3 szorongás-nyugtató tipp Kristen Bell elmondja fiatalabb önmaga számára

Amikor szorongással foglalkozik, úgy érezheti, hogy egyedül vagy a csatában, de figyelembe véve, hogy az Egyesült Államokban 40 millió felnőtt ott van veled együtt, nincs oka a csendben szenvedni. És Kristen Bell, aki teljes mértékben hisz abban, hogy nyitott a rendellenességről és az ezzel kapcsolatos tapasztalatairól, nemrégiben megosztotta a szorongástól szóló tanácsot. De most profitálhat az Intelből.

A Child Mind Institute #Myyoungerself kampányához a színésznő, aki azt mondja, hogy szorongást szenvedett, mivel 18-as tippeket töltött be, néhány tipp mindenki szem előtt tarthatja, hogy segítsen harcolni az idegesség, aggodalom vagy nyugtalanság elleni nem túl jól érzésekkel. Nézze meg a három különösen hasznos szorongást okozó taktikát, amelyet a mentálhigiénés tudatosság hónapja és azon túl is használhat.

Kristen Bell szorongással és depresszióval rendelkezik. Megkérdeztük, mit szeretne mondani a fiatalabb önmaga számára.

- Ne tévesszen meg ez a tökéletesség játékát, amelyet az emberek játszanak. Mivel az Instagram, a folyóiratok és a TV -műsorok egy bizonyos esztétikára törekszenek, és minden olyan szépnek tűnik, és az embereknek úgy tűnik, hogy nincsenek problémáik, de mindenki embere. Mindenkinek vannak problémái. Néha mindenki belsejében érezhetőnek érzi magát.”- Kristen Bell#myyoungerself

Feladta a Child Mind Institute 2018. május 1 -jén, kedden

Itt vannak Kristen Bell 3 szorongás-nyugtató tippe fiatalabb önmaga számára.

1. Ne feledje, hogy a tökéletesség csak illúzió.

A "kedvelő" elhelyezett világunkban könnyű irigykedni valaki más látszólag csodálatos életére. De az a hibátlan homlokzat az soha az egész történet. "Ne tévesszen meg ez a tökéletesség játékát, amelyet az emberek játszanak" - mondja Bell. "Mert az Instagram, a magazinok és a TV -műsorok egy bizonyos esztétikára törekszenek, és minden olyan szépnek tűnik, és az embereknek úgy tűnik, hogy nincsenek problémáik, de mindenki embere. Mindenkinek vannak problémái. Néha mindenki belsejében érezhetőnek érzi magát."

2. Tudja, hogy a szépséget nem határozza meg a külső megjelenése.

Ne érezze magát, hogy egész csomó időt szenteljen a szépségápolási rutinnak? Kihagyja! Az egyetlen módja annak, hogy a külső megjelenésed befolyásolja a belső érzésedet, az a pozitív, tehát az öngondozási rutinszerű munka az Ön számára. "Megérdemli, hogy ugyanolyan szépnek érezze magát azokban a napokban, amikor nem visel sminket, és azokat a napokat, amikor nem zuhanyoz, és azokban a napokban, amikor úgy érzed, hogy depressziós vagy" - mondja Bell. "Ön kötelessége, hogy belülről vigyázzon magára, mert így érezheti magát igazán gyönyörűnek."

3. Tanulja meg szeretni azokat a dolgokat, amelyek tesznek téged te.

Gyakran a szorongás következhet be, hogy egyszerűen soha nem érzi magát elég jól. Bell azt mondja, hogy árokolja ezeket az aggodalmakat, és megtanulja szeretni az egyedi jellemzőket. "Soha ne érezze magát zavarban vagy szégyellve, hogy ki vagy. Rengeteg dolog van, ami miatt zavarban vagy szégyellni kell " - mondja. "Ha elfelejti anyád születésnapját, akkor zavarban érzi magát! Ha hajlamos a pletykálásra, szégyellje ezt. De soha ne érezze magát zavarban vagy szégyellje az egyediséget, ami te vagy."

Pontosan hogyan lehet legyőzni a társadalmi szorongást bármely helyzet miatt. Vagy derítse ki az alternatívákat a szorongás vagy a pánikroham kezelésére szolgáló mély lélegzetelállító alternatívákkal.