5 Az egészséges és ízletes házi készítésű sportitalok receptjei

Uborka lime elektrolit -frissítő

½ uborka
2 lime, hámozott
1½ csésze kókuszvíz

Lé az uborkát és a lime -t egy facsaróban. Keverje össze a lé kókuszdió -vízzel. Élvezze a hűtött vagy a jég felett.

Házi készítésű Gatorade recept

3 csésze víz
1 csésze narancslé
1/2 csésze citromlé
3 evőkanál méz
1/2 teáskanál só

Dobja el az összes összetevőt egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Élvezze a hűtött vagy a jég felett.

Görögdinnye elektrolit -emlékeztető

1 egynegyed görögdinnye, beoltott
2 nagy pohár kókuszdióvíz
Egy csipet Himalája tengeri só

Keverje össze az összes összetevőt egy nagysebességű turmixgépbe. Élvezd!

Gyógynövényes hűtő

4 csésze gyógytea (valami citrusfélék lehetőleg valami)
2-4 evőkanál nyers méz vagy juharszirup
1/4 teáskanál. tengeri só
Néhány csepp nyomkövetési ásványi csepp, például a koncentráció (opcionális)

Keverje össze az összes összetevőt alaposan, és tárolja a hűtőszekrényben. Igyon hűtve vagy jég felett.

Barkács elektrolit sportital

1/2 liter gyömbérvíz (az alábbi recept)
1 liter víz
3 kis citromlé
1/2 teáskanál. Tengeri só (ha szeretné) egy kicsit még hozzáadhat)
Stevia ízlés szerint

Gyömbérvíz:

1 közepes méretű gyömbérgyökér
1 liter víz
Folyékony stevia, ízlés szerint

Vágja a gyömbért nagy érmékbe, és helyezze egy nagy edénybe. Adj hozzá vizet. Forraljuk fel a vizet, majd főzzük 15 percig. Kapcsolja ki a hőt, és hagyja merededet addig, amíg lehűl. Adjon hozzá folyékony steviát ízlés szerint, és tárolja légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben.

Keverje össze az összes összetevőt, hűtsön és élvezze!