4 A folsav egészségének egészsége a hajhoz, amelyből minden nő részesülhet

Folsav előnyei a hajnak

"A folsav tartja a vörösvértesteinket a tüszők tápláló vegyületeivel, például az oxigénnel és a vitaminokkal, amelyek az egészséges hajnövekedési ciklus támogatásához szükségesek" - mondta Melissa Anzelone, az ND, a Nutrafol klinikai oktatási és vállalati wellness igazgatója. Elmagyarázza, hogy mivel a hajnövekedés energiafüggő folyamat, a B-vitaminok, mint például a folsav, elősegíthetik az energiát az általunk fogyasztott ételekből, így testünk ezt az energiát felhasználhatja a haj előállításához.

A hormonok közvetlenül kapcsolódnak a hajnövekedéshez és a veszteséghez, és fontos, hogy kiegyensúlyozzuk őket a haj egészségének fenntartása érdekében. A folsav ebben segíthet. "A B-vitaminok, mint például a folsav, elősegítik az egészséges kortizol támogatását, amelyet stresszhormon-szintként ismertek azáltal, hogy támogatják a hormontermeléseket a mellékvese-mirigyben"-mondja Anzelone, és hozzáteszi, hogy az egészséges kortizolszint kulcsfontosságú az egészséges hajnövekedési ciklus fenntartásához.

"Általában, amikor a hajat előállítják, a növekedési fázisból ciklus, az úgynevezett Anagén fázis, hoz Katagén regressziós fázis, majd a Telogén eldobási fázis, amíg az első négyzetnél el nem kezdődik a növekedési szakaszban. "Amikor a stresszhormonszintünk magas, ez megtart minket a ciklus telogén vagy eldobási szakaszában, és nehéz visszatérni az anagen vagy a növekedési szakaszba" - mondja Anzelone.

Ha hozzáad egy kiegészítőt, amely magában foglalja a folsavat, mint például a Nutrafol B-Bo-Booster-vitamin (79 USD), elősegítheti azt az energiát, amelynek a sejtjeinek szükségük van a növekedési szakaszban, és fenntartani az egészséges hajciklust.

Még ha nem is foglalkozik a hajhullással, a hajnak más folsav előnyei is vannak, amelyeket minden nő megtehet. Mivel ez segít a DNS -nukleotidok és az aminosavak szintézisében, a tanulmányok kimutatták, hogy ez segíthet a térfogat és a ragyogás növelésében a hajához. A folsav hiánya szintén lazán kapcsolódik a korai szürkéshez, és a biotin, folsav és a B12 -vitamin kiegészítője elősegítheti a hajat, hogy hosszabb ideig megőrizze természetes színét.

A folsav egyéb előnyei

1. Csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát

Egy 2016. évi tanulmány számos randomizált kontroll vizsgálatot elemzett, és megállapította, hogy a folsav -kiegészítők a stroke 10 % -os csökkenésével és a kardiovaszkuláris betegségek 4 % -os csökkenésével társulnak.

2. Megakadályozhatja az életkorral összefüggő hallásvesztést

A folsav segíthet ellensúlyozni az öregedéssel járó hallásvesztést, egy 2014 -es tanulmányt, amelyet nőstény egerekkel dolgoztak. A genetikai betegségekkel kapcsolatos emberi vizsgálatok potenciális kapcsolatot mutattak a foláthiány és a hallásvesztés között, bár további vizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy jobban megértsék, hogyan és miért kapcsolódnak a kettő és miért kapcsolódnak össze.

3. Segít az ínybetegség kezelésében

Az 1984 -ben randevúkkal kapcsolatos tanulmányok bizonyítékokat találtak arra, hogy a folsav vagy a szájon át alkalmazott folsav mérhető hatással van az ínygyulladás csökkentésére.

Az Omega-3 egy újabb multitasking-kiegészítő, amelyet mindent jóváírtak a csecsemők védelmétől az allergiáktól az anyagcsere javításáig.