3 fagyasztott keto desszert az energiaterjesztéshez (nem cukor magas)

Egészen kielégíti édes fogait ehhez a három töltéssel, magas zsírtartalmú, alacsony cukros fagyasztott desszertekkel.

Menta és csokoládé chipes jégbombák

14 jégbombát eredményez

Összetevők
1 közepes érett avokádó, felére csökkent, fodros és hámozott
1 csésze teljes zsírtartalmú mascarpone sajt vagy tejszínes kókusztej
1/4 csésze plusz 1 evőkanál porított eritritol vagy forog
1 teáskanál borsmenta kivonat, vagy 1 evőkanál friss menta
Kevés csepp a folyékony stevia ízlés szerint (opcionális)
2.1 uncia. sötét csokoládé, apróra vágott

1. Élelmiszer -feldolgozóban vagy keverővel kombináljuk az avokádó húst, a mascarpone vagy a tejszínes kókusztejet, az eritritolt vagy. Ha édesebb ízt szeretne, adja hozzá a Stevia -t. Pulsuljon sima. Keverje össze az apróra vágott sötét csokoládét.

2. Kanál a keverék kb. 2 evőkanálja mind a 14 kis szilikon muffinmot vagy cukorkapradát, vagy használjon kerek torta pop formákat egy kerek bomba alakúhoz. Fagyasztja kb. 2 órán keresztül, vagy amíg be nem áll.

Eper-basil jégpoharak

10 jégpoharat eredményez

Összetevők
1/2 csésze tejszínes kókusztej, szobahőmérsékleten
3/4 csésze krémsajt vagy több krémes kókusztej, szobahőmérsékleten
1/4 csésze porított eritritol vagy forog
1/4 csésze sózott vaj vagy kókuszdió -olaj, szobahőmérsékleten
1 teáskanál cukormentes vanília kivonat vagy 1/2 teáskanál vanília por
Kevés csepp a folyékony stevia ízlés szerint (opcionális)
1 csésze friss szamóca
2 evőkanál friss bazsalikom levelek

1. Egy élelmiszer -feldolgozóban egyesítse a tejszínes kókusztejet, a krémsajtot vagy a tejszínes kókusztejet, az eritritint vagy a forgatást, a vajat vagy a kókuszdióolajat, valamint a vanília. Pulsuljon addig, amíg sima és krémes. Ha édesebb ízt szeretne, adja hozzá a stevia -t, és újra pulzálja.

2. Távolítsa el a keverék felét a processzorból, és tegye félre. A processzor fennmaradó keverékéhez adjon hozzá kb. 3/4 csésze szamócát. Pulsuljon sima. Szeletelje meg a fennmaradó 1/4 csésze szamócát és tartsa a feltöltést.

3. Ossza el az eper krémsajteveréket 10 szilikon muffin csésze között.

4. Tiszta élelmiszer -feldolgozóban kombinálja a krémsajt másik felét a bazsalikommal. Pulsuljon sima. Töltsön fel minden csészét 1 1/2 evőkanál bazsalikomkeverékkel, és fejezze be mindegyiket néhány eper szeletkel. Fagyasztja kb. 2 órán keresztül, vagy amíg be nem áll.

Tiramisu jégbombák

12 jégbombát eredményez

Összetevők
A jégbombákért
1 1/4 csésze teljes zsírtartalmú mascarpone sajt vagy tejszínes kókusztej
1/4 csésze porított eritritol vagy forog
1–2 teáskanál cukormentes rum kivonat
1/4 csésze erős főzött kávé, hűtve (*lásd a tippet a recept alján)
Kevés csepp a folyékony stevia ízlés szerint (opcionális)

A bevonathoz
1.4 uncia. extra-sötét 90 % csokoládé
1 uncia. kakaóvaj

1. Egy élelmiszer -feldolgozóban vagy keverővel kombináljuk a mascarpone vagy a tejszínes kókusztejet, az eritritint vagy. Pulsuljon addig, amíg sima és krémes. Ha édesebb ízt szeretne, adja hozzá a stevia -t, és újra pulzálja.

2. Kanál a keverék kb. 2 evőkanálja a 12 kis szilikon muffin formába vagy cukorkapénjába, vagy használjon kerek torta pop formákat egy kerek bomba alakúhoz. Fagyasztja kb. 2 órán keresztül, vagy amíg be nem áll.

3. Olvassa el a sötét csokoládét és a kakaóvajat egy dupla kazánban vagy hőszigetelő tálban, amelyet egy kis serpenyő fölé helyezünk, 1 csésze vízzel, közepes lángon. Jól összekeverni. Használat előtt hűtse le a keveréket. Nem szabad melegnek lennie, hanem folyékonynak kell lennie.

2. Dolgozzon 3 vagy 4 -es tételekben, hogy megakadályozza a jégbombák olvadását. Finoman átszúrja az egyes fagyasztott jégbomba fogpiszkálóval vagy villával. Egyenként, tartsa a jégbombát az olvasztott csokoládé fölé, és kanállal a csokoládét teljesen bevonva. Forgassa el a botot, amíg a bevonat megszilárdul. Helyezze a bevont jégbombákat egy pergamenpel bélelt tálcára.

3. Fagyasztja be a bevont darabokat, tételekben, amikor dolgozik, legalább 15 percig, hogy megkeményítse. Fagyasztva tartsa legfeljebb 3 hónapig.

*TIPP: A szokásos kávé természetes koffeinmentes alternatívájához próbáljon meg 1–2 teáskanál koffeinmentes instant kávéport, amely a cikória gyökérből vagy a pitypangból készül.

Eredetileg 2016. június 10 -én tették közzé; Frissítve 2018. augusztus 9 -én.

Szeresd mindent édes, csak nem a cukor? Itt van még öt alacsony cukor desszert recept, hogy a vágyat az öbölben tartsa. És ezek a nyári koktélok gyakorlatilag jók az Ön számára-sowide!