Olimpiai szörfös vagyok, és esküszöm ezekre a mozdulatokra, hogy nyújtsam és erősítsem a szűk csípőmet
Miután kipróbálta a Caroline Marks erõs gyakorlatait, adjon némi extra szeretetet a csípőjének ezzel a 24 perces hip-nyitó jógaáramlással:
A testjelek egy másik területe mindig gondoskodik arról, hogy tip-tetejű legyen? A szemei. Nehéz hullámokat elkapni nélkülük, látod. És mivel a szem egészsége annyira fontos neki, értelme van, hogy az American Optometric Association partnere. Annak biztosítása érdekében, hogy a kukucskáinak megfelelően és egészségesek legyenek, a Marks gyakorolja a 20-20-20-as szabályt: A képernyőre néző 20 percenként 20 méterre kell néznie, ahonnan tartózkodik 20 másodperc. Azt is gondoskodik arról, hogy kék fényű szemüveget viseljen, amellett, hogy naprakészen tartja az éves szemvizsgálatát.
Alig várom, hogy figyelje őt akcióban ezen a nyáron.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
