A kiegészítők befolyásolhatják az antidepresszánsokat

Ezenkívül DR. Calapai szerint néhány tanulmány kimutatta, hogy a B-12 kiegészítés biztonságosan működhet az antidepresszánsok mellett a tünetek csökkentése érdekében.

Dana James, a NYC-alapú funkcionális táplálkozási szakember az aminosav-prekurzorokat (például az 5-HTP-t) javasolja a depresszió kezelésére, és gyakran kiegészíti őket a betegei étrendjébe, hogy lassan elválaszthassa őket az SSRI-kből. De fontos figyelmeztetést kínál azok számára, akik egy holisztikus mentálhigiénés kezelésre vágynak: "Ha gyógyszeres kezeléssel jár, kérjük, működjön együtt egy tapasztalt gyakorlóval, aki megtalálja az Ön számára megfelelő [aminosav -prekurzor] adagot" - mondja. "A Whole Foods Kiegészítő Osztály wellness szakértője nem számít!"Az antidepresszánsok szedésekor az aminosav-prekurzorokkal történő túlzott kiegészítés, akárcsak az ST esetében. John's Wort, a szerotonin -szindrómát okozza.

"Ha gyógyszeres kezelésben részesül, kérjük, dolgozzon egy tapasztalt gyakorlóval, aki megtalálja a megfelelő [aminosav -prekurzor] adagot az Ön számára. A Whole Foods Kiegészítő Osztály wellness szakértője nem számít!"-Dana James

Végül megkérdezem a két kiegészítést, amelyek elsősorban ezen információk keresésére indítottak: Este Primrose Oil (EPO) és Mucuna Pruriens (MP), a Hold Juice kedvence, amelyet "Dopamine Bean" néven is ismertek. A pszichiáter figyelmeztette, hogy rossz hírű medvék vagyok.

James azt mondja nekem, hogy nem ismeri olyan kutatásokat, amelyek azt sugallják, hogy az esti primroseolaj zavarja az SSRI -kat. "Azt hiszem, ez egy mítosz" - mondja. "Az EPO gazdag az omega-6S-ben, amelyek szükségesek a sejtmembrán integritásához, beleértve az idegsejteket is. Feltételezném, hogy ez a gyógyszert készíti több hatékony, mert a neuronok érzékenyebbé válnak a gyógyszerre."(Miután saját magámat ásni, azonban olyan kutatásokat találok, amelyek bizonyos mértékben támogatják a pletykákat: úgy tűnik, hogy az EPO negatívan kölcsönhatásba lép a lítium-alapú kezelésekkel.)

"A tested meg fogja mondani, ha van valami." -James

Amikor azt mondom Jamesnek, hogy egy pszichiáter MP -t "szabályozatlan antidepresszánsnak" nevezte, azt mondja nekem, hogy megérti, mit jelent az orvos, de nem feltétlenül ért egyet a kiegészítővel szembeni érvelésével. Ugyanúgy, mint az antidepresszáns wellbutrin, James szerint az MP az L-dopa nevű valami kiaknázásával működik, hogy növelje a dopamint az agyban. "Az MP erőssége azonban kevésbé van, mint a Wellbutriné, és ha túlzásba kerül, fejfájást fog kapni, és hányingert fog érezni" - mondja. "A tested meg fogja mondani, ha van valami."(Oldalsáv: Ez valójában velem történt!) DR. Időközben Calapai azt mondja nekem, hogy egyszerűen nincs elég kutatás erről a zümmögő kiegészítésről, hogy biztonságosan ajánlja kiegészítő vagy póttagként.

Dr. Calapai figyelmeztetése visszhangzik az egyik dr. Goldstone adta nekem az első beszélgetésünkben: A tudományos közösségben a hírek nem feltétlenül jelentik a jó hírt. Lehet, hogy nem végeznek olyan kutatást, amely alátámasztja a mai kiegészítő és az antidepresszáns párosítás közötti veszélyes kapcsolatot, de holnap lehet. "Ez kockázatossá teszi bármilyen kiegészítőt" -. Azt mondja Goldstone.

Ha depresszióval foglalkozik, akkor még az egyszerű öngondozási rituálék is nehéznek tűnhetnek; Ezért van még mindig olyan fontosak. A testmozgás is kritikus. Tudja meg, hogy egy szakértő azt mondja, hogy mennyit kell mozognia a blues enyhítése érdekében.