3 A legnagyobb hibák, amelyeket az edző lát, hogy megsemmisíti az ugrási guggolás formáját

3. Nem használja a karját lendületre

Sokat kell szem előtt tartani, amikor guggolt ugrást végez. Mint túlnyomórészt alsó test mozdulat, könnyű elfelejteni, mi történik az emeleten. Míg a karjaid nem végzik a munka nagy részét, valóban segíthetnek Önnek. Handal rámutat arra, hogy a karjait a levegőben szeletelni kell, hogy lendületet és irányítást hozzon létre. "Azt akarja gondolni, mint egy sprint" - mondja.

Most már megvan az összes eszköz, amire szüksége van a guggolás elvégzéséhez a megfelelő módon. Ha puha, hajlított térdre ugrik, a mellkasát magasra tartja, és a karját lendületet használva egyáltalán nem lesz egy guggolás-ugráló pro. És most, hogy tudod, mit ne tegyenek, kattintson a fenti videó lejátszására, hogy megtanulja a guggolás ugrásának megfelelő módját. Akkor, ha valaha Handal New York City fitnesz órájába kerül, és azt kéri, hogy adjon neki még ötöt… lehet, hogy 10 -re lehet tavasszal.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.