4 A sírás valódi előnyei, amelyek nagyszerűnek érzi magát * minden * érzéseiddel

"Amikor sírunk, felszabadítunk olyan érzéseket, mint a félelem, szorongás, stressz, frusztráció és harag"-mondja Carla Marie Manly klinikai pszichológus, PhD. "A sírás egyike annak a sokfélenek, amellyel az elme megtisztítja magát a tárolt érzésektől és az energiától."

2. A sírás nyugalmat biztosíthat, ha harc-vagy repülés módban van

Időnként a sírás illeszkedés a szorongás, a pánik vagy más szorongási állapotok következménye lehet. Ebben az esetben-és ideális esetben, ha fizikailag biztonságos és megnyugtató helyen van, akkor hasznos lehet. "Miután a stresszes esemény elmúlt, a sírás lehetővé teszi a test és az elme számára a tárolt energiát, és végül visszatér a nyugodt állapotba" -. Manly azt mondja.

3. A sírás fokozhatja a hangulatát

Tudod, hogy néha csak öt percre van szükséged a fürdőszobában, hogy teljes méretű összeomlást végezzen? És ha egyszer megkapta ezt az intenzív síró munkamenetet, csak érzi magát így Sokkal jobb, ha végre képes szembesülni a nap hátralévő részében, és bármi is legyen az, ami különösen lenyűgözőnek érzi magát? Ennek oka az, hogy a sírás néha pontosan az, amire szüksége van egy adott pillanat átjutásához. Ezért nem kelleneLegyen szégyen a munkahelyi sírástól (bár értesíthető, ha az érzékenység megbélyegzi az irodájában).

"Időnként valaki sír, amikor egyedül vannak, hogy enyhítsék a stresszt, önmeggyűlölik és felszabadítsák a stresszt", DR. Manly azt mondja. Ilyen módon sírva lehetővé teszi a test és az elme felszabadulását, a helyreállított érzéki nyugalmat, és talán még egy növekvő hangulatot is.

4. A sírás figyelmeztetheti másokat, hogy használhatsz némi segítséget

"A társadalmi nyugtatás szintén tényező, ha mások jelenlétében sírunk"-DR. Manly azt mondja. "A sírás gyakran öntudatlan jogalap a társadalmi kapcsolat és a támogatás iránt; amikor az emberek az emberek könnyeire reagálnak, a hatások erőteljesen gyógyulhatnak. Sírni a támogató személyek előtt nagyon katarikus, felszabadító és validáló lehet."

Ebből a célból néha sírva valaki előtt sír, kevésbé sír (a… ha) segítségért és inkább a szeretet megjelenítéséért. A boldog könnyek esetében a sírás növeli a társadalmi kapcsolatot, és figyelmezteti valakit a hála mélységére, mert mondjuk, hogy virágot küldött neked, vagy tett szert a szeretetről.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Persze, a sírásnak egyértelmű előnyei vannak, amelyek az egészséges foltot mint biológiai funkciót kommunikálják, amelyet mindannyian gyakorolunk. De, hajthatatlan A sírás a játékban egy nagyobb kérdés jele lehet.

"Néha a súlyos depresszióban szenvedő emberek nem hagyhatják abba a sírást, és ez fájdalmas" - mondja Judith Orloff, MD pszichiáter. "Ez lehet egy biokémiai egyensúlyhiány vagy érzelmi szükséglet tünete, amely jó, együttérző pszichiátriai értékelést igényel. Az embereknek szakmai segítséget kell kérniük, ha a sírást hetek vagy hónapok során meghosszabbítják, kivéve, ha valaki gyászol, mondjuk, egy szeretett ember elvesztését. A könnyek természetesek és gyógyítóak a gyász alatt, és a gyász depresszióvá válhat, ha az érzelmek nem fejezik ki."

Ezenkívül DR. Orloff hozzáteszi, mivel az érzelmi empátusok érzékenyek mások érzéseire, az empátusok bölcs dolog lenne az öngondozás gyakorlása azáltal, hogy tudják, mennyi ideig vannak a gyászolása vagy krónikusan síró társaik. "Alapvető fontosságú, hogy az Empath egyértelmű határokat határoz meg a körülöttük lévőkkel, akik érzelmi szorongásban vannak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy ők maguk nem véletlenül veszik fel mások érzelmeit" - mondja DR. Orloff. "Ebben az esetben konzultáljon egy hozzáértő egészségügyi szakemberrel, aki tudja, hogyan kell dolgozni az empátusokkal."

Általában azonban a sírás az érzelmek, a felszabadulás és a megkönnyebbülés pszichológiai és élettani tárgyalásairól szól. Ez a kifejezés egy olyan formája, amely arra szól, hogy mi mozgatja az USA-pozitívan, negatívan vagy más módon. És amikor megengedjük magunknak, hogy felfedezzük ezt a kifejezési módot, megtanulhatjuk jobban kommunikálni és továbbmenni bármit is, amit sújthat.

Itt van egy ürügy arra, hogy felcsavarodjon Adele -t, amikor érzel: a szomorú zene sírása hangulati lendületet adhat neked. És ha nem tudja megérteni, miért vagy ideges, nézd meg a változás háromszögét.