14 A legokosabb wellness tippek közül, amelyeket anyukáinktól tanultunk

Az egész arcodon kenje a fényvédőt (még akkor is, ha felhős)? Vagy mindig emlékeztesse magát arra, hogy "megegye a zöldségedet!"Igen, hogy szereted beismerni vagy sem, valószínűleg felvette a legjobb wellness szokásait anyádtól.

Legalábbis ez a konszenzus a kút+jó irodában. Persze, valószínűleg boldogan vittük anyukáink tanácsát az első, de minél idősebbek, annál jobban rájövünk, hogy mindig vannak a foltos anyák.

Függetlenül attól, hogy felvidítottak minket az ifjúsági futballjátékok oldaláról, sikoltoztak ránk, hogy kapcsolják ki a TV -t, és kimenjenek, vagy emlékeztessék bennünket az ágyra (mert jól tudták, mielőtt a kutatók ezt az alvást elvégezték), a mi szuper fontos), a miénk Az anyukák valóban csak támogatták minket, egészségesebb életet vezető életben.

És talán meg kell köszönnünk, hogy a wellness felé vezető úton tettek minket, ami mindannyian (úgy vagy úgy) vezette minket, hogy jól+jó.

Az anyák napjának megünneplése érdekében itt van 14 wellness lecke, amelyet a kút + jó személyzet megtanult a félelmetes anyáktól.

1. A fitnesz egy életmód

Sok éven át versenyképes úszó voltam, és 5: 30-7: 00-kor a medencében voltam.m. hetente öt reggel. Anyám szokott leesni, majd úszni magának az úszás. Ez egy fontos üzenetet küldött: Ezek az órák a medencében nemcsak a gyerek tevékenysége volt számomra, hanem ez a fitnesz bármely életkorban életmód, és hogy ő is vigyázott magára. És a spektrum helyreállítási végén a masszázs iránti szeretet és mindenféle karosszéria is rám dörzsölte! -Alexia Brue, társalapító és kiadó

2. Ha az egyik lábát a következő elé helyezi, eléri a célvonalat

Anyám, Patricia Bloom-Ki technikailag mostohaanyám, de nem utalok rá, mindig meglepte a fitnesz iránti érzelmét. Gyakran ügyeleti orvos volt (jegyzetelje a stílusos személyzetet!), de még így is illeszkedik az időben futáshoz, kerékpározáshoz és úszáshoz. Ezeket a dolgokat a tényleges mérföldek mérése során megtenni őrültnek tűnt. De a szüleim hatalmas sportolók voltak, ezért családként elkezdtük ezeket a sportokat, nagyon imádnivaló testvérem, és nagyon csökkentett távolságokat kaptam. 1983-ban befejeztük a családi triatlont, amelyet a szüleim pólókkal emlékeztettek a bevásárlóközpontban azokkal a fuzzy '80-as évek vasaló betűkkel. Anyám nem hagyja abba a kilépést-és a magabiztosságot, vagy nem, elrobbantott, amit el tudnék érni, ha csak folytatom. -Melisse Gelula, társalapító és szerkesztőségi igazgató

3. Soha ne add fel az álmaid

Anyám mindig is volt a támogatási rendszerünk. Nem számít a helyzetre vagy a hátrányra, ő lenne a pompomlányunk a célvonalon, és arra ösztönöz bennünket, hogy adjuk meg a legjobbat. Amikor később az életben visszament az iskolába, pompomlányok lettünk, és példát mutatott nekünk, hogy soha ne adjunk fel álmaidat. -Margurite Berard, ügyvezető igazgató

4. Mindig továbbra is kihívja magát

Anyám soha nem játszott sportot a középiskolában, de a húszas éveiben felállt, mint edzés módszerét. A mai napig 21 maratont, három 50 ezer versenyt futtatott, és az első 50 milerjét novemberre tervezik. -Kate Citron, integrált marketing menedzser

