Zap a fejfájásod e 6 természetes otthoni gyógyszerrel

Hasonlóképpen vannak bizonyítékok arra, hogy a levendulaolajban történő légzés csökkentheti a migrénfájdalmat, és a rozmaringolaj gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal jár, amelyek hasznosak a fájdalom megfogalmazásában. Dr. A Crystal azt javasolja, hogy néhány csepp olajat tegyenek egy hideg mosókendőt, hogy kompressziós felhasználásra használják, vagy keverjük össze hordozóolajjal (mint például az állandóan fordítható kókuszdióolaj), és masszírozzák a homlokába vagy a templomokba.

Ami az olajok belélegzését illeti: DR. Broner szerint az aromaterápia képessége a fejfájás intenzitásának csökkentésére nem teljesen érthető, de az egyik gondolat az, hogy „a szaglórendszer-az idegek, amelyek lehetővé teszik, hogy szagoljunk-az egyik legfontosabb migrénszabályozóval az agy belsejében lévő egyik fő migrénszabályozóval való kapcsolatokkal.”Olyan illatú, mint édes megkönnyebbülés.

Forró vagy hideg tömörítés

Amikor fejfájásfájdalmat érez, érjen el egy kompresszorra. Dr. Broner azt mondja, hogy a fejedre tartó kompressziós tartása stimulálhatja az idegvégződéseket az arcon és a fejbőrön, ami jeleket küld az agynak, hogy ideiglenesen elutasítsák a fájdalmat egy bevágáson. A személyes preferenciákhoz vezet, függetlenül attól, hogy meleg vagy hideg tömörítést folytat -e, bár DR. Crystal azt mondja, hogy a legtöbb embernek tetszik a hideg.

Gyömbér

A migrén támadás a nyomorúságos tünetek hosszú listáját hozza létre, amelyek közül az egyik a rettegett gyomorvidító hányinger. Dr. Crystal szerint egy csésze gyömbér tea segíthet ezt megőrizni. A gyömbér gyulladásgátló tulajdonságai vannak, és néhány naturopátiás orvos azt is javasolja, hogy a gyömbér gyökérpasztát alkalmazzák a homlokára vagy a szemöldöke között, hogy segítsék a fájdalom kezelését.

Kiegészítők

A fejfájás olyan jele, hogy a tested nincs ütés. Az olyan kiegészítők szedése, mint a B2 -vitamin és a Q10 koenzim, valószínűleg nem állítja meg a fájdalmat a pillanatban, de a rendszeres szedése jelentős erő lehet a jövőbeli támadások megelőzésében.

Egy másik erőjátékos a fejfájás és a fájdalom csökkentése a magnézium. Dr. Crystal szerint sok migrén szenvedő ember szintén hiányos magnéziumban. A tápanyag elősegíti az ideg és az izom működését, valamint a kortizol szintjének csökkentése érdekében, a gyakori fejfájás -trigger. A kiegészítő csodákat okozhat, ha biztosan beszélgethet a dokumentummal, mielőtt felkészülne, mint magnéziumban gazdag ételek, mint például a sötét leveles zöldek (mindaddig, amíg ezek az ételek nem a migrén triggerek!).

Koffein

A fejfájás -düh ismerős pangjai jó ürügyet tesznek a kávé főzésére. "Általánosságban elmondható, hogy a kávé vagy a koffein akut segít a migrén támadás során, mert ez a fejben lévő edényeket összehúzza", DR. Crystal mondja. Ha olyan tőzsdén kívüli gyógyszereken olvassa el a címkéket, mint az Excedrin, ez a koffein -gyógyszer ismerősnek tűnik. De a vevő vigyázzon: túl sok koffein is hozzájárulhat a visszapattanó fejfájáshoz. És senki sem akar visszatérni a négyzetbe.

Akupresszúra

Ez a hagyományos kínai gyógyszer taktika segít enyhíteni a fájdalmat azáltal, hogy a test bizonyos helyeit megnyomja. Dr. Broner szerint az akupresszúra segít néhány embernek kevesebb fájdalmat érezni, bár nem ismeri, hogy miért működhet. Van néhány folt, amelyre megpróbál búcsút ajánlani: a hüvelykujj és a mutatóujj, a rózsaszínű lábujj és a negyedik lábujj között, vagy a szemöldöke között. A mini arcmasszázshoz kipróbálhatja ezt a 10 másodperces trükköt is, hogy enyhítse a feszültség fejfájását.

Egy pár végleges hüvelykujjszabály az azonnali fejfájás enyhítéséhez: maradjon hidratált és maradjon hideg (DR. Broner mély hasi légzési technikákat javasol). Ne felejtse el használni ezeket a gyógyszereket a feszültség fejfájásának vagy a migrénjének kezdetén, mielőtt az intenzitás kialszik a sínekről, és nincs más választása, mint várni, vagy gyógyszert szedni. És most? Itt az ideje, hogy visszavegye a napját.

Előfordulhat, hogy a konyhában a fejfájás enyhítését is megtalálhatja-6 étel és ital, hogy megkönnyítse a fájdalmat. És ha a fejfájásod mindig a testmozgás után sztrájkol, a következőképpen lehet, hogyan kell kezelni.