3 módszer a mama fényének fenntartásának egész kilenc hónapjára

Amikor Latham Thomas terhes volt a fiával, aki végül 7 font / uncia volt, fenntartotta vegán étrendjét, mesés szekrényét és társadalmi ütemtervét, és összesen 14 fontot kapott.

Első könyve, Mama Glow: Csípő útmutató a mesés bőséges terhességhez, November 6 -án debütál, és esélye van arra, hogy megtapasztalja a kilenc hónapját.

"Úgy éreztem, hogy felhívtam és szinte kényszerítettem ezt a könyvet, mert a terhességi tapasztalataim nagyon lenyűgözőek voltak"-mondja a jógi, a holisztikus egészség és a születési edző, és a Wellness Rockstar szerint a Wellness Rockstar azt mondja. "Egész idő alatt jól éreztem magam."

Mama Glow: Útmutató a mesés bőséges terhességi melynek fényéhez: Útmutató a mesés bőséges terhességhez

Ráadásul Thomas azt akarta pótolni, amit nem látott az óriásban, mire számíthat a könyvesbolt folyosóján: "Nem volt olyan forrás azoknak a nőknek, akik holisztikusabban akartak élni, de magukba is ölelik azt az elképzelést, hogy városi, elegáns nők, "Thomas mondja. "Annyira az egészség, a jólét és az organikus anyagok vagyok, és nagyon szeretem a cipőmet és a Stella McCartney-t."

És a mesésség, amelyet sürgeti a nőket, hogy megtestesítsék, nem csak a bőr mély. "Arról szól, hogy a fizikai, biológiai és szellemi szinten történik, hogy átfogjuk, mennyire hatalmasok vagyunk, mint a nők-izzóerőnk."

A Mama Glow a terhesség előtti és utáni szakaszokra osztódik, étrend, jóga és öngondozási/életmód gyakorlatokkal, hogy segítsen egészséges maradni és minden ponton nagyszerűnek érezni magát.

Thomas három tippet oszt meg az izzás egész kilenc hónapja során:

1. Fogd meg több zöldet. "Ez az egyik dolog, amit az emberek úgy gondolnak, hogy csinálnak" - mondja Thomas -, de valószínűleg többre van szükségük."A folát nagyon fontos a terhesség alatt, és bár a folsav -kiegészítőket szedheti, az élelmiszer segítségével könnyebben asszimilálható. Egy csomó zöld fogyasztás szintén segíti az őrült terhességi vágyakozás szabályozását és kiegyensúlyozza a vércukorszintjét. "A napi saláta helyett két hatalmas adagra dobja be" - javasolja Thomas. "A tányér kétharmadának zöldeknek kell lennie."

2. Tekerje ki a jógaszőnyegét. "A jógaórában olyan technikákat és pozíciókat fog megtanulni, amelyek elősegítik a test megerősítését a szülés és a szülés előkészítése során, mint például a testtartások, amelyek elősegítik az állóképességének növelését" - magyarázza Thomas. Javasolja, hogy menjen egy prenatális osztályba, ahol a szekvenciákat arra szabják, hogy mi megy át a tested, és ahol közösséget építhet más leendő anyukákkal.

3. Tanulja meg, hogy meditáló anyuka legyen. A meditáció a terhesség alatt nagyon fontos - mondja Thomas.Különösen a folyamatosan a karrier-vezérelt New York-i nők számára. Segít alkalmazkodni a ütemváltozáshoz. "A kilenc hónap alatt, ahogy növekszik, lelassítania kell, és a meditáció felkészít erre. Azt tanítja, hogy türelmesebb legyen " - mondja.

Segít a lehető legkevesebb körben átjutni a munkaerőn, mivel használhatja a szállítószobában a technikákat. "A meditáció megtanítja, hogyan kell az agyát olyan működési szinten tartani, ahol ez segíthet a munkájának gyorsabban és ritmikusan mozogni" - mondja Thomas. Iratkozzon fel minket, kérem. -Lisa Elaine tartotta

A másolat előzetes megrendeléséhez Mama Glow, Látogasson el a Mama Glow -ba: Útmutató a mesés bőséges terhességi Glow -hez: Útmutató a mesés bőséges terhességiamazonhoz.com, vagy kapjon aláírt példányt, amikor részt vesz a Mama Glow Book indító partiján (25–120 dollár), amelyet Rebecca Minkoff és Megfelelő terhesség

Ismerjen egy hűvös leendő mamát? Küldje el neki e -mailben ezt a cikket!