3 A bőrgyógyász szerint 3 bőrfokozó okok, hogy több cseresznyét esznek
Az esetleg kilátás szerint a konyhában, nem pedig a fürdőszobájában található lépés, és ez magában foglalja a "Eat the Rainbow" élelmiszer -filozófiát, amelyet Dietitianusok évek óta támogatnak.
"Ahogy újra és újra láttuk, úgy tűnik, hogy a legmélyebb és legfényesebb színekkel rendelkező gyümölcsök és zöldségek fantasztikus egészségügyi előnyöket kínálnak"-mondta Rachel Nazarian, MD, a New York City-ben székhellyel rendelkező igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező dermatológus. "A cseresznye, szilvák és szamóca hasonló előnyei (és színtartományai), tehát egyélnek fel! Ugyanazok az összetevők, amelyek csodálatos ízlésüket adják számukra, szintén kiválóan alkalmasak a bőrére és az egészségi állapotra."
És amikor az édes cseresznye, akárcsak az északnyugati cseresznye-termelők által termesztett, minél mélyebb és sötétebb a szín, annál édesebb ízek lesz.
Ráadásul, amellett, hogy a nyár nem hivatalos gyümölcse, az édes cseresznye rengeteg egészségügyi előnyt kínál (mintha az ízletes, lédús ízük nem volt elég). De mi pontosan az édes cseresznye bőrének előnyei? Dr. A nazarian segített nekünk bontani ezeket.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az édes cseresznye előnyeiről a bőrének.
Helló, antioxidánsok
Rengeteg antioxidánssal csomagolt kultikus kedvező termék van odakint, de a DR szerint az ön arca szempontjából is fontos a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása. Nazariánus.
"A gyulladásgátló étrend ideális a bőr egészségéhez"-mondja. "Az antioxidánsok fő forrása [cseresznye] az antocianinokból származik, de a cseresznye A, C, E és kálium -vitaminokat is tartalmaz. A gyulladás az elasztin és a kollagén szálak lebomlását okozhatja, az öregedő bőr idővel. A gyulladásgátló étrend megőrzi a fiatalos bőrt és megóvja azt a környezeti stresszhatásoktól, például a szennyezéstől."
C-vitamin-ami DR. A Nazarian azt mondja, hogy "abszolút létfontosságú a bőr egészségéhez"-segíthet az egészséges kollagénképződésben-mondja. És az E-vitamin ellenőrzi néhány más bőrt fokozó dobozt. "Figyelembe vegye az E-vitamin egy csodálatos antioxidáns, amely segít megvédeni a testet az oxidatív stressztől és a szabad radikális károsodásoktól"-. Nazarian mondja. A bőr nyer, minden körül.
Hozd be a ZZZS -t
Ha egy jó éjszakai alvást palackozhatnánk és eladhatnák, akkor szinte biztosan repülne le a polcokról. Ennek oka az, hogy a kiváló minőségű alvásnak számos előnye van, ideértve az arcbőr-fokozó kategóriát is.
"Az alvás elengedhetetlen számos bőrfolyamat megújításához és javításához, ideértve a szabad radikális károk elleni küzdelmet és a külső források korai öregedése elleni védekezést (sugárzás, szennyezés, száraz éghajlat stb.), "DR. Nazarian mondja. "Az alvás hihetetlenül fontos a kollagén vagy az" ifjúsági támogató "rostok létrehozásának és annak lebomlásának megelőzésében."
Míg az édes északnyugati cseresznye finom snacket eredményez (önmagában vagy keverve ebbe a cseresznye-lime turmixba) a nap bármely szakában, tartalmaznak triptofánt és melatonint, amelyekről mindkettő ismert, hogy segít az alvásban, és az édes cseresznye különösen ideális éjfélévé válik. falatozás.
Stressz nélküli édes
"A stressz olyan események kaszkádját váltja ki a testben, amely végül jeleket küldhet a bőrre, amelyek különféle bőrbetegségeket fáklyáznak", DR. Nazarian mondja. "Az egyik fő stresszjel, a kortizol, a bőrnek az olajtermelés növelése érdekében, gyakran pattanásokhoz vezetve. A stresszről kimutatták, hogy a bőr más gyulladásos állapotai, például a rosacea, az ekcéma és a psoriasis is felpattannak."
Kevesebb, mint ideális, tekintve, hogy egyikünk sem immunis a stressz ellen, de szerencsére az édes cseresznye magas szerotoninban van, ami a tanulmányok kimutatták, hogy támogathatják a hangulatot és a jólét érzéseit (ezt nem nevezik "a semmire"). Hogy van ez az édes?
Legfelsõbb fotó: Northwest Cherry Growers, Getty Images/Westend61; Art: Nos+jó kreatív
