5 Meglepő módszerek a jelenlétének növelésére

Mindenki ismeri a típust: az a személy, aki egy szobába sétál, és azonnal megvilágítja, akár pozitív energiájuk, bizalom levegője vagy dinamikus személyiség-forduló feje (oké, és néha szuper aranyos ruhájuk).

Meg tudná vágni Je ne sais quoi-De még akkor is, ha a spektrum félénk végén van, még mindig vannak olyan módok, amelyekkel növelheti jelenlétét, amelyeknek semmi köze sincs a szerencsehez.

Annak érdekében, hogy megtudjuk, hogyan beszéltünk Laurie Gerberrel, a Handel Group Life Coaching vezető edzőjével és társelnökével (aki tud egy-két dolgot az álmai életének létrehozásáról). Az alábbiakban megosztja a legfontosabb tanácsát arról, hogyan lehetne növelni a jelenlétét.

Olvassa tovább öt egyszerű módszert a pozitív, észrevehető jelenlét megteremtésére.

Használja az illatot az Ön előnye érdekében

"Az emberek jobban emlékeznek az illatra, mint a nyelvre" - mondja Gerber. "Az érzéseinket az illata révén összekapcsoljuk-mindenki emlékszik anyjuk első parfümének illatára."

És a konkrét illatjegyek akár terápiás előnyöket is hozzáadhatnak. A Bright Bergamot (amely elősegíti az egyensúlyt), a meleg szantálfa (az alapok és kinyit), és a finom Ylang Ylang (ez megnyugtat és vonzza) a Donna Karan Cashmere Aura-ban jelentős bizalomnövelő képességekkel rendelkezik.

Hogyan használhatja ezt az érzékszervi kapcsolatot az Ön javával? Egyszerűen azzal, hogy tudatosan észreveszi, és figyelembe véve azt a tényt, hogy beveszed. Amikor középpontjában vagy, az azt mutatja. "Ez erőteljesen összekapcsolja Önt a jelenhez" - mondja Gerber.

Állítsa