3 az alsóidő előtti tea, amelyek jók a béledre

3 A regisztrált dietetikusok szerint 3 koffeinmentes, bél-egészséges tea inni vacsora után:

1. Gyömbér tea

A Ginger Tea mindkét dietetikus listáját a bél-egészséges teák listájának listája, hogy este kortyoljon. "Néhány apró tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér felgyorsíthatja a gyomor ürítését, ami segíti az emésztési zavarok megelőzését" - mondja Schwarz. Ez azt jelenti, hogy egy forró csésze gyömbéri teát élvezhet, hogy az emésztési folyamat egy kicsit gyorsabban haladjon, így a gyomrod nem tartja fenn, miközben aludni próbál.

De van még: a puffadás és a székrekedés két másik tünet, a gyömbér enyhítheti. És úgy gondolhatja, mint a helyi gyógyszertár antacidjainak természetes alternatívájaként, ha az emésztési zavarok problémát jelentenek az Ön számára.

Vedd meg most: Vandam Organic kurkuma és gyömbér tea (30 USD); Yogi Ginger Tea (24 dollár egy 6 -os csomagért); Hagyományos gyógyászati ​​gyömbér organikus gyógynövényes levél tea (28 dollár egy 6 -os csomagért)

Inkább lövésekbe, mint csésze tea? Nézze meg az alábbi videót, hogy megnézze, hogyan lehet a gyömbért használni egy gyulladásgátló lövöldözős játékot:

2. Borsmenta tea

"A borsmenta évszázadok óta használják a GI -kérdések kezelésére" - mondja Schwarz. Elmagyarázza, hogy a borsmenta megnyugtatja a gyomrot azáltal, hogy megakadályozza a gyomorizom összehúzódását, ami megakadályozza a gyomrot a görcsöktől. Különösen kimutatták, hogy hasznos az irritábilis bél szindrómás emberek számára.

Ezen okok miatt a borsmenta tea hasznos lehet az esti kortyoláshoz, hogy segítsen megnyugtatni a gyomrot, függetlenül attól, hogy valami olyat, amit ettél, vagy az idegek miatt cselekszik. Akárhogy is, akkor a varázslatának meg fogja nyugodni az emésztőrendszert, hogy könnyebben aludhasson.

Vedd meg most: Pukka három menta organikus növényi tea borsmenta (27 dollár); Twinnings of London Pure Peppermint Herbal Tea (3 USD); Taylor's of Harrogate Organic Herbal Tea (10 USD)

Nézze meg az alábbi videót, hogy megnézze, hogyan lehet csokoládé borsmenta teát készíteni:

3. Kamilla tea

Ez egy klasszikus alsóidő előtti tea, mert a gyógynövény annyira szorosan kapcsolódik a relaxációhoz, de Jackson szerint ez is bél-egészséges előnyökkel jár. "Prebiotikumokat tartalmaz, amelyek a bélbaktériumok ételei, és segíthetnek a székrekedés enyhítésében is" - mondja. Bármely étel vagy gyógynövény, amely elősegítheti a jó baktériumok mennyiségét a bélben, mindenképpen érdemes kortyolgatni a Reg -en.

Vedd meg most: Hagyományos gyógyászati ​​kamilla és levendula tea (5 dollár); Taylor organikus kamilla gyógytea (8 dollár); Vahdam Classic Chamomile Organic Herbal Tea (30 USD)

Nézze meg az alábbi videót, hogy megnézze, hogyan lehet integrálni a kamillát a házi készítésű vegán fagylaltba:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.