Kimberly Snyder celeb táplálkozási szakember szerint 3 tipp a puffadásmentes ünnepi szezonra

Puffadás. Mindannyian ott voltunk és filc Ez-különösen akkor, amikor a társadalmi naptár az ünnepi partikkal felbukkan, és nem mindenki tartalmaz egy csúnya pulóvert, amely elég nagy ahhoz, hogy biztonságosan kibontja a farmerét.

Nos,+jó tanács tagja és celeb táplálkozási szakember, Kimberly Snyder érzi magát. "Az ünnepek olyan idő, amikor mindannyian hajlamosak elmenekülni a normál étrendünktől" - mondja a Solluna alapítója. „Ez magában foglalja a stresszt is a vásárlás, a zsúfolt parkolók, a forgalom, a rokonokkal való kapcsolattartás formájában, amelyet általában nem látunk, a családi dráma és hasonlók."

Más szavakkal, sokat kapsz a szó szerinti és ábrás tányérodon, azaz akkor, amikor a bélszel a szívélyes kapcsolat fenntartása döntő fontosságú. Gondolj: a bélbarát (és az ünnepi prioritássá teszik!) BEV-k, mint az Health-Ade Kombucha, intelligens alapanyagok hozzáadásával a szezonális kedvenceihez, és valójában szünetet tartanak az összes ízlés értékelése érdekében.

Görgessen le Snyder 3 tippjéhez, hogyan lehet megszabadulni a puffadástól, és élvezetes, hogy élvezetes, és nem kényelmetlen az ünnepi ünneplés.

1. Helyezze be a bélbarát alapanyagokat stratégiailag

Abszolút részt vehet az összes melegítő, nosztalgia-fokozó ételben, amelyet szeretsz, mondja Snyder--adj hozzá néhány egészségügyi booster-t, mint a Ginger, miközben rajta vagy.

„Ez fokozza az anyagcserét és az emésztést, segítve az ételeket a GI traktusán keresztül gyorsabban” - magyarázza Snyder. -Próbáljon hozzá egy hüvelyk kb."

A gyömbér nem az egyetlen szuperhős összetevő, hogy megmentse a puffadt hasát. Snyder azt javasolja, hogy mind a kálium-, mind a rostban gazdag ételeket becsapja az ünnepi étkezési ütemtervbe is, mint például a banán, a teljes kiőrlésű gabona és az articsóka.

„A kálium megkönnyítheti a puffadást a testfolyadékok kiegyensúlyozásával és keringésével” - jegyzi meg Snyder. És mi minden Tudja meg, mit csinál a rost, de egy frissítőhöz: „Ez gyorsan az élelmet a gyomor -bél traktuson keresztül mozgatja a jobb emésztés érdekében."

2. Élvezze az étkezési idejét

Nehéz, hogy csak 10 perc alatt ne töltsön le órákig tartó munkát a konyhában, de Snyder azt javasolja, hogy vegyen egy kis lélegzetet. Az étel megkóstolása érdekében lassulva (lökés helyett, nyelés, ismétlés) a gyorsabb feltöltés eredménye, ami azt jelenti, hogy még a fent említett nadrágot sem kell kizárnia.

Nem csak olyan sebességgel tölti be a testét, amivel valójában rendben van, hanem az emésztési folyamatot egy darab süteménynek (nincs szándék szerint). „A jól rágott ételek könnyebben megemészthetők, mint a nagy ételek” - mondja Snyder.

Ráadásul nem egy ünnepi parti pontja, hogy beszéljen és kapcsolatba lépjen azokkal az emberekkel, akiket nem láthat minden nap? Használja ki ezt az időt, ahelyett, hogy másodpercekig visszafordítana (oké, talán miután beszélgetett az életfrissítésekről).

3. Válassza ki okosan az italokat

Lehet, hogy egy egész hűtőszekrény tele van szódával a nagymamád házában, de a szokásos módon a víz valójában a legjobb barátja. „A víz az emésztőrendszeren keresztül segíti az ételeket és szennyeződéseket” - magyarázza Snyder.

De ha szüksége van valamilyen pezsgőre a rendszerében, a kombucha a go-to. "A kombucha néhány jótékony baktériumot biztosít a bél egészségének növelésére" - mondja a táplálkozási szakember. "Ez egy nagyszerű pótlás különösen azok számára, akik szeretik a szódát vagy a pezsgő italokat."

Ráadásul nem kell feláldoznia a szezonális ízeket azáltal, hogy egy pohár egészséggel kombucha-t választ. "Ez egy organikus márka, amely nagyszerű ízű" - mondja Snyder. És ami a korlátozott kiadású ünnepi ízt illeti? "Szeretem azt a tényt, hogy ez magában foglalja a felmelegedést!"

A Health-AD Kombucha ™ -kal együttműködve

Top fotó: Stocksy/Bonninstudio