3 váratlan módszer a bél egészséges állapotának megőrzésére

Tegye ki a célt, hogy minden nap legalább 35 grammot kapjon e szálból. A fejed köré tekerje, hogy mennyi rost, íme néhány példa az induláshoz:

1 csésze főtt quinoa: 4G
1 csésze kelkáposzta: 5G
1 csésze főtt lencse vagy fekete bab: 15 g
1 főtt articsóka: 10G
1 csésze kelbimbó: 8 g
1 fél avokádó: 6-7g

Minél jobban tartja a bélét, és ennek megfelelően eteti-a béled jobban szeretni fog.

A McKel Hill, az RDN, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és a Nutrition alapítója, amely az egészséges ételeket nem csupán üzemanyagként kezeli, és szakértői tanácsokat ad a tápanyagok és ízek használatáról, hogy csodálatosnak érezze magát.

Mit írjon McKel a következőnek? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].