5 Acupresszure pontok a stressz enyhítésére, mert a 2020-as év másfél éve volt

Kipróbálásához keresztezi a jobb lábát az ellenkező térd fölött, és használja a hüvelykujját, hogy határozott nyomást gyakoroljon a vese 1 -re. Óvatosan mozgassa a hüvelykujját kör alakú irányba, miközben 10 mély lélegzetet vesz. Ügyeljen arra, hogy utána váltson a lábakkal.

2. Taiyang: Mert ha megkönnyebbülésre van szüksége a nagy stressz életciklusból

Amikor látja, hogy valaki masszírozza templomait, hogy enyhítse a feszültség fejfájást, akkor (tudattalanul, talán) Taiyangba csapnak, ami kínaiul "napot" jelent. "A templomok akupresszúra és akupunktúrás pontok, együttesen Taiyang néven, és évezredek óta használják az elme megnyugtatására" - mondja DR. Autók. "Helyezze az index és a középső ujjainak párnáit a templomaira. Dörzsölje a pontot kör alakú irányba, lassan lélegezzen be és ki 10 mély lélegzetet. Ezután pihenjen az ujjait a templomok közepén, és tartsa meg a pontot még két mély lélegzetre. Lassan elenged."

3. Lép 6: Az álmatlanság elleni küzdelem és az elme megnyugtatásáért

Dr. Auth azt mondja, hogy ezt a pontot ügyfeleinek 90 százalékával használja, ami helyesnek tűnik, tekintve, hogy sokunknak az alvás és az aggodalom többletének hiánya van. Ehhez üljön le, és tegye a bokáját az ellenkező térd tetejére. "A Spleen 6 egy pálma távolság körül található, vagy körülbelül három hüvelyk a belső boka mellett. Dörzsölje meg a területet a shinbone és a borjú hátulja között, 10 hosszú, lassú, mély lélegzetet vesz igénybe, majd váltson a másik oldalra " - mondja DR. Autók.

4. Vastagbél 4: A stressz által kiváltott fejfájás esetében

Dr. Az Auth szerint a vastagbél 4 -es jack minden ügyletből, segítve a fejfájást, a székrekedést, vagy fájdalmakat és fájdalmakat a nyakában vagy a hátán. Ahhoz, hogy hozzáférjen: "Finoman szorítsa meg a webet a bal kezének mutatóujja és hüvelykujja között a jobb hüvelykujjával és a jobb oldali mutatóujjával. Forgassa el a jobb hüvelykujját körkörös mozgással, elegendő nyomást gyakoroljon ahhoz, hogy fájdalom nélkül érezze magát " - mondja DR. Autók. Ügyeljen arra, hogy mélyen lélegezzen, és váltson oldalra.

5. Pericardium 6: A szorongás tüneteinek megnyugtatása és a mélyebb alvás ösztönzése érdekében

"Noha ez a pont a mozgásbetegségről híres, ez kiválóan alkalmas a szorongás megnyugtatására és az alvás segítésére is. Az alkar belsejében található a két kötéli inak között, néhány hüvelykkel felfelé a csuklójától " - mondja DR. Autók.

Miután megtalálta a Pericardium 6 -ot, nyomja meg a hüvelykujját a pontba, és lélegezzen be. Mozgassa a hüvelykujját körkörös mozgással, miközben tíz mély lélegzetet vesz. Mozduljon a másik oldalra.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.