A leggyakoribb cipő kérdései megválaszolva
1. Összpontosítson a cipő illeszkedésére és érzésére. Nem szabad szorosan éreznie magát a lábujjain vagy a sarokban, és képesnek kell lennie arra, hogy a lábujjait megsimogatja, és kissé mozgatja a lábát oldalról a másikra. Ha lenézett, és látja, hogy a kis lábujja kiszivárog az oldalról, valószínű, hogy szélesebb cipőre van szüksége.
2. Adj neki egy tesztfutást. A cipőnek úgy kell éreznie, hogy támogatja az ívét, anélkül, hogy görcsöt okozna. Például, ha fut, és úgy érzi, hogy a cipő megakadályozza, hogy hajlítsa meg a boltívot, akkor valószínűleg nem a megfelelő illeszkedés.
3. Gondolj a méretre. Mindegyik márkát nem készítik el egyformán több modellt a különböző gyártókból, és ne felejtsük el, hogy a Nike 8. méretének nem felel meg a 8. méretnek a New Balance-ben; Lehet, hogy felfelé vagy lefelé kell méreteznie a megfelelő illesztést.
Mi a legjobb cipő a CrossFit számára? És hogyan akadályozhatom meg a sarkot, hogy csúszjon olyan dolgokkal, mint a hegymászók?
Mivel a CrossFit magában foglalja a dinamikus mozgást több repülőgépen keresztül a hegymászóktól a burpeesig és a különféle súlyozott gyakorlatokig, egy csiszoló felső és alacsony sarokú cipő ideális. Ez a kombó elősegíti a lábad természetes mozgását, egy stabil platformon.
Annak biztosítása érdekében, hogy a cipője továbbra is szorosan maradjon a sarkán, próbálja ki ezt a módszert: a csipkét a felső lyukon keresztül (amelyet általában nem használják] ugyanazon az oldalon, nem pedig az egész oldalon; Ismételje meg a másik oldalt, és húzza előre a csipkéket a meghúzáshoz és a voila! Egy szoros illeszkedik a sarokon. [Ez a videó megmutatja, hogyan sikerült.]
Jackrabbit javaslatok:
INOV-8 F-Lite 235, 91 USD
Nike Metcon, 128 USD
A cipőm néha fájni kezd, miután csak két hónapig viselték őket. Sokat járok, de ez normális?
Cipő középtalp-A talp és a felső között világos színű párnázás-könnyebb, érzékenyebb anyagokból készülnek, mint a cipő többi része, és néha elkezdenek tömöríteni, és jobban érzik magukat "elhasználódva." Habár A középtalp általában 300-600 mérföldes élettartammal rendelkezik, mielőtt ki kellene cserélnie, Valószínű, hogy elérte a 300 -at egy cipőn, amely nem azt jelenti, hogy továbbmegy. Javasoljuk, hogy cserélje ki a cipőjét, és talán kipróbáljon egy új stílust, hogy megnézze, hogy ezek hosszabb ideig tartanak -e.
Melyek a legjobb cipő a planáris fasciitishez?
A planáris fasciitis kihívást jelenthet a munkavégzéshez-és míg ez az eset, amikor a legjobb lenne a helyi futószakértő látogatása, van néhány típusú cipő, amelyet megkereshet. A magasabb sarkú cipő segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket. (Félként az egyetlen cipő, amelyet személyesen javasolnánk, hogy kerüljék el a planáris fasciitis vagy más kapcsolódó rosszindulatot, a flip-flop.)
Jackrabbit javaslatai:
Asics nimbus, 111 USD
Nike Vomero, 69 USD
Melyek a legjobb cipő a hosszú távú állásra, amely minimalizálja a térd és az alsó hátfájást?
A maximális párnázással rendelkező cipő áldás lehet azoknak az embereknek, akik állandóan a lábukon vannak. A sokk 80 % -át képes felszívni, amely járás közben vagy futás közben felfelé halad a kinetikus láncba!
