3 Bizalomnövelő technikák valódi nők * Valójában * használják
Teljesen normális, ha néha így érezzük magukat, de nem lenne félelmetes, ha egyidejűleg gyógyítanánk, hogy becsapja a belső önszeretet forrását? Itt jön be a személyes mantra fejlesztése.
Ha a szemét forgatja a mantra, Gondolj csak úgy, mint ez: egy belső szivattyúzási hangzás, hogy félelmetesnek érezze magát, de hogy ne verje magát, amikor nem olyan félelmetesnek érzi magát. És ez utóbbi a döntő rész, a Reiki gyógyító Kelsey Patel szerint.
"Képzelje el, hogy üljön maga az asztalnál, mint a legjobb barátnőd. Hogyan jelenik meg magadnak?"
"Önnek együttérzéssel kell rendelkeznie" - mondja Patel. "Ugyanolyan mennyiségű szeretetet és védelmet kell adnia magának, amit másoknak ad. Képzelje el, hogy az asztalnál ül, mint az asztalnál, mint a legjobb barátnőd. Hogyan jelenik meg magadnak?"
Annak érdekében, hogy elterjesszük a szót arról, hogy a nők hogyan tudják jobban ösztönözni egymást (és magukat), összeálltunk az Aerie-vel, amely minden formájú, történet és háttér nőket ünnepel a #Aeriereal mozgalommal, hogy megtudja, mit csinál a három teljesen badass nő, amikor mikor csinál Szükségük van egy jó cucc gyors ütésére (bizalom, duh).
Görgessen le, hogy megkapja a valós tanácsokat, plusz töltsön le egy testreszabható naptárt egy hónapos érzésű mantrákkal.
Kelsey Patel; Reiki mester és meditációs tanár
Patel, mint Reiki Mester, jóga oktató és meditációs tanár, gyakran kap egy első sor ülést az emberek belső életeiben. Az egyik témát, amelyet azonosított? Milyen gyakran szégyellik magukat az emberek, hogy nem voltak tökéletesen boldogok. a. idő.
"Nagyon sok emberrel észrevettem, milyen gyorsan akarunk elhinni, hogy ha rosszul érezzük magunkat, vagy valóban lefelé mutatunk, akkor ez valahogy ez egy rossz és rossz része magunknak" - mondja. "Próbálok segíteni az embereknek, hogy látják ezt csak azért, mert rossz napod van, csak azért, mert egy pillanatra vagy egy szezonban depressziós vagy, az elmúlik, de minél többet verte meg magát Valójában csak jobban bántja magát."
A menekülési módszere, amikor szabadnapja van, emlékezteti magát, hogy méltó a szeretetre és az együttérzésre, függetlenül attól, hogy érzi magát aznap önmagában. Most együtt együtt: "Méltó vagyok."
Vásárolja meg a megjelenését
Vásároljon most az Aerie Real Me teljes lefedettségét, nyomja meg a melltartót 45 $ vásárlás most az Aerie elpusztult City Jogger $ 40 Vásárlás most az Aerie Seamless Smocked Boybrief $ 12
Candace Molatore; közösségi média stratégia és fotós
Ahogyan a fehér szülők örökbefogadott gyermeke, aki egy túlnyomórészt fehér lakott városban nőtt fel, Candace Molatore küzdött azzal, hogy belefér. "Nagyon nehéz volt elfogadni, mert senki, még a családtagjaim sem nézett ki" - mondja. "Nagyon sokat töltöttem serdülőkori életemen, és megváltoztattam magam, hogy megpróbáljak beilleszkedni."
Végül rájött, hogy kiégették a változás megpróbálására, ezért egy valószínűtlen forrást csapott be: a közösségi média. Bár gyakran a ok A rossz bizalommal Molatore azt használta, hogy kibővítse világképét, kapcsolatba lépjen másokkal, és végül felépítse magát.
"Több energiára van szükség, hogy gyűlölet legyen, mint hogy csak felhatalmazza a körülöttedeket."
"Folytattam magam, hogy megpróbáltam illeszteni egy olyan penészbe, amelybe soha nem születtem, hogy beleférjek" - mondja. "Csak a közösségi médiába merülve láttam több nőt, akik olyanok voltak, mint én. Kevésbé éreztem magam egyedül, és ez igazán inspirált, hogy odajuthassam magam."
Tanácsa a bizalmat kereső nők számára? Vegye körül magát olyan nőkkel, akik úgy érzik, hogy így érezzék magukat, és a jó hangulatot is átadják nekik.
"Mindent a pozitivitás terjesztéséről és a támogatás nyújtásáról szólok" - mondja Molatore. "Szó szerint nulla dollárba kerül, hogy kedves és együttérző ember legyen másokkal szemben; láttam ezt az interneten, és mindig ragaszkodott hozzám, mert annyira igaz! Sokkal több energiát igényel, hogy gyűlölet legyen, mint hogy csak felhatalmazza a körülöttedeket. Jobban érzi magát, ha tudod, hogy felemeli másokat."
Vásárolja meg a megjelenését
Vásároljon most az Aerie Chill High Dereted Legging 20 dollárt
Bo Stanley; szörfös, modell és testaktivista
Mint egy fiatal lány, aki megpróbálja a szörfözési szponzorálást, Bo Stanley mindig ugyanazt a történetet hallotta: Tehetséges szörfös volt, csinos arccal, de nem a professzionális szörfösök 2. mintájának megfelelő mintája.
Ez a narratívum megtámadta a pszichét, és étkezési rendellenességet alakított ki, amikor üldözte ezt a megfoghatatlan méretet. "Nem tudtam, hogy mit kell másképp felépíteni genetikailag" - mondja. "Végül elfelejtettem, hogy mi volt a számomra fontos, ami szörfözött, és csak a testemre összpontosítottam."
Körülbelül abban az időben, amikor ez az áttörés volt, abbahagyta a hagyományos szörfözési ipar szponzorálását, és elkezdte csinálni, mert imádta. "Elmentem és itt vagyok most: meg kell csinálnom azt, amit szeretek, és én vagyok a legegészségesebb, legerősebb és legboldogabb, amiben valaha voltam."
"Ha valaha negatív gondolatom van a testemről, szó szerint megtanultam… valami pozitívra váltani."
De az újonnan talált önszeretete nem tévedhetetlen, és rossz napjai vannak, mint a többiünk. Amikor leáll, három lépésre összpontosít: negatív gondolatainak azonosítására, pozitívra való átlapolására, és megismételve a mantrát, amelyet a kedvenc karkötőjén tart: Erős vagyok. Szép vagyok.
"Ha valaha negatív gondolatom van a testemről, szó szerint megtanultam megváltoztatni ezt a gondolatot, és valami pozitívra váltani" - mondja. "Most már megvan az eszközöm, hogy átváltjam, és azt mondjam, nem, gyönyörű vagy, tökéletes vagy, ahogy vagy. Menj, légy az erős sportoló, aki vagy. Menj élni az életet és légy boldog."
Vásárolja meg a megjelenését
Vásároljon most Aerie Lace Racerback Bralette 25 dollárt vásároljon most az Aerie elpusztult City Jogger 40 dollár vásárlás most Aerie Cozy Texture Cardigan 55 $ 55Kattintson az alábbi naptár letöltéséhez egy hónapos mantrákra (és a saját létrehozásának esélye).
Az Aerie -vel együttműködésben
Top fotó: Candace Molatore
