5 adaptogen-boosted receptek, amelyek olyanok, mint a xanax snack formában
Képzelje el, hogy kortyol egy elixírra, és érezze, hogy a stressz elpárolog az életedből. (És azt gondoltad, hogy az egyszarvú pirítós varázslatos, igaz?)
Míg nincs olyan bájital, amely azonnal megkönnyíti a problémáit, az adaptogének az idő múlásával összekapcsolódtak a stressz és a szorongás csökkentésével, ha elmagyarázhatja, hogy miért bukkannak fel a kávétól a snack-rudakig mindenben.
De nem kell az egész ételeket eljuttatnia, hogy elkészítse saját szuper-herb leveseit vagy granola klasztereit. Az itt lekerekített összes recept adaptogéneket használ, amelyek a stressz csökkentéséhez kapcsolódnak. Gondolj: Reishi gombák (most komolyan trend), Ashwagandha és Maca. Párosítva más hatalmas összetevőkkel, például a szerotoninnel fokozó kakaóval és a csodálatos gyulladásgátló kurkummal, és kapsz egy snacket komoly szuperhatalmakkal.
És mivel minden snack méretű, szó szerint megeszheti az érzéseidet.
Készen áll a konyha gyógyító erejének feltárására?Olvassa tovább az 5 stresszcsökkentő, test kiegyensúlyozó receptjét adaptogén lendületekkel.
1. Kókuszdió -karobai klaszterek
Szibériai ginseng-aka eleuthero-i a természetesen édes snack adaptogén csillaga. És ez több, mint átadja: a szuperhilla segíti a testet a fizikai stresszorok kezelésében, a spin osztályon való túlterhelésig a nyári melegig.
2. Aranytej kakaó
Tegye le a csésze joe-this energiájú és tisztító italát. "Az ajurvédikus gyógyászatban használt Ashwagandha csökkenti a szorongást és a kortizolt (a stresszhormon), valamint javítja a fókuszálás képességét" - írja a helyi tejblogger, Beth Kirby. Igyon szünetet, bárki?
3. Tisztítás és adaptogén chia
Ez a chia-centrikus ital lehet csak az emésztőrendszer új BFF-je. Ashwagandha, Maca és Moringa adaptogén kiegészítései (hármas fenyegetés!) Segítsen a testnek megszabadulni a hozzáadott stressztől, amelyet bármi okozott az alváshiánytól néhány túl sok pohár borig.
4. Ginzeng, szilva, kakaó, csillagánizs és vanília szelet
A szibériai ginzengnek elég története van. "Hagyományosan a kínai hallgatók tanulmányi idő alatt veszik igénybe, hogy segítsék őket koncentrációjuk élesítésében és javítsák mentális éberségüket" - mondja Lauren Glucina, az Ascension Kitchen blogger. Összekapcsolódott a kitartás, az állóképesség és az általános atlétikai előadás-beszélgetés javításával is a kicsi, de hatalmas.
5. Mogyoróvaj maka granola klaszterek
A természetes (koffeinmentes) energiaterjesztés, amelyet a Maka nyújt, az adaptogén tökéletesé teszi a reggeli noshing-ot. "Ennek oka az, hogy hajlamos a mellékveseinknek egy kis szeretetet adni, ezáltal szabályozva az energiatermelést az egész testben.". Egy természetes koffein-lendület, amely később nem okoz összeomlást? Készítsen egy tételt ezekből, és hamarosan népszerűvé válsz az irodában.
Ha még mindig stresszes vagy, próbáljon ki illóolajokat vagy "paleo air" -yep-t, ez egy dolog.