Jackrabbit javaslatai:
Hoka Clifton 3, 130 USD
Altra Olympus, 59 USD.99
Mi a legjobb cipő a lapos lábakhoz?
A lapos lábak általában előnyösek egy kis extra stabilitásból a középtalpban, hogy megakadályozzák a lábát [kiszállni az igazításból]. Keressen olyan modelleket, amelyek jó stabilitást biztosítanak a túljavítás nélkül.
Jackrabbit javaslatai:
Brooks Adrenaline, 103 USD
Saucony Guide, 110 USD
A legjobb cipő a nagy hatású tánc kardióhoz?
A könnyű, rugalmas cipő nagy hatású órákban, például a Dance Cardio-ban biztosíthatja az ütésvédelmet és a tartósságot. Keressen rugalmas középtalpokat, minimális súlyt és felsõbbeket, szinte zokniszerű érzéssel.
Jackrabbit javaslatai:
Saucony Kinvara, 79 USD.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, 160 USD
Honnan tudod, mikor van itt az ideje új cipők beszerzésére?
A cipőhalál három fő jele van; Ha látsz egyet, akkor valószínű, hogy néhány hete van hátra a cipőn. Két vagy több folt? Itt az ideje, hogy új párot szerezzen.
1. Látható kopás a középtalpban gyűrődések, ropogók vagy pock jelek formájában. Vessen egy pillantást a cipő oldalára (nem az alsó részre). Nézze meg a könnyebb, lágyabb anyagot a felső és a talp között (alsó futófelület). Ha gyűrődéseket vagy ráncokat észlel, valószínű, hogy a középtalp elkezdi viselkedni.
2. A cipő felső része kimerült. Fordítsa meg a cipőt, és nézzen rá a tetejéről, ha a lábad benne volt. Lát -e lyukakat vagy könnyeket a felső részben? Úgy tűnik, hogy a szövet csuklónak vagy tátongónak tűnik -e?? Vagy egyszerűbbé, néz ki pontosan Mint a lábad? Ha igen, akkor azt jelzi, hogy a felső kinyújtja a lábát, és nem tartja megfelelően a lábát a középtalphoz. Alternatív megoldásként, ha úgy találja, hogy szorosabban és szorosabban kell kötnie a cipőt, ez azt is jelezheti, hogy a felső részén kopás is van.
3. A középtalp tömörítve van. Tartsa a cipőt egy kemény felületen, és óvatosan dobja le négy -hat hüvelyk magasságról. Nézze meg, hogy landoljon, és keresse meg, mennyire ringat az előre -hátra. Elesik -e és megáll -e? Vajon egy kicsit ringat? Még mindig ringat? Ha még mindig ringat, akkor valószínű, hogy a középtalp összenyomódott, amíg már nem visszapattan és védi a lábad.
Van -e mód a büdös megelőzésére?
A nedvességtudó zokni az első számú módszer a szag leküzdésére. Az emberi láb legfeljebb két uncia folyadékot veszíthet egy órán keresztül-ez egy lövéses pohár izzadság! Olyan zokni, amely felfelé húzza a nedvességet a bőréből, és lehetővé teszi, hogy elpárologjon.
Esős, izzadt vagy sáros edzés után vigye a cipőjét egy száraz helyre, és távolítsa el a zokniót. Töltse le a cipőt újsággal, és hagyja, hogy megszáradjanak. Ennek még a legkevésbé büdösen is meg kell őriznie a legkevésbé büdös cipőt.
Mellékesen megjegyzésként ne valaha Helyezze a cipőjét a mosásba! Csak kézmosás, és hagyja, hogy megszáradjanak. Ez megakadályozza a felső és a középtalp károsodását.
Hogyan tartsa meg az aktív ruházat többi részét? Szakértői ételek arról, hogy milyen gyakran kell valóban mosni az edzés ruháját. És ha egyszer csipkét készít, ne hagyja, hogy esjen ehhez a 11 futó mítoszhoz.
