Nulla csepp cipő jóak vagy rosszak az Ön számára? Megkérdeztük a podiatristát
A nulla csepp cipő állítólagos előnyei
"A leggyakrabban támogatott előnye az, hogy a mezítláb vagy a nulla csepp cipő ösztönzi a kevésbé függőséget a cipőfelszerelésektől, és nagyobb mértékben támaszkodjon a lábak és a lábak erős izmaitól, amelyek elméletileg javítják a testtartást, a lépést és a teljesítményt" - mondja Dr. Cunha. "Ezek a cipők jól érezhetik magukat és javíthatják a teljesítményt, mindaddig, amíg nincs mögöttes lábfájdalom vagy deformáció."De, mondja, ez a nagyon nagy figyelmeztetés. "Fontos, hogy tudjuk, hogy a nulla csepp cipő előnyei csak azoknak az embereknek állnak rendelkezésre, akiknek már a megfelelő futási formája van."Tehát ha már nem vagy lelkes futó (vagy mondjuk, olimpiai maratonos), akkor valószínűleg egy cipővel indul, amely több párnázást vagy szerkezeti támogatást kínál.
A nulla csepp cipő kockázata
Van egy oka annak, hogy a podiatristák figyelmeztetik az embereket, hogy mezítláb pedig a házuk körül járnak, és ez a tanács egyenletes több Fontos a futáskor. "A kemény felületeken kevés vagy nem tartó támogatással történő séta lehetővé teszi a lábunk összeomlását, ami óriási mennyiségű stresszhez vezethet nemcsak a lábhoz, hanem a test többi részéhez" - mondja DR. Cunha. "A lábunk természetesen kiemeli a járási ciklus során, azonban amikor támogatás nélkül járunk, hosszabb ideig kiemelünk, amely megváltoztatja a nyomás és a súly biomechanikáját és eloszlását a lábon keresztül."Ez súlyosbíthatja a lábproblémákat, például a bunionokat és a kalapács lábujjait, fájdalmat okozhat a boltívekben, sarkában és Achille -ben, és egyensúlyhiányhoz vezethet, amely egészen a testén a térdén és a hátán terjed.
Egyesek azt is hiszik, hogy mivel a cipő segít lerövidíteni a futó lépését, kevesebb stresszt okoznak az emberek ízületeire, de DR. Cunha valójában azt hiszi, hogy a nulla csepp cipő valójában növekedés a sérülés kockázata. "Gyakran kezeltem az irodámba érkező betegeket, akik sérüléseket szenvednek, miután minimalista cipő-szerű lépést viselnek egy idegen tárgyra, boka szétválasztása vagy stressztörés kialakítása"-mondja DR. Cunha. És ha van lapos lábad? A nulla cseppcipővel kapcsolatos potenciális problémák még kifejezettebbek.
"A rossz lábszerkezetű futók, például a lapos lábak, fokozott kockázatot jelentenek az izom -csontrendszeri sérülések kialakulására, amikor minimalista cipőt használnak" - mondja DR. Cunha. "Bár a lapos lábakkal nem mindenki szenved lábfájdalomtól, a lapos lábak túlterhelése, ami azt jelenti, hogy az ívük szokatlanul hosszú ideig összeomlik a járási ciklus során."A támogatás hiányának köszönhetően ívük nulla csepp cipőből származik, ez a meghosszabbított túlterhelés planáris fasciitishez, bunionokhoz, tendinitishez, stressz -törésekhez, borjúfájdalomhoz és sípcsontállványokhoz vezethet. Jaj.
Tehát míg a mezítláb stílusú futócipő lehet néz hűvös (különösen akkor, ha a világ legnagyobb futóit viseli), azok számára, akik alkalmi heti mérföldeket fakitálnak, a legjobb, ha távol marad. "Amit az embereknek meg kell érteniük a világ egyes részein, egyes egyének minimális vagy cipőfelszereléssel futnak, mivel gyermekek voltak. A minimalista cipőfelszereléssel történő futás évek óta megnövekedett az izomzat és az osseous kalluszképződés a lábukban, ami lehetővé teszi egyes egyének számára, hogy ellenálljanak a mezítláb futásának hatásainak, kevesebb sérülés kockázatával " - mondja DR. Cunha. "A legtöbb ember számára ez nem ez a helyzet." Más szavakkal? Párnázás-és az összes divatos lábbarát technológia, amely vele együtt jár-a barátod.
Nézze meg ezt a 4 podiatrist által jóváhagyott alternatívát a nulla csepp cipőhöz
Eredetileg 160 dollár, most 125 dollár
A márka legnépszerűbb Clifton Runnerének ez az új iterációja még gyorsabb válaszpárnával és szélesebb, stabilabb bázissal rendelkezik a végső támogatás érdekében. A meghosszabbított sarok a lágyabb leszállást és a még egyenletesebb lépést is növeli.
Vásárolj most
A kényelem és a támogatás tökéletes kombinációja érdekében az Altra lefedte. Noha a cipő a világosabb oldalon van, a márka védjegye, a Guiderail és a Stabilipods maximális támogatást nyújt, és ösztönözze a helyes formát és a kényelmes futást.
Vásárolj most
A Cumulus felhők ihlette, ezeket a cipőket mega-támogatóvá teszik, miközben továbbra is úgy érzi, mintha a levegőben futsz. Készítve arra, hogy „alkalmazkodjon a futó anatómiájához”, a támogatás stratégiai és megcélzott, miközben még mindig lélegző és tartós.
Vásárolj most
Amellett, hogy csak 8 egyedi színútra érkezik (beleértve a nyakkendőt is!), ezek az út futócipők könnyűek és támogató sebesség érdekében készülnek. A léghálószövet javítja az illesztést és a szellőztetést, míg a fújt gumi talp kedves az ízületeihez, és lehetővé teszi a gyors átmeneteket.
Vásárolj most A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
