Csak 3 hozzávaló vagy távol az eper sajttorta „szép krém” -től, amelyenként 20 gramm fehérje van

Most, a szórakoztató rész: A csomós túró átalakítása krémes tételbe házi fagylaltká. Ehhez Kates egy merülő turmixgépet használ-bár nagy teljesítményű turmixgépet vagy élelmiszer-feldolgozót is használhat, hogy az összetevőket összecsukja, amíg sima, selymes, és ami a legfontosabb: a túró nem észlelhető. Miután a fagylalt alapja be van állítva, az apróra vágott szamóca fennmaradó részében keveri a hozzáadott textúrát. És bár ez a rész opcionális (mégis nagyon ajánlott), összetört, egyszerű malmokba, édes vékony mézes fahéj -sütikbe (más néven Graham kekszet) hajtogatja a keveréket, hogy hideg kőkrém -effektus legyen.

Végül az összes tartalmat visszahúzza az üres túró -tartályba (a nap fenntarthatósági törvénye, ellenőrzése), és néhány órán át a fagyasztóba dobja, amíg a keverék megszilárdul. Ezután kiszabadítja a Scooper -t, hozzáad néhány kanál fagylaltot egy tálba, és mindezt még összetört Graham kekszet készíti el. Könnyű, Peasy.

De várj. Ha azt gondolta, hogy Kates abbahagyja, miután csak egy finom ízt és a zseniális fagylaltkészítő hacket készít, akkor rosszul gondoltál. Egy újabb nemrégiben készült videóban Kates megmutatja, hogyan lehet egy másik finom variációt készíteni a túrója fagylaltáról: mogyoróvaj és csokoládé chips -sajttorta. Elájul.

Ennek a verziónak a elkészítéséhez ugyanazokat a lépéseket követi, mint az előző recept; A mogyoróvaj és a csokoládé chips helyett kicseréli a szamócát és a graham kekszet. Bár valóban lehetetlen rosszul fordulni, függetlenül attól, hogy milyen finom fagylalt önteteket kever össze.

A túró egészségügyi előnyei bármilyen formában beleértve a fagylaltot is

Noha a „túrófagylalt” neve szünetet adhat, miután egy harapás ezt az édes barkácsfagylaltot egy harapás után az ötlet örökre eladja. Sőt, ez az édes csemege sok lenyűgöző előnyt jelent a csillag összetevőjének köszönhetően: túró, obpi.

Noha a „túrófagylalt” neve szünetet adhat, miután egy harapás ezt az édes barkácsfagylaltot egy harapás után az ötlet örökre eladja.

Kezdetben a túrók egy rockstar a fehérje vonatkozásában. A videóban felhasznált túró-tóban egy félszéles tálalás óriási 14 gramm fehérjét tartalmaz (a napi bevitel 27 % -a). „A túróban lévő fehérjét„ teljesnek ”tekintik, mivel mind a kilenc alapvető aminosavat tartalmazza. Nem is beszélve arról a tényről, hogy ez egyben a B12 -vitamin, a foszfor, a kalcium és a szelén vitamin forrása is, hogy csak néhányat említsünk.

A túrófalat fél csésze adagjának 14 gramm fehérje, vagyis a napi bevitel 27 % -a. „A túróban lévő fehérjét„ teljesnek ”tekintik, mivel mind a kilenc alapvető aminosavat tartalmazza. Nem is beszélve arról a tényről, hogy ez a B12 -vitamin, a foszfor, a kalcium és a szelén vitamin forrása is, hogy néhányat említsünk.”-Leah Johnston, RDN

Sőt, a túró kalciummal van tele. Tudod, az igazán jó cucc a csontjaidhoz. „A kalcium és a foszfor a csontok egészségének fenntartása érdekében működik, ami csökkenti a sérülések kockázatát” - mondja Johnston. És mintha ez nem lenne elég, a házak sajtjai, mint például a jó kultúra, olyan probiotikumokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a jó baktériumokat a bélbe, ami pozitívan befolyásolhatja a mikrobiómának egészségét. Komolyan, ez megérdemel egy séf csókját.

Az RD egészséges fagylalt lehetőségeket beszél:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.