5. Mindig szórakoztatóbb más emberekkel edzeni

Szuper aktív családban nőttem fel, és anyám mindig ragaszkodott ahhoz, hogy mindent csoportos tevékenységgé alakítsunk. Ami azt jelentette, hogy a hótalpán együtt hótalpasnánk, együtt túráznánk a nemzeti parkokon, még a Central Park közepén is HIIT üléseket végezünk. Ez egy kicsit kevésbé érezte magát, mint munka-ami megmagyarázhatja, hogy miért voltam ilyen gyerekként a csapatsportba, és ma az a személy vagyok, aki időt tölt a barátokkal (vagy a családdal!) izzadt törekvés. -Rebecca Willa Davis, szerkesztőhelyettes

6. Igyál több vizet

Anyám szerint a víz meggyógyítja az összes sebet. A fejfájástól a hátfájásig, a kitörésekig nem volt olyan betegség, aki nem tudott megjavítani a magas pohár víz. Gyerekként ez soha nem volt a válasz, amit hallani akartam. Ma folyamatosan azt találom, hogy megismételtem ezt a három egyszerű szót-"Igyál több vizet"-én magamra gondolok, hogy egy kicsit inkább az anyámhoz hasonlítanak, amikor valaki elmondja nekem a fejfájást. -Ella galamb, események, marketing és video -koordinátor

7. Nevess annyit

Olyan családban nőttem fel, amely sokat nevet. Anyám (és az anyja) mindig azt hirdette, hogy a boldogság választás, és mindig figyelni kell a dolgok pozitív oldalára, függetlenül attól, hogy a világ mit dob ​​az utadon. Dióhéjban anyám és nagymamám megtanította, hogyan lehet örök optimista és a lehető leggyakrabban mosolyogni. -Josie Fox, a közönségfejlesztési menedzser

8. A nők is szerethetnek (és játszhatnak) a sportot is

Anyám megtanította nekem, hogyan kell szeretni a sportot, és továbbra is feminista-, hogy felvidítson a srácokat anélkül, hogy hagyná, hogy a világ az oldalán tartsa Önt. Hogyan csinálod, hogy? Maga a sportot játszol. Gyerekként játszott a sportban (nem a tipikus dolog egy középiskolás diák számára az 1960 -as években), és én is megtettem. Csodálatos tanárként jóval azelőtt, hogy eljöttem, tudta, hogy a fitnesz tanulságai (megtanulás, hogyan kell keményen dolgozni, hogyan kell vezetni, hogyan kell követni és hogyan lehet megvalósítani azokat a dolgokat, amelyeket soha nem gondoltál), valóban az élet tanulságai. Ez egy (szuper izzadt) parancsikon a bölcsességhez, és nagyszerű ajándék. -Erin Hanafy, a cikkek és a különleges projektek vezető szerkesztője

9. Mindig viseljen fényvédőt

Anyám tippje nekem az volt mindig Viselje a megfelelő napvédelmet. Legyen szó a tengerparton, a tavaszi síelésről, akár a vasárnapi villásreggelire való ülésen-felemeltem, hogy fényvédő gonosz legyen! -Lindsay Harnett, értékesítési munkatárs

10. Kiszáll

Szórakoztató tény: Anyám spandex-borítású aerobik oktató volt a 90-es években (sajnálom, anya), tehát mindig megpróbált engem és a nővérem mozgását, ahelyett, hogy bent maradna, és a Nintendo-t játszaná. A hétvégék az lenne az idő, amikor elmennénk a parkba, a tengerpartra vagy a közösségi medencébe, horgászni vagy lovaglásra megyünk. Szerette, hogy kiszabadítson minket a házból és új dolgokat próbáljon ki. Befolyása határozottan arra késztette bennem egy szeretetet, hogy aktív legyek (és hogy a hangyákat a nadrágomba szerezzem, amikor túl sokáig vagyok). -Rachel Lapidos, szerkesztői asszisztens

