5 (meglepő!) Olyan dolgok, amelyek megmentették a bőrömet a 30 éves koromban

Néhány túl sok koktél? Másnap reggel a mellkasom rózsaszínű árnyalatúvá válik, és a kis dudorok, mint az apró, lapos szín nélküli anyajegyek, egy éjszakán keresztül emelkednek fel. Durván érezte magát, és egyetlen hidratáló sem változtathatja meg. Abban az időben a gyulladás még nem volt rendszeres villásreggeli téma-a "gyulladt" a vágy leírására fenntartott szó volt, vagy az ínyek, de pontosan ezt tanúi voltam. Tehát, ha már megpróbálja élni ezt a gyulladásgátló életet, hadd biztosítsam neked a 40-es másik oldalról: Határozottan valamivel foglalkozik. Mi, kifejezetten simította a mellkasomon lévő "Health Barometer" textúráját? Ez az a 5-es bőrmegtakarító, amelyet a 30-as éveim során fedeztem fel.

Aloe vera juice

Hadd kövesse ezt előfektetni azzal, hogy mondván: ez nem feltétlenül minden évszakban. A nyári hónapokban csak az aloe vera juice -t iszom, mert hideg időben ez nem befolyásolja engem. De amikor meleg van, az Aloe Vera juice éjszakai lövése lágyabb bőrt, rendszeres emésztést ad nekem, és hogyan tegyem ezt ... sokkal jobb illatot. Nem egészen a dezodor-mentes életet élem (merem álmodni!), de a bo -m határozottan kevésbé virágzik.

almaecet

Amikor nem csinálok Aloe Vera lövéseket éjjel, napi pohár vizet iszok egy evőkanál almaecettel. Hasonló előnyöket kapok mindkettőből, de az ACV a legjobban működik télen. A hűvösebb hőmérsékletekben kicsi durva foltokat észlelek (amelyeket keratózis pilaris -nak hívnak), hűvösen, amikor kortyolgatom. És a nagy pórusok az arcomon, amit a 20-as éveim során annyira hámlasztottam, egy-egy ténylegesen először zsugorodni kezdtek. (Fontos fogászati ​​megjegyzés: DO nem Igyon egyenesen, mint lövés, hacsak nem megy a no-enamel megjelenéshez.)

Izzadás ... sokat

Egész életemben sportoltam, és a 20 -as éveimben tartottam a szokást: a futás, az edzőterem és a fitnesz órák keveréke (Heeey, Step Aerobic). Amikor 30 éves voltam, egy jó izzadság -ülés felértékelése nem volt semmi új. De nem tudtam volna elképzelni, hogy az inspirált új módszerek az izzadáshoz jönnek! A forró jóga akkoriban őrültnek tűnt volna, de a hangulatnövelés utána tagadhatatlan, és nem utálom a fényszóró előnyöket, amelyek hosszú ideje elmaradtak a vörös arcú ingázott otthonomon. A másik menjem, főleg télen, az infravörös szauna idő. Ugyanaz a hihetetlen mennyiségű izzadság, de csak ülhet és pihenhet.

Fényvédő

Még a bőrápolási minimalistaként is mindig, mindig a smink alatt viselt fényvédőt. Ez a egy bőrápolási szokás, hogy a fiatalságomban vallásosan tartottam az éveket, amikor a forró texasi nap alatt nagyon sápadt emberként gondoltam, hogy bázisbarnát tudok elérni. (Egy szó: owwww.)

Késő tizenéves koromban végre felkerültem a fényvédő szalagkocsira, és soha nem néztem hátra, amíg az orvosom azt mondta, hogy D-vitaminhiányom van. A fényvédő problémája az, hogy megakadályozza a bőrét a D -vitamin elnyelésében a napfénytől, mivel blokkolja a káros UV -sugarakat. És a D -vitamin hiányának egyik mellékhatása? Korai öregedés. Csavar! Ha minden nap 15 doktor által előírt pillanatban (ez nem sokáig) megyek a Sans Sans fényvédőre. Fontos megjegyezni, hogy nem ezt csinálom azokban az időkben, amikor az UV -index a legmagasabb (dél és 4 p között.m.) Mivel a bőrrák kockázata még mindig túl nagy.

Elmélkedés

Oké, ez előfordulhat, hogy ez a "Nincs időm hozzáadni egy másik a napomig "harag. De hé, nincs nyomás! Ne feledje, én is elfoglalt ember vagyok (oké, lusta-ezt lefedtük). Vegye figyelembe ezt az információt, és tedd vele, amit csak tetszik. De hadd mondjam el ezt: Amikor sokat meditálok, az emberek másképp reagálnak rám. Az emberek megkérdezik, hogy visszatérek -e csak a nyaralásból, vagy dönteni fognak a fejükre, és kissé rémülnek, mondván: "Van valami más rólad."

Furcsanak hangzik, igen. De nyolc év után nem tagadhatom meg, és a furcsa dolog az, hogy ez általában, amikor ez megtörténik, nem láthatok észrevehető változást a bőrömben vagy a megjelenésemben. Tehát mi történik? A meditáció sok tudomány által támogatott egészségügyi előnye jól ismert (csökkent stressz és szorongás, kezdőknek), amelyek nem bánthatják az egyiket jobban néznek ki, ha az adrenalinon kiszállnak, elvégre.

De megvan a saját (nagyon nem tudományos) kiegészítő elméletem: Úgy tűnik, hogy a meditációnak van valamiféle energikus hatása, amely olyan, mint igazán hízelgő világítás. Olyan, mintha a saját egyedi Instagram szűrőjében sétálna. Természetesen más esetekben a meditáció egy érzelmi áttöréshez vezethet, amely zokogó rendetlenséggé változtat. De hé, nincs bél, nincs dicsőség.

És egy utolsó tanács? Élvezze a pokolot a 30 -as éveiből! Nincs semmi szebb ennél.

Itt van a wellness útmutató a 40 -es éveihez, és néhány wellness -tanács az 50 -es éveihez.