Hogyan lehet megakadályozni a hormonális kitöréseket, és megszerezni a legjobb bőrét

Hogyan befolyásolja a hormonok a bőrt

A hormonális pattanások súlyos endokrin egyensúlyhiány következményei, és a legtöbb nő a ciklus közepén, amikor ovulálódik, és/vagy közvetlenül a periódusuk előtt tapasztalja meg a hatásokat.

Ennek hormonális szempontból van értelme: ez a ciklus két pontja, amikor az ösztrogén és a tesztoszteron mindkettő a legmagasabb ponton van. Az optimálisan működő endokrin rendszerekkel rendelkező nők esetében ezek a hormonális csúcsok nem okoznak pusztítást. De azoknak a nőknek, akik nem tudnak helyesen feldolgozni a hormonokat, az ösztrogén és a tesztoszteron felhalmozódása felhalmozódhat a rendszerükben, és nem lehet megfelelően kiküszöbölni.

A hormonális pattanások nem vicc, és nem ugyanaz, mint az alkalmi dudor vagy folt, amelyet mindenki időről időre kap.

Ha Ön ilyen nők közé tartozik, akkor a test valószínűleg nem képes megfelelő méregtelenítést végrehajtani (és ha krónikusan rossz ételeket és életmódválasztást végez, akkor valószínű, hogy az Ön eliminációs szervei-beleértve a bőrét, nem állnak rendelkezésre. A feladat is). Ez az ösztrogén dominanciához vezethet, amely felgyullad a bőrét és az extra tesztoszteront, amely arra ösztönzi a faggyúmirigyeket, hogy több olajat húzzanak ki.

Ez a hatás még jobban kiejthető közvetlenül a menstruáció előtt, mert ebben az időben a vér közelebb kerül a bőr felszínéhez, súlyosbítva a pattanásokat és a bőrpírot. Lehet, hogy még hajlamosabb a nem kívánt hajnövekedésre vagy veszteségre ebben az időben, mivel a tesztoszteron összezavarja a tüszőkkel.

Jobb bőrét eszik

Ez az oka annak, hogy ez a hormonális káosz játszik az arcán (és talán a mellkas és a hát): A bőred a legnagyobb szerv, amely felelős az eliminációért, és párhuzamosan működik más fontos szereplőkkel, mint például a máj, a nyirokrendszer és a vastagbél és a vastagbél.

Miután felismerte és értékeli, hogy ezek a szervek valóban milyen elválaszthatatlanul összekapcsolták egymással, elkezdheti megérteni, hogy miért nem egy időben egy pattanási kenőcs szárítását nem fogja elvégezni; A probléma annyira mélyebben kezdődik.

Amit a testébe helyezel, az az, ami meghatározza a bőrének eredményét. Az Ön által fogyasztott ételeket, az Ön által használt termékeket, sőt a kezelt tisztító anyagokat is megfelelően kell megszüntetni.

Semmiféle drága krém vagy vényköteles tabletta nem fogja valóban meggyógyítani a pattanásokat. Tehát mit tehetsz vele? A válasz (szerencsére) egyszerű: megakadályozza a problémát az élelmezés és a személyi gondozási lehetőségek révén.

Íme néhány el kell kerülni és hozzáadni!-Hogy újra tisztítsa a bőrét.

Mit kell kihagyni

Tejtermék
Eltekintve attól a tényen kívül, hogy a tejtermékek nagy része olyan szintetikus hormonokat tartalmaz, amelyek növelik a test hormonfeleslegét, a tejtermék a szivárgó bél szindróma elsődleges oka, mivel ez gyulladásos szer.

Szója
Ha már hormonálisan érzékeny vagy, akkor a szójaban lévő fitoösztrogének súlyosbíthatják a problémát, és hozzájárulhatnak a több pattanáshoz. A szója váratlan helyeken, például kiegészítőkön felbukkanhat, ezért tartsa szemmel a táplálkozási címkéket.

Glutén
Csakúgy, mint a tejtermék, a glutén hozzájárul a bélgyulladáshoz.

Földimogyoró
Még azok az emberek is, akik nem gondolják, hogy allergiásak a földimogyoróra, káros reakciókat tapasztalhatnak rájuk, ideértve a bőrgyulladást és a kitöréseket is.

Repce, napraforgó, sáfrány és növényi olaj
Ezeknek a főzőolajoknak az omega-6 több, mint az omega-3, ami bőrgyulladást okoz a csúcs ösztrogén idején.

Koffein
Nem vagyok rajongója a kávé vagy a fekete és zöld teáknak. Mindkettő lecsökkentheti az alapvető B-vitaminok, magnézium és cink testét-ami befolyásolja a bőr immunválaszát.

Mit kell hozzáadni ehelyett

A jó bél egészségének feltöltéséhez és a bőr állapotának helyreállításához kulcsfontosságú annak ismerete, hogyan lehet ezeket a káros kiváltókat egészséges alternatívákkal cserélni. És az a tudás, hogy mit kell tenni az arcodra, az is döntő jelentőségű.

Itt van a három részből álló terv, amelyet ajánlom a ragyogó bőrre:

1. Szerezd meg a megfelelő tápanyagokat

Próbálja ki az én Tisztítsa meg a bőrlé receptjét: Fél csésze koriander, fél zöld alma, két szára zeller, fél uborka, négy római saláta, négy fagyasztott vagy friss szamóca, valamint a fél citrom gyümölcsléje. Adjon hozzá egy fél csésze kókuszdiót, ha szükséges.

2. Töltse fel a jó baktériumokat

A probiotikumok annyira fontosak a jó bél egészségéhez, és a jó emésztés kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott hormonokhoz. Van egy bél baktériumok (vagy pontosabban bakteriális gének), amelyek enzimet hoznak létre, amely segíti az ösztrogén metabolizálását a „ösztrobolome.”Annak biztosítása érdekében, hogy elegendő jó baktérium legyen, kezdje el napi probiotikumot szedni.

3. Go Organic a szépségápolási termékeivel

Lehet, hogy már ökológiai gyümölcsöket és zöldségeket eszik, de az ökológiai termékeket az arcára és a testére helyezi ugyanolyan fontos. Dobjon ki bármit, amely tartalmaz:

• Endokrin zavaró ftalátok (Keresse meg a DBP és a DEHP rövidítéseket)

• Nátrium -lauril -szulfátok és éter -szulfátok (Keresse meg az SLS és SLS rövidítéseket)

• Parabének (beleértve a metil-, propil-, butil- és etileket)

• Anolaminok (Keresse meg a DEA, tea, MEA rövidítéseket)

• Petrolatum vagy Petroleum Jelly. Rengeteg csodálatos, természetes alternatívát találhat, amelyek biztonságosak a bőrére és még mindig hatékonyak.

Alisa Vitti, HHC, integráló táplálkozási szakember, a legkelendőbb szerző Nőstény, és a Floliving alapítója.com, egy virtuális egészségügyi központ, amely támogatja a nők hormonális és reproduktív egészségét. A Johns Hopkins Egyetem és az Integrációs Táplálkozási Intézet diplomája, Alisa van egy webes sorozat az életre, SErves a Yahoo Egészségügyi Tanácsadó Testületén, és számos egészségügyi és egészségügyi technológiai induló vállalkozás tanácsadója. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, a Pinterest -en és az Instagram -on.

Mit kell írnia Alisa -ról a következőre? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].