24 dolgot kell tenni minden reggel, mielőtt megnézné a telefonját
4. Vegyél egy hideg zuhanyt
A szépség- és fitnesz szerkesztő Zoë Weiner kipróbálta ezt, amikor a népszerű hírességek reggeli rutinjait utánozta. Elegendő azt mondani, hogy ez minden bizonnyal ébren leszel!
Kíváncsi más hírességek reggeli rutinjaira? Nézze meg az alábbi teljes videót:
5. Olvassa el a horoszkópot
Ha a nap kozmikus ütemtervet szeretne, akkor ideális a horoszkópjának reggel elolvasása. Tekintse ezt okot a helyi újság támogatására.
6. Írjon ki egy teendők listáját
Annak érdekében, hogy a nap megszervezésében segítsen egyértelmű EOD -határidőt, és innen dolgozzon vissza. Ilyen módon jobban felkészült lesz arra, hogy egészséges határokkal rendelkezzen a munka és a játék között.
7. Végezze el az 5-3-3 légzési technikát
Egy olyan lélegzetelállító módszer, mint az 5-3-3, egyszerre megnyugtathat téged, és megsimogathatja az energiáját.
8. Dobd el a nadrágját, és csinálj jógát
Vagy viselje azokat a nadrágot, amelyben három napig élsz. Ez a 15 perces rutin tökéletes ahhoz, hogy mindannyian meghajoljon.
9. Orgazmusod van
Személy szerint úgy találom, hogy a reggeli szex kevésbé ideális, de ez is jobb, mint egyáltalán nem a szex. És az egyéni szex is minden bizonnyal számít. Végül is nincs szabály arról, hogy éjjeliszekrényedet az éjszakára korlátozódnak.
10. Vagy ölelkezni a szexuális energiájának párolására
Az oxitocinszintek stimulálása egyfajta előjátékként szolgálhat, hogy a nap folyamán eljuthasson (és a nap lenyugvásakor jobban érzi magát a hangulatban).
11. Rögzítse az álmaidat
Függetlenül attól, hogy rutinszerű világi rémálmai vagy erotikus kalandjai vannak [sóhajjal] Jake Gyllenhaal -val, az álmaid érdemes emlékezni a vonalra.
12. Szivattyúzza a lekvárokat
Valójában rosszabbul érzem magam azokban a napokban, amikor ne Integrálja a zenét a reggeli rutinba. Készítsen magadnak egy goromba kis lejátszási listát, és nyugodtan táncoljon a napra.
13. Fejezze be a kedvenc könyvének egy fejezetét
Ez azt jelentheti, hogy egyszerűen félreteszi a 15 percet az olvasáshoz, hogy elfojtsa a reggeli szorongást, ezért próbálja ki! Ha semmi más, akkor a szokás segíteni fog az olvasási listán keresztül.
14. Diffúz egy felemelő illatot
Lehet, hogy a borsmenta illóolaj azonnal frissnek érezheti magát és készen áll a menni!
15. Legyen egy magas pohár víz
A tested hajlamos kiszáradni, amikor felébred, ahogy van.
16. Csinálj egy EFT csapdát
Az EFT megérintése egy energikus stratégia a negatív gondolatok újbóli huzalozására és az energikus akkumulátor újratöltésére.
17. Vagy öleljen át egy reggeli mantrát
Mi az a felemelő, amit meg tudsz mondani magának, mielőtt kiszállsz az ágyból? A "Minden dolgozik, a legjobb eset" forgatókönyvre támaszkodom, mert ez elég pozitív ahhoz, hogy segítsen az ágyból, és elég homályos ahhoz, hogy ne legyen azonnal csalódott, ha a nap délre megy. De bátran találjon minden reggeli mantrát, amely veled rezonál.
18. Csinálj néhány gyors naplót
Leírhat néhány szabad formájú gondolatot, de ha valami strukturáltabbat szeretne, rengeteg folyóirat van beépített utasításokkal a piacon.
19. Állítson be napi szándékot tarot-kártya húzással
Függetlenül attól, hogy a főpapnő azt mondja neked, hogy menjen a bél érzéseivel vagy a Pentacles-ból, sürgeti, hogy egyensúlyba hozza prioritásait, egy egyszerű egyszemélyes húzás adhat némi útmutatást.
20. Változtassa meg a pizsamáját
Ez radikálisnak érezheti magát a WFH -készlet számára, de én ígéret Ez a normalitási érzés hosszú távon segíthet jobban érezni magát.
21. Írja ki aggodalmát
Ezt megteheti egy aggódó folyóirat vagy elme-map-nem szabályokkal itt!
22. Hajlamosak a növényeire
A páfrányok és a virágok vendéglátása az öngondozás alatt álló formájú formája lehet, amely lehetővé teszi a stressz természetesen való részvételét anélkül, hogy erdőfürdőt kellene.
23. Szavaljon egy listát azokról a dolgokról, amelyek hálássá tesznek
Mint DR. Manly rámutat: "Nincs jobb módja a nap elindításának, mint az áldásainak számolásával."
24. Elmélkedik
Ürítse ki az elmédet, és ez segíthet a napi görgetésben, ha szopni az ürességbe.
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
