4 A kiégés meglepő jelei, amelyek teljesen eloltják a lángját

2. Fizikai tünetek

McGinnis szerint a Burnout nem csak a gondolatunkban áldozatul; Támadja a testünket is. "Az emberek hajlamosak figyelmen kívül hagyni a kiégés fizikai tüneteit. A krónikus stressz és kimerültség fejfájáshoz, gyomorhoz és emésztési problémákhoz, szívdobogásokhoz, szédüléshez és álmatlansághoz vezethet. Ha nem hagyják ellenőrizetlenül, ezek súlyosabb egészségügyi problémákká válhatnak " - mondja.

3. Szénhidrát -vágyakozás

"A kiégés, a stressz, a szorongás és a depresszió összekapcsolódott bizonyos neurotranszmitterek, például szerotonin és dopamin szintjének hiányával. Időnként a kiégés csökkenti az étvágyat, majd többet eszünk, különösen a cukros ételeket, amelyekről azt gondolják, hogy az agyunkban jó érzésű vegyi anyagokat, például a dopaminot és a szerotonint is növelik. "-mondja DR. Barna. Ha úgy találja, hogy a palettája a cukros ételek javára változik, beszéljen az orvosával.

4. A kedvenc tevékenysége iránti érdeklődés elvesztése

A kiégés egyik legmegfelelőbb dolga az, hogy annak hatásai áthatolhatják az életed minden részét, beleértve azokat a pillanatokat, amelyeket egyszer kellemesnek találtak. "A családdal vagy a barátokkal való időt tölteni, a kedvenc étkezés élvezése, a szabadság helyett otthon maradni, és a szex iránti érdeklődés a kiégés jelei lehetnek" - mondja DR. Barna. "Annak ellenére, hogy amikor kiégettünk, testünknek időre van szüksége a pihenéshez és a pihenéshez, és azt gondolnád, hogy olyan tevékenységeket vágyunk, amelyek jobban érezzük magunkat. Sok esetben az emberek hajlamosak elveszíteni az érdeklődését olyan dolgok elvégzése iránt, amelyek éppen ezt tennék. Ez az oka annak, hogy az önellátás és a pihenés még azelőtt, hogy kiégettnek érezzük magunkat, olyan fontos, mint egy megelőző intézkedés."

Egy lefekvés a fejed dekompressziójához:

A nyaralás cheer kiégését olyasmi, amellyel mindannyiunknak hamarosan meg kell küzdenünk. És ez a 10 munkahelyi kulturális cél véget vethet az órás kiégésnek.