5 A Hálaadás utáni méregtelenítés egyszerű módja

Ah, a Hálaadás ünnepe, ahol az ételek száma-és a családod azon képessége, hogy vajat és krémet csapjon be minden edénybe, a bőség és a hála témáinak megerősítésére.

De ez nem azt jelenti, hogy tíznapos gyümölcslé-tisztítást kell végeznie.

Jessica Sepel, a táplálkozási szakember és a A tiszta élet: Az ételekkel, a testével és az elméddel való kapcsolat újjáépítése, Öt intelligens méregtelenítő tippet oszt meg, amelyek bárhol rendkívül könnyűek. Igen, még a szüleid helyén is.

"Az ünnepi szokásaink, a felesleges cukor, az alkohol és a kevésbé pihenés akadályozhatja a test azon képességét, hogy természetesen méregtelenítse a méregtelenítést. A máj a méregtelenítés mestere, de lassúvá válik, amikor visszaélünk " - mondja Jessica Sepel.

Ez az egyszerű méregtelenítés olyan tippekkel, mint a száraz testkefe és a 20 perces jóga-akarat segíti az energiát, és megújultnak érzi magát. Éppen időben egy másik közeledő nyaraláshoz ..

1. Citromos víz. Lehet, hogy fáradt vagy (vagy akár egy kis éhség ...), de a reggeli latte nem a válasz.

"Amikor felébredsz, ne nyúlj azonnal kávét. Ehelyett meleg vizet töltsön be citrommal " - mondja Sepel. "A citromrúgás megkezdi az emésztést (és az anyagcserét), és segít a máj öblítésében."

2. Zöldlé. Miután a citrom vízét lepattanja, kövesse ezt egy friss zöld lével, mondja Sepel.

"Ez a rendszerét közvetlen vitaminok és tápanyagok találatával infúzi."Ha nem rendelkezik a szokásos konyhai szerelvényeivel (más néven a Nutribullet), mert távol tartózkodik az ünnepről", próbáljon meg találni egy gyümölcslé -rudat, amely hidegen sajtolja az organikus alapanyagokat " - mondja Sepel.

3. Használjon testkefét. Nem csak segít a bőr hámlasztásában, hanem ösztönzi a méregtelenítési folyamatot is - mondja. "Segítsen a nyirokrendszer méregtelenítésében, és javítsa a keringést azáltal, hogy zuhanyozás előtt élvezi a luxus száraz testkefét."Nem csomagolta a kefét? A sók is segíthetnek. Itt van egy méregtelenítő barkácsoló testradír recept.

4. Gyakorold a jógát és a meditációt. "A napi 20 perc összeköt téged az elméddel és a testével. Ne feledje, hogy a fizikai tisztítás és az érzelmi tisztítás kéz a kézben jár " - mondja Sepel. Fontos, hogy megszabadítsa az elmét a toxikus gondolatoktól is."Stream One a Dirty Yoga-tól (ne aggódj, ez a PG-13) vagy a Myyogaworks.

5. Vágja ki a glutént, a tejterméket, a cukrot, az alkoholt és a koffeint. Igen, ez eléggé lista. De ha a citromvíz és a testkefe nem vágja le az Ön számára, vegye figyelembe az eliminációs-diet utat, ahol a testének egy szünetet ad a tök pitektől és a barátoktól. "Mindezek az összetevők és a hálaadás kedvencei toxikus felhalmozódást hozhatnak létre"-magyarázza a Sepel. Próbálja meg vágni őket az étrendből az ünnep után öt -hét napra, hogy újraindítsa a rendszert - mondja. -Molly Gallagher

További információkért látogasson el a www oldalra.jessicasepel.com és nézd meg A tiszta élet: Az ételekkel, a testével és az elméddel való kapcsolat újjáépítése