4 étel a jó emésztéshez. Az dietetikus mindig a hűtőszekrényben 7 dollárért vagy annál kevesebbet tart

Megvesz: Kettle & Fire csontleves, 5 USD.39; Vital fehérjék csontlevespor, 2 USD.59; Nona lim csontleves, 3 dollár.15

4. magas rosttartalmú gyümölcsök

"Az egész gyümölcs, de a gyümölcslé nem általában magas rosttartalmú, és néhány gyümölcs különösen magas"-mondja Nanjari, névellenőrzés málna, körte és alma, mint hárman közülük. "Nem csak a bél számára nagyszerű testmozgás, hanem a jó baktériumok is szeretik ezt a típusú rostot!"A bennfentes táplálkozási tipp: Tartsa a bőröket a körtön és az almán, hogy minden uncia rostot kapjon ezekből a csecsemőkből.

Megvesz: 365 Mindennapi érték fagyasztott málna, 2 USD.99; körte, 0 dollár.Mindegyik 79; rózsaszín hölgy alma, 1 dollár.09 Mindegyik

Így lehet keverni egy turmixot, amely komoly lendületet ad az immunrendszernek. Plusz 9 további betegség-harc-recept kipróbálásához.