5 hack a legegészségesebb gyümölcslé kiválasztásáért, amikor on-the-go

Az igazi gyümölcslé -ínyencek olyanok, mint bármely másfajta rajongó, azaz azt jelenti, hogy pokolba válnak. Nem kérdezné meg egy Sommelier-t egy Michelin-csillagú étteremből, hogy kortyoljon egy üveg iszapot, 3 dolláros Merlotot, és senkinek sem szabad elvárnia egy zöld gyümölcslé-rajongót-, aki évek óta találta a folt a hidegen sajtolt jósághoz szülővárosukban, hogy egy dicsőített cukorbombát lepattan.

De néha az élet kiveszi a szokásos gyümölcscentrifugálási élőhelyét. Ezért megkérdeztük a Nutrition -t, amelyet a McKel Hill, RD, MS, az alapító, hogy segítsen nekünk a Big Juice márkák kínálatának rendezésében, szinte bárhol megtalálható. Itt van az öt tippe az intelligens gyümölcslé ivásához, amikor on-the-go.

1. tipp: Keressen frissen sajtolt, hidegpréselt és organikus.
Ez valóban a Hill trifecta a lé-méltóságért. "Valójában csak a frissen préselt, ideális organikus és hidegen sajtolt gyümölcsleveket ajánlom"-hangsúlyozza. Hill nem nevezné ki a neveket, de óvatos néhány nagy márkájú gyümölcslé -társaságtól, amelyek sok hozzáadott cukorral rendelkeznek, és egyszerűen nem olyan frissek.

Forduljon a hátra, hogy beolvassa a táplálkozási címkét, mielőtt a kijelentkezési pulthoz folytatja. Például a Suja Juice Uber Greens -je biztonságos lehetőség a Hill szerint.

2. tipp: Ha kétségei vannak, menj zöldre.
Megpróbálja eldönteni, hogy az X vagy a juice y -e a legjobb tét? Hill azt mondja, hogy ez szinte mindig jó ötlet, amelyik a zöldeknél nehezebb. "Még a gyümölcsből származó természetesen előforduló cukrok is hatással vannak a vércukorszintre és a derékvonalra, és könnyebb ezeket az édesebb gyümölcsleveket túlsúlyozni, mint a zöldek"-mondja.

Ráadásul, jegyzetek Hill, a legtöbbünk valójában nem kap elég zöldet. Tehát ez azt jelenti, hogy ha a Jamba Juice menüjét vitatja, akkor keresse meg az organikus igaz zöldek keverékét, nem pedig az egyik gyümölcsrel teli lehetőséget.

3. tipp: Mindig Ne feledje a kiszolgáló méretét.
Miközben lemerül és piszkos a címkéjében, kihagyhatja az összetevők listáját, és a folyamat során hiányzik a rejtekhelyről szóló látó tény, hogy egy palack egynél több adagot tartalmazhat.

Például, szereti az Evolution Fresh organikus édes zöldeit és gyömbérét, amely a címkéből két adag, palackonként, tehát igyon ennek megfelelően.

4. tipp: A kontextus számít!
Amikor otthon vagy, és a léhözében, könnyű tisztázni, hogy miért van italod egy adott időpontban. Lehet, hogy ez a zöld-nehéz turmix, amelyet reggel felver, vagy a hidegen sajtolt főzés, amelyet megragadsz az irodájából a sarkon lévő léből, hogy megöljék azt a 3 P-t.m. pangás. Ugyanez vonatkozik, ha úton vagy, vagy eltér a normától.

Hill azt javasolja, hogy kérdezd meg magadtól: „Ez egy snack? Italás étkezéssel? Étkezés cseréje?"Ne menjen egy fehérjék-nehéz turmixra, amikor csak azt akarja, hogy valamiféle típusú suja juice üzemanyaggal látjon egy könnyű frissítést A hozzáadott kurkuma számára ebben a keverékben).

5. tipp: előkészítés előre.
Ha aggódik amiatt, hogy az egyetlen lé, amellyel találkozni fog, a koncentrátumból származó fajta (i.E. Az italok típusát, amelyekben jobb, ha kihagyja), érdemes felkészülni, hogy ne érjen le egy cukorbombát.

Hill azt javasolja, hogy legyen egy kis víz citrommal-ha nem lehet becsomagolni az előre vágott ékeket, általában kaphat egy-két szelet egy kávézóból, vagy akár egy egész citromot vehet fel egy közeli szupermarketben, vagy gondoskodjon arról, hogy magával hozzon magával. A zöldcsomag típusa. (A csodálatos fű és az aloha napi jó zöldek ízletes hordozható lehetőségeket kínálnak.)

Btw, ez az, amit a "hidegen sajtolt" valójában jelent. Ha van lehetősége, akkor ez a 10 legkeresettebb gyümölcslé a legnagyobb márkákból. És ha nem juice snacket keres, itt vannak az utazásbarát ételek, amelyeket a wellness profik esküsznek.

(Fotó: Instagram/@evolutionfresh)