4 tipp a békés élettársításhoz olyan kapcsolatban, ahol csak egy ember iszik alkoholt

Évekkel később, 2020 -ban, közzétettem a könyvemet A száraz kihívás: Hogyan lehet elveszíteni a booze-t a száraz január, józan október és bármely más alkoholmentes hónap számára, amely tartalmaz egy fejezetet az iváskultúra és az udvarlás közötti kapcsolatokról. A kutatásomból származó lényeg? Az alkoholfogyasztás befolyásolhatja az embertaz egészség, a hangulat és az alvás mindegyike szerepet játszik abban, hogy miként jelennek meg egy kapcsolatban. És hogy az egyik vagy mindkét partner iszik -e is, befolyásolja -e azt is, hogy együtt töltik az idejét, értelmezik egymás szavait és gesztusait, és megtekintik egymás életét (vagy életmódját).

Ennek eredményeként az iszik egy józan partnerrel való békésen való navigálás valószínűleg tárgyalást és kompromisszumot jelent. Az alábbiakban találjon tippeket az élő párok számára, amelyekben csak egy parti iszik.

4 tipp arra, hogyan lehet békésen élni egy józan (vagy józan-curious) partnerrel

1. Beszélj az alkoholról és arról, hogyan lehet támogatni egymás preferenciáit

Az alkoholfogyasztásról szóló külön beszélgetés segíthet minden határ és elvárás meghatározásában. "Jó megállapodni bizonyos [szabályok] számára az a személy számára, aki iszik, hogy ragaszkodjon, így nincs olyan meglepetés, amely egyébként a párokat harc-vagy repülési válaszokhoz vezetheti"-mondja Allen Wagner terapeuta, az LMFT.

Az egyes személyek alkohollal való egyedi kapcsolatától függően - mondja DR. Weinstein, a szabályok vagy a határok meghatározására szolgáló területekre példák lehetnek: mennyi alkohol lehet a házban, amikor alkoholt fogyasztanak, milyen típusú alkoholt fogyasztanak, egy preferált hely, amelyet az alkohol fogyaszt, és a szükséges csevegés, ha az egyik parti akar inni. A leghatékonyabb módja annak, hogy ezt a témát megsemmisítsék? „Közvetlen és kifejezett kommunikáció” - tette hozzá.

Azoknak a pároknak, akiknek nehezen tudnak önmagukban beszélni, Wagner a párok tanácsadását javasolja, amelyek biztonságos hely lehetnek arra, hogy lebontják azt, amit mindenki a viselkedés vagy a szerkezeti változások szempontjából keres. "A dolgoknak tisztességesnek és nem képmutatónak kell lenniük" - mondja. „A konzisztencia a szokáskészítés kulcsa."

2. Értékelje újra az alkohol szerepét a megosztott otthonában

Az egyik leggyakoribb vita az alkoholról a forgatókönyvekben, amikor az egyik partner a józan vagy a száraz választás körül van, hogy az alkoholt továbbra is tartják-e vagy fogyasztják-e a megosztott otthonban. Ha a józan partnere felépül, akkor valószínűleg megtanulja, hogyan kell békésen élni velük.

A 31 éves Sarah Potteiger számára, aki most három éves józan, nem rendelkezik alkohollal a házban, amelyet a férjével, aki iszik, óriási segítséget nyújtott. Ironikus módon, amikor több mint hét évvel ezelőtt találkozott vele az első randevúkkal, egy merülési bárban volt, és a sörök fölé kötöttek. De most értékeli, hogy ha a férje inni fog, akkor a barátaival csinálja, amikor nincs jelen. "Mi általában nem tartjuk a booze -t a lakásban" - mondja. „Ez nagy változás volt, de nagyon támogatta és megértette, miért volt szükségem rá a látványból."

Ugyanez vonatkozik a 40 éves Zoë Tobinra és az 51 éves David Fischerre, akik több mint öt éve együtt vannak és együtt élnek az elmúlt háromban. Tobin hat hónappal ezelőtt józan lett, és Fischer még mindig iszik, de általában csak a társadalmi kirándulások során, és nem tartják az alkoholt otthon.

„A szerencsejátékok egy sportolvadó rabja előtt kegyetlennek tűnnek, és a partnereknek mérlegelniük kell, hogyan érzik magukat, ha hasonló kísértés helyzetbe kerülnének.” -Allen Wagner, LMFT, terapeuta

Ezekben az esetekben az alkohol eltávolítása az otthonból tisztelet kérdése. "A szerencsejáték egy sportolvadó rabja előtt kegyetlennek tűnik, és a partnereknek mérlegelniük kell, hogyan érzik magukat, ha hasonló kísértés helyzetbe kerülnének"-mondja Wagner. De még akkor is, ha partnere józan-fárasztó vagy száraz választás, fontos, hogy mindkét emberek empatikusak legyenek egymás iránt, és proaktívan tervezzék meg az ivás (vagy sem) logisztikáját a megosztott otthonban.

Valaki számára, mint a 41 éves Tom Houston, az a döntés, hogy nem inni, egyszerűen életmódválasztás volt, és a feleségével, a 40 éves Lori -val kötött megállapodást, hogy az alkohol továbbra is szerepet játszhat otthonukban. „Folyamatosan szórakoztatunk otthon-legalább három-négyhavonta és az alkohol kéznél van, valamint aktívan szolgálja a vendégeinknek és a feleségemnek, tökéletesen normálisnak érzi magát ”-mondja.

Annak ellenére, hogy személyes döntése van, Houston kényelmesen érzi magát, ha a booze jelen van otthonában és társadalmi életében, ugyanúgy, mint az élelmiszer- és italok igazgatójaként egy Hawaii szállodában. De mások számára, akik hasonlóan szárazon választanak, az otthoni alkohol még mindig kiváltható. Fontos dolog az, hogy megbeszéljünk egy józan partnerrel, hogy Ön vagy más otthonban alkoholt iszik -e, vagy nem annyira, hogy… nem annyira, és tiszteletben tartja ezt a hívást.

3. Maradjon nyitottan a józanság vagy a józan-zavarosság hatásáról a partnerségére

Néhány ember józan vagy józan-curious kapcsolatba léphet, és esetleg tárgyalni kell az alkohol körüli határokról, amikor egy partnerrel költözik. De az is lehetséges, hogy az ember és az alkohol kapcsolata idővel megváltozik. Lehet, hogy szokott inni a partnerével randevú éjszakára, vagy egyszerűen az idő múlásával, és most egy hosszú távú kapcsolatban találta magát valakivel, aki már nem akarja megosztani egy üveg bort, vagy whisky lövéseket készít a rúd.

Az ugrásból aggódhat, hogy a kapcsolata (vagy az életed) drasztikusan vagy hirtelen unalmassá válik. Lori Houston (Tom felesége, fent) elismeri, hogy ez a legfontosabb volt számára, amikor Tom úgy döntött, hogy feladja az alkoholt. "Eleinte aggódtam amiatt, hogy az ivása nem befolyásolja a randevúk éjszakáit, és mi, hogy szórakozzanak, vagy együtt járjunk rendezvényeken" - mondja.

De valójában Lori részesült abban, hogy a férje nem iszik: Tom inkább elkötelezett, új szerepet játszik a kijelölt sofőrként, és a pár több pénzügyi megtakarítást szerzett a szórakoztató tevékenységekhez. És amikor Tom alvása javította a sans alkoholt, Lori is.

Potteiger hasonló tapasztalattal rendelkezik. "A kapcsolatunk egészéről szólva, a józanság sokkal értelmesebbé tette, mert képes vagyok teljes mértékben jelen lenni, és olyan módon jelenhetek meg érte, amire még soha nem tudtam" - mondja, és hozzáteszi, hogy bár gyakran küzd a józansággal , ezek a durva foltok végül sokkal erősebbé tették a férjével való kapcsolatát.

Ez nem azt jelenti, hogy ezt minden A kapcsolat akkor előnyös, ha egy ember úgy dönt, hogy nem iszik, akár egészségügyi okokból, akár másképp. De ha Ön az a partner, aki iszik, akkor a józan vagy száraz választott partnerrel való élés megtanulásának része nyitottan tartja a józanságuk potenciális lépéseit, ahelyett, hogy feltételezné, hogy szükségük vagy választásuk a tartózkodásra. azzal a céllal, hogy végezzék a kapcsolatát.

4. Cserélje ki a booze-hez kapcsolódó kapcsolati tevékenységeket

Ha egy józan vagy józan-fárasztó partnerrel élni kell, meg kell élnie, hogy új módszereket találjon az idő és a pénz párként történő eltöltésére-különösen, ha az ivás a múltban a rendszeresen ütemezett programozás részét képezte. A száraz dátum ötletek feltárása segít felfedezni ugyanolyan módon, hogy alkohol nélkül csatlakozzon vagy intimitást hozzon létre.

Manapság a Potteiger és férje megtakarításukat a tapasztalatokra és az utazásra költi, nem pedig az alkohollal átitatott dátum estéket. "És azokon az éjszakákon, amikor általában egy bárba indultunk, most általában bent maradunk, és együtt töltünk időt beszélgetni és egy műsorot vagy filmet nézni" - mondja Potteiger.

Wagner azt javasolja, hogy a párok együtt menjenek koncertekre (anélkül, hogy a bárba ütnének), vagy végezzünk olyan dolgokat, mint a tábor vagy a túra. "Néhány ember szereti a menekülési szobákat és a virtuális valóság tapasztalatait is"-tette hozzá. „A játék estéi más párokkal is szórakoztató tevékenységek lehetnek, akárcsak a festői területeken található éttermekben, ahol sétálhatsz [az italra való felváltás után]."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.