4 tipp a mell egészségének önismeretének gyakorlásához egész évben

2. Ismerje meg a normálodat

"Ha nem ismeri a mell normális építészetét, akkor nem fogja tudni, mikor kell felszólalni, ha valami megváltozott", DR. Azt mondja Lindner. Vessen egy pillantást és érezze magát az ASAP -ra, és jól ismerje meg őket. "Egy másik része annak ismerete, hogy mi a normális, az, hogy tudod, hol van az emlőszövet-egészen a gallér csontjáig megy."

3. Tudd, mi a jelek és a tünetek

Nyilván meg kell értenie, milyen érzés lenne egy rák, DR. Azt mondja Lindner. "A tipikus rákok nagyon kemény, szilárd csomópontnak érzik magukat-úgy érzi, mint egy fagyasztott borsó. Lehet, hogy a mellbimbó mentesítése is van, de leginkább aggódunk egy csomó miatt, és ha ez a csomó nem ment el a ciklusoddal "-mondja. "Ha érezte a normál mellét, akkor amikor újra érezte őket, akkor tudja, mit keres."

4. Ismerje meg a kockázati tényezőket

"Vannak olyan dolgok, amelyeket életmód-szempontból megtehetsz, mint például az egészséges testtömeg fenntartása, a zsírtartalom csökkentése, a testmozgás növelése és az alkoholfogyasztás korlátozása. Jól ismertek, hogy csökkentsék az emlőrák kockázatát, "DR. Azt mondja Lindner.

Nem hangzik olyan sok munka, igaz? "Meg kell tanítanunk a nőket, hogy támogatják magukat, megismerjék a rák jeleit, ismerjék a családtörténetüket, és minden évben bekerüljenek az orvos irodájába" - mondja DR. Búcsú. "Ha ezt megtesszük, azt hiszem, jobb lenne, ha a rákról van szó."

Eredetileg 2014. október 14 -én tették közzé; Frissítve 2018. október 2 -án, Kells McPhillips további jelentéseivel.

Így lehet ott lenni egy olyan barátnak, aki küzd a diagnózissal, és milyen érzés a nők három generációjának része, akik harcoltak az emlőrákkal.