11. Nincs semmi, ami egy forró zuhany, jó éjszakai alvás és egy nedves papírtörlő nem tudja megjavítani

Anyám megtanította, hogy kedves és segítőkész legyen, jól főzzön valódi ételekkel, és mindig aktív legyen, de az egyetlen dolog, amit soha nem tanított, az volt, hogy gyors javításokat dobjon a mindennapi problémákra. Ehelyett meg volt győződve arról, hogy egy forró zuhany, egy jó éjszakai alvás és egy nedves papírtörlő, szinte bármit megjavíthat. Természetesen, ha valami komolyan nincs rendben velem vagy a nővéreimmel, a (fizikai vagy orvosi) föld végére megy, hogy megjavítsa. De amikor a közönséges hideg, a kaparott térd vagy a stressz-indukáló összeomlásról van szó, akkor fogadhat, hogy a három dolog közül legalább az egyik az ő ajánlása (igen, hasonló a Windex-hez A nagy kövér görög esküvőm). Annak ellenére, hogy megkíséreljük őt a Help-Me-MOM telefonhívásainkra vonatkozó kiszámítható válaszok miatt, nem mondhatom, hogy nem használom ezt a három dolgot oszlopként a boldogság és az egészség iránti törekvésem során. -Katie Maguire, szerkesztő asszisztens

12. Fizessen most az egészségért, vagy később fizessen

Anyám-mellrák túlélője-tudja, hogy az egészség nem olyasmi, amit magától értetődőnek tekinthet. Mint a Hippocrates Egészségügyi Intézet tanúsított egészségügyi oktatója, az a küldetése, hogy segítse másoknak az egészségüket a pályára az egyszerű életmód -változások révén. Legyen szó helyi, bio ételek vásárlásáról, vagy kihagyja azt a boldog órás italt, hogy a pénzt egy új facsaró felé tegye, ha ez jó az egészségére, megéri a beruházást. Egészséged nélkül nincs semmi, és erre összpontosítva most minden különbséget tesz. Mindig azt kérdezi tőlem: "Inkább fizetne többet a jó ételekért/vitaminokért, vagy később az orvosok számláért? Függetlenül attól fizetni fogsz, ezért választja meg!" -Nisha Malani, tanácsadó értékesítési igazgató

13. A séta csodákat tesz az elmédre (és a testére)

Sétálni, ahelyett, hogy vonatot, taxit vagy akár kerékpározást indítana (a NYC -nál két kerék navigálása stresszes lehet!) az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megértsék, összegyűjtsük a gondolatait, és csak nehéz gondolkodást végezzen. Teljes munkaidős ingatlanügynökként és anyának négyig (nos, öt, ha a Rocco kutyánkat számolják), anyám elsajátította az egyensúly művészetét. Azt mondja, szereti sétálni az összes show -jához, hogy mentálisan előkészítse magát, de azt hiszem, hogy ez is nagyszerű módja annak, hogy csak egy ideig megszakítás nélkül töltsön el egy kis időt. Számos alkalommal lemásoltam egy hosszú munkanap után, sétáltam a következő metrómegállóba, vagy csak néhány kört tettem az épület körül ebéd közben. -Sarah Sarway, a közösségi média koordinátora

14. A bizalom a legjobb szépségápolási termék

Nem vagyok biztos benne, hogy valaha láttam, hogy a mama bármilyen sminket visel, hacsak nem számolod Burt méhek színes chapstick -jét, amely az rúzshoz vezet. Felnőttként mindig azt mondta nekem, hogy mindaddig, amíg elhittem, mindig gyönyörűnek tűnnék (nem számít, mit viszem). A szépség a bizalomból és az önszeretetből származik, nem pedig egy csőből, mint egy cső a bőrre tökéletesítő alap. -Willa TELLEKSON-FLASH, közreműködő

Kate Hudson az anyjától is megkapta. Nézze meg, miért Goldie Hawn a pillanatellenes anti-fitness guru. És ha tanácsra van szüksége az Anyák napján való átjutáshoz, amikor még nem kell ünnepelnie, íme 4 szakértői tipp.