3 olyan eset, amikor a kapcsolati szakértők valóban azt javasolják, hogy mérges feküdj le

3. Elárasztott a kérdések

Aludni még mindig mérges, akkor is hasznos lehet, ha az egyik vagy mindkét ember túlságosan túlterhelt, stresszes vagy fáj, hogy a beszélgetésben abban a pillanatban produktív módon haladjon előre a beszélgetésben. "Időnként a beszélgetésekből való szünet elősegítheti a helyzet megszüntetését, egy pillanatot adhat az ön megnyugtatásához, és lehetővé teszi, hogy valaki perspektívájába kerüljön"-mondja Kahn. Itt az idő és a tér előnyeinek tiszteletben tartása végső soron segíthet abban, hogy olyan állásfoglalást hozzon létre, amely a legjobban érzi magát az összes érintett ember számára.

De Kahn hozzáteszi, hogy ha felbontás nélkül alszik, akkor megteheti, miközben tiszteletben tartja a partnerével fennálló kapcsolatát. Lehet, hogy például megcsókolja partnerét az arcán, elismerheti, hogy szereti őket, vagy tudomásul veszi, hogy elkötelezett amellett, hogy együtt dolgozzon a kérdéseivel. A lámpák kikapcsolása előtt egy gyors „átjutunk ezen”, a különbség lehet, hogy a partner jól alszik, és egész éjjel megfordul, ha még nem oldotta meg a problémáit.

Hogyan játszik a konfliktus-felbontási stílusod a választásodban

"Az őrült lefeküdése különböző módon befolyásolhatja a különböző embereket" - mondja Kahn. Ha nyolc órás alvás vagy néhány napos hely után nagylelkűbb partner vagy, akkor a dühös lefeküdése valójában jobb eredményt nyújthat. Ha azonban lefeküdni a felzaklatás zavarja az alvásminőségét, beállítja a következő nap hangját, és kiváltja a szorongását, akkor a legjobb, ha kivonja, mondja.

Ha Ön és partnere nem esik be ugyanabba a konfliktus-feloldás-stílusú táborba, akkor a folytatás módjának eldöntése hozzáadott kommunikációs rétegre van szükség. Nem magáról a kérdésről, hanem hogy, mikor és hol kell megcélozni, és a most vagy későbbi kérdéseket is.

Attól függően, hogy az Ön által preferenciát a Dühös Feed-ről, és később foglalkozik a kérdéssel, vagy oldja meg azt a pillanatban-mondhatnád:

• Ez a beszélgetés aktiválja a szorongásomat, hogy elhagyni fogsz. Hallom, amikor azt mondod, hogy holnap be akarja fejezni ezt a beszélgetést. De mielőtt bezárnánk ezt a beszélgetést, kérhetem meg, hogy nyugtassa meg, hogy elhagyni fogsz?
• Tudom, hogy most tényleg azt szeretné, hogy ezt a beszélgetést végezze, de nincs érzelmi képességem a napom után. Szeretlek, de kérjük, kérjük, nyomja meg a szünetet reggelig? Szeretnék teljes mértékben megmutatni ezt a vitát.

Wright hozzáteszi, hogy ha olyan ember vagy, aki csak lefeküdjön után A konfliktus megoldása, hasznos lehet a konfliktus átdolgozása, mint a kapcsolat lehetősége - mondja Rachel Wright pszichoterapeuta, valamint a kapcsolatok szakértője, LMFT, mivel a konfliktus nem feltétlenül rossz. "Valójában ez növelheti a kapcsolatot, és segíthet abban, hogy jobban megértse partnereit, és új módon" - mondja. Ha hiszhet abban, hogy végül megoldja a problémáját, még akkor is, ha nem csinálja, mielőtt aludni kezd, akkor jobban tudsz lefeküdni anélkül, hogy a kapcsolatában végzetnek érezné magát.

Végül határozottan beszélned kell róla

Míg a következő nap kivonása egy lehetőség, úgy tesz, mintha semmi baj lenne. "A konfliktusról szóló nehéz és gyors szabály az, hogy végül beszélnie kell róla" - mondja Hummel. „A konfliktuskezelés korai és szükség szerint elengedhetetlen a kapcsolat egészségéhez."

Ha a kérdéses kérdés komoly, és egy vagy több résztvevő embernek szüksége van időre a feldolgozáshoz, Kahn azt javasolja, hogy a naptárba dátumot és időt tegyen a bejelentkezéshez. "Hasznos az, ha folytatom a beszélgetést, amikor folytatja a beszélgetést" - mondja. Ez lehetővé teszi mindenki számára, hogy érzelmileg és mentálisan felkészüljön a beszélgetésre, miközben biztosítja azt is, hogy a felbontás megtörténik-e-akár lefekvés előtt, akár nem történik meg.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.