Soha nem hallottam egy wellness-AID készletről? Ezért van szüksége egyre
Ez a Wellness-Aid Kit, más néven egy wellness-AID készlet központi gondolata, az alapvető fontosságú, hogy az összes apró dolgot kezelje, hogy az életet az élet dobja (beleértve a Stalled Subway vonatot csúcsidőben).
Kate Van Horn, a Los Angeles-i székhelyű jóga és meditációs oktató, aki legalább havonta egyszer utazik, hogy visszavonuljon a világ minden tájáról, ismeri az előkészítés erejét.
"Az elfoglaltság egy ajándék-különösen az életed sok mozgó része, amely egy olyan vállalkozással és karrierrel kapcsolatos, amelyben szenvedélyes"-mondja Van Horn. "Ennek ellenére, amikor sok irányba vonulnak, gyakran utaznak, és állandóan új emberekkel kapcsolatba lépnek, akkor úgy érzi, hogy leereszkedik. Ha elfogadjuk, hogy soha nem vagyunk az irányításban, megkönnyítik, ha apró lépéseket tesz (például egy személyes készlet felépítését), hogy támogassa magát a gyönyörű káoszban."
A saját készlet felépítése személyes-tehát ha az orrát egy YA romantikus regényben tartja, segíti a stresszt, akkor az a táskádhoz tartozik. De egy dolog, amit Van Horn szerint elengedhetetlen? Justin's® Squeeze Packs (mert nincs olyan dolog, mint a rossz idő a dióvaj számára). Megtaláltuk Van Horn-ot, hogy megtudjuk, mi még megpróbálta megpróbált és tesztelt listát.
Olvassa tovább két alapvető szabályt a saját wellness-AID készlet létrehozásához.
1. szabály: Mindig légy snack
Van Horn tipikus reggele úgy olvasható, mint egy wellness álom forgatókönyve: ébredj fel, meditálj és olvassa el a tarot kártyáit. De ha a tiéd nem egészen Zenként van egy mutató, amelyet mindannyian használhatunk: maradjon üzemanyag.
Ebből a célból hideg főzéssel zabtejtel és szeletelt gyümölcsökkel és Justin's® dióvajjal kezdődik reggelivel. "Szeretem a Justin® összetevők egyszerűségét, íz hiányában" - mondja Van Horn. "A mézes mogyoróvaj és a juhar mandulavaj csak elég édes, ízléses, mint egy élvezet, de minden nap élvezem."
Ahogy a Good Fest társalapítója a rutinjáról mozog, a táskáját harapnivalókkal kell ellátni, beleértve az almát és a banánt a dióvajjárművekhez. „Különösen félek attól is, hogy harapnivalók vagy víz nélkül vagyok, tehát én vagyok mindig valami ennivalóval felszerelve " - mondja.
Folyékony klorofill az out-the-go immunitási fokozáshoz, az újrahasznosítható edény és a szalma, valamint a megbízható BKR vizes palackja is a vágást. Ráadásul betölti a természetes gyógyszereket, például a gyömbér teát és a borsmentaolajat, ha egy feldolgozott gyomorral foglalkozik.
2. szabály: Legyen felkészülve a váratlanokra
Nem mindig tudja megjósolni, hogy a napod hová tart-különösen akkor, ha a partról a partra utazik, mint a Van Horn.
A Hum Daily Cleanse és az ezüst páfrány probiotikumok adnak neki kiindulási kiindulási pontot, de a szorongás során is felgyorsítja a gyógyszereket. "Az olyan kiegészítők, mint a CBD és a földelési technikák, nagyon fontosak számomra azokon a napokon, amikor a repülőtérre kell mennem" - mondja.
Az on-the-go edzésekhez ellenállási sávokat és jóga zsarnoki szőnyegét hoz. "Nagyon kevés helyet foglalnak el, és szórakoztató kiegészítést jelentenek a jóga gyakorlatomhoz, hogy növeljék az intenzitást, és hozzáadjanak egy kis erőt" - mondja. Pro tipp: Justin's® Squeeze Packs és Granola mindig a TSA -n keresztül fogják elérni (és kuplungok, amikor a vonal túl hosszú az irodája közelében lévő kávézóban).
"Tudja meg, hogy próba és hiba a legjobb termékek és trükkök megtalálása az Ön számára"-mondja Van Horn, hogy megművelje a személyes must-souts-t. „Néhányan neked fognak dolgozni, mások csak nem fognak. Ne ítélje meg a termékeket, rutinokat vagy rituálékat te meg kell éreznie a legjobbat."
A Justin's® márkával együttműködve
Fotók: Kate Van Horn
