Használja ezt a háromlépéses reggeli képletet a vércukorszint megelőzésére

"Nagyon rajongó vagyok annak, hogy reggeliznek valamilyen fehérjével, zsírral és összetett szénhidrátokkal" - mondja. "Ez hajlamos jól működni az emberek számára-különösen, ha a vércukorszint egyensúlyhiány van."

Sokféle módon készíthet reggelit fehérjével, zsírral és komplex szénhidrátokkal. Készíthet egy reggeli tálot, avokádó pirítósot, gyümölcsökkel és diófélékkel zabát, zöldségekkel vagy egészséges reggeli burkolatot. Mindaddig, amíg eljut az összetevők megfelelő kombinációjához, és a hozzáadott cukrot és az egyszerű szénhidrátokat elárasztja-el kell kerülnie a vércukorszint-tüskét, és az azt követő ütközés.

Így lehet enni az energiát:

Tacot enni lehet reggelire ezzel a hat finom recepttel. Vagy nézd meg ezeket a forró reggeli lehetőségeket, amelyek nem zabliszt.