3 A zseniális egészséges módszerek a Trader Joe „Minden, kivéve a bagel” fűszer használatát

Amikor az egészséges kapcsokat készítik, amelyek megkönnyítik az életet, a Trader Joe megöli a játékot. Példa erre: karfiol pizzakéreg, 99 cent csillogó víz és előzetesen chopped gyógynövények.

A "Minden, kivéve a bagel fűszereket" a legújabb kiegészítés a fűszer folyosón. Ez a sokoldalú keverék fekete -fehér szezámmag, tengeri sós pehely, mák és darált fokhagymákba csomagol. Jobbra számoltál-az öt íze egyben. Csak a csuklójával egy komolyan ízletes ételed lesz. Nincs szükség ragacsos fokhagymás kezekre.

Tracy Lockwood, RD, a Tracy Lockwood Nutrition alapítója szerint ez az összetevő az egyik legegészségesebb étel, amelyet a TJ -k kosárához adhat, amelyet hozzáadhat a kosárhoz. Az egyik adag mindössze 80 mg nátriumot tartalmaz, és azt akarja, hogy 2300-nál napi 2300-ra legyen, és ez egy csillag kamra tűzőkapocs, hogy a főzést az unalmról fordítsa bamantás.

Nos+jó kihívás három egészséges élelmiszer -bloggert azzal, hogy a recepteket eléggé képzeletbeli álmodozáshoz, hogy újradefiniálhassa a „mindent."

Lehet, hogy ez a fűszerkombó valóban megfelel -e a nevének? Nos+jó kihívás három egészséges élelmiszer -bloggert azzal, hogy a recepteket eléggé képzeletben kell eldefiniálni, hogy "mindent újradefiniáljon." Az eredmények? Egy három recept -recept, amely elég ízletes, hogy szinte ellopja Önt a himalájai tengeri sóval való szerelmi kapcsolatától.

Az alábbiakban megosztják a bagel-ihlette ételek gyilkos kombinációját, amelyek kihasználják az almaecet erejét, emeljék fel a délutáni snack-támadást, és csomagoljanak be néhány zesty omega-3-ba a Dinnertime-ben.

Görgessen tovább három "mindent, kivéve a bagel" fűszer recepteket, amelyek *minden.*

Ilene Godofsky minden bagel gofri sárgarépa lox

4-5 gofrit eredményez

A gluténmentes, vegán villásreggeli átalakítást kap. A növényi alapú egészségügyi edző, Ilene Godofsky, remixel a klasszikus NYC Sunday LOX-rel ezzel az élénk ételrel. Mintha a vegán gofri nem okozna eleget a teljes ünnepséghez, az almaecet inkognitó az Godofsky krémes tésztájában. Villásreggeli utáni ragyogó bőr? Igen, kérem.

Összetevők
Gofilek
2 csésze írt liszt
2 evőkanál minden bagel fűszerezés, megosztva
1 1/2 evőkanál sütőpor
1 1/2 csésze nem dairy tej
1/4 csésze kókuszdióolaj, megolvadt
2 evőkanál juharszirup
1 teáskanál almaecet

Sárgarépa lox
4 sárgarépa
1 evőkanál tamari
1 teáskanál folyékony füst
1 teáskanál tengeri moszat fűszerezés

Öntetek
Vegán krémsajt
Piros hagyma szelet
kapribogyó
Friss kapor

A gofriért
1. Melegítse elő a gofri vasat.

2. Egy nagy tálban keverje össze a írt lisztet, egy evőkanál a mindent bagel fűszerező és sütőpor.

3. Egy kis tálban keverje össze a nem dairikus tejet, a kókuszdióolajat, a juharszirupot és az almaecetet.

4. Keverje hozzá a kis tál tartalmát a nagy tálba, és keverje addig, amíg a tészta sima nem lesz.

5. Kenje meg a gofri vasat kókuszdióolajjal. Öntsön egy kis tésztát a gofri vasba, és szórja meg az Extra Everything Bagel fűszert a tetejére. Főzzük, amíg a gofri arany és kissé ropogós lesz. A tészta mennyisége és a főzési idő a gofri vasatól függően változhat. Ismételje meg, amíg az összes tésztát nem használja.

6. A tálaláshoz ossza el a vegán krémsajtot a gofrira, és tegye őket sárgarépa "Lox", vörös hagyma szeletekkel, kapribogyókkal és friss kaporokkal.

A sárgarépa loxhoz
1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F -ra. Viseljen egy sütőlapot alumínium fóliával.

2. Használjon növényi hámozót a sárgarépa vékony csíkokra hámozásához. Helyezzen egy tálba, és dobja el tamarival, folyékony füsttel és fűszerezéssel.

3. Helyezze a sütőlapra. Hajtsa be az alumínium fóliát a sárgarépa körül, hogy teljesen lefedve. Süssük 20 percig.

4. Távolítsa el a sütőből, és hagyja lehűlni (tegye a hűtőbe, hogy ezt felgyorsítsa). Tálaljuk a gofri tetejére.

Emilie Hebert minden Bagel Yucca chips

Ezt a snacket hozzáadhatja a harapások listájához, hogy a délutáni munchies-t az öbölben tartsa (Yuka Cheetos mellett). Emilie Hebert, az Emilie Eats mögötti veganista, a dobozon kívüli növényi alapú snackekről szól, és ezek a chipek sem kivételek.

Összetevők
1 nagy yuca gyökér
1 evőkanál olajbogyó vagy kókuszdióolaj
1 evőkanál minden bagel fűszerezés

1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F -ra.

2. Hámozza le az összes bőrt a Yuccáról egy zöldséghámozóval. (Ha a belsejében fekete vonalak vannak, dobja el a yuca -t. Azt akarja, hogy a belső teljesen fehér legyen.)

3. Vékonyra szeletelje a yucát. Helyezze a szeleteket egy tálba. Adjon hozzá olajat és minden fűszerezést. Dobd el, hogy egyenletesen bevonják a szeleteket.

4. Helyezze a szeleteket egy sütőlapra. Süssük 20 percig.

5. Flip és süsse további 15-20 percig, amíg ropogós.

Kate Gavlick sült vad lazacja mindent bagel fűszerrel

A textúra a főzés során a csata fele, ezért Kate Gavlick, CN, a Vegukate táplálkozási szakembere a Bagel Spice mindent használ, hogy egy egészséges lazac étel kielégítő ropogást kapjon. Az avokádó és a quinoa főszereplője ez a vacsora egyszerű (más néven tökéletes a forgalmas hétköznapokhoz), mégis ízléses.

Összetevők
1 darab vad lazac
1 teáskanál avokádóolaj
2 evőkanál minden bagel fűszerezés
1 evőkanál frissen sajtolt citromlé

1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F -ra, és sorolja be a sütőtálcát pergamenpapírral.

2. Helyezze a lazacot a bélelt sütőtálcára, és szitáljon avokádóolajjal. Megszórjuk minden bagel fűszerrel, és használja a kezét a lazacba való becsapódáshoz.

3. Süssük a lazacot nyolc -tíz percig, vagy amíg könnyedén pelyhessel egy villával.

4. Távolítsa el a sütőből, és szitáljon citromlével.

5. Tálaljuk a sült zöldségek és zöldek mellett, ha szükséges.

Ha a te A fűszerszekrénynek frissítésre van szüksége, vegye fel ezeket az 5 kapcsot. Inkább a fűszereket PSL formában részesítse előnyben? Így lehet otthon egészségeset készíteni.