl van rajta. És mindig kortyolgathatja ezeket a teákat a komolyan sugárzó bőrért.