5 jele annak, hogy az erjesztett ételek összeegyeztethetetlenek a testével, plusz, hogy mi lehet a mögöttes triggerek

"Néhány embernek nehezen lehet megemészteni az erjesztett ételeket érzékenység vagy allergia miatt, vagy azért, mert emésztőrendszereik nem tudják megfelelően lebontani és felszívni az ezekben az élelmiszerekben a tápanyagokat", DR. - mondja Brown. Például a görög joghurt és a kefir problémákat okozhat azokban, akik érzékenyek a tejtermékekre. Ezenkívül az erjesztett ételek magas rosttartalmúak lehetnek, ami kellemetlenséget okozhat azoknak az embereknek, akik általában nem fogyasztják (vagy nem növelik a hidratációt a megnövekedett bevitel mellett).

Egy másik potenciális bűncselekmény lehet a felesleges cukor, amely a gastroenterológus szerint hozzájárulhat az emésztési tünetekhez néhány embernél. Sőt, DR. Brown emlékeztet bennünket, hogy az erjesztett ételek magas hisztaminban vannak. „Sok embernek van hisztamin -intoleranciája, amelyről nem ismerik” - folytatja, ami megmagyarázhatja, hogy miért érzi magát rosszabbnak az étkezés (vagy ivás) viselése miatt, az Ön által választott erjesztett viteldíjat.

"Néhány embernek nehezen lehet megemészteni az erjesztett ételeket érzékenység vagy allergia miatt, vagy azért, mert emésztőrendszereik nem tudják megfelelően lebontani és felszívni az ezekben az élelmiszerekben a tápanyagokat" - mondja DR. Barna.

5 A jelzőtale azt jelzi, hogy a test nem tudja kezelni az erjesztett ételeket, vagy hogy erjesztett ételek érzékenysége van

Furcsa módon sok olyan előnye, amelyet az erjesztett ételek egy ember számára kínálhatnak, pontosan ellenkezője lehet a másikban. Például, az emésztési hatások eltekintve, a tanulmányok azt mutatják, hogy a kimchi segíthet az ekcéma fellendülések megszelídítésében, de amint az alábbiakban láthatja, potenciálisan a bőrgyulladást is elősegítheti.

Ha azt gyanítja, hogy az erjesztett ételek több kárt okozhatnak, mint a testben, akkor tartsa be a következő mellékhatásokat, amikor legközelebb fogyasztja őket:

1. Gáz és puffadás

Dr. Brown megjegyzi, hogy az erjesztett ételek gázt termelhetnek, miközben emésztik őket. Előfordulhat, hogy egy kis puffadás nem jelentõs figyelmeztető jel-hacsak puffadáshoz és kellemetlenséghez vezet.

2. Gyomorfájdalom és görcsök

Ha egy villás káposztával ünnepel, és röviddel ezután hatalmas hasfájást tapasztal, akkor esély van arra, hogy az erjesztett ételek összeegyeztethetetlenek a rendszerével. "Ez lehet az irritáció vagy a gyulladás jele az emésztőrendszerben" -. A Brown megosztja az erjesztett élelmiszerek savas tulajdonságait, mint potenciális bűnösöket. Ebben az esetben azt is tanácsolja, hogy ne fogyasztjon fermentált ételeket egy üres gyomoron, amely szerint növelheti az emésztési kellemetlenséget, ha más ételek nem állnak rendelkezésre a savasság „pufferelésére”.

3. Hasmenés

Noha az erjesztett ételek segíthetnek a hasmenés enyhítésében néhány emberben, valójában másokban is kiválthatják. "Ezekben az élelmiszerekben a jótékony baktériumok megváltoztathatják a mikroorganizmusok egyensúlyát az emésztőrendszerben, és a bélmozgások változásához vezethetnek" - mondja DR. Barna.

4. Gyulladásos bőrbetegségek

Fejlesztett -e ki valaha kiütést (vagy más gyulladásos bőrreakciót) erjesztett ételek evése után? "Ez lehet a hisztamin intolerancia vagy az allergia jele", DR. Magyarázza Brown.

5. Szorongás

DR szerint. Barna, sok erjesztett étel laktáttermelő probiotikumokkal rendelkezik, amelyek bizonyos egyéneknél kiválthatják vagy súlyosbíthatják a szorongást. "Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a vékonybél baktériumok túlnövekedésének (SIBO) magasabb a tejsav és szorongás, amikor probiotikumokat fogyasztanak" - osztja. Mint ilyen, az ilyen GI -állapotban szenvedő emberek (vagy azoknak, akik azt gyanítják, hogy a tüneteik alapján) lehet, hogy abbahagyják az erjesztett élelmiszerek fogyasztását és/vagy konzultálnak egy gastroenterológussal, hogy eljuthassanak a probléma gyökeréhez.

Mindent figyelembe véve, DR. A barna bajnokok erjesztették az ételeket, és gyakran azt ajánlják, hogy betegei enni többet. De ha az emésztési szorongást és más káros hatásokat váltják ki, további vizsgálatra lesz szükség. "Ha nem tudják elviselni ezeket az ételeket, akkor a potenciális alapvető kérdéseket, például a SIBO-nak vagy a hisztamin intoleranciának kell tekinteni, és először javítsuk meg ezeket a kérdéseket"-fejezi be a következtetést.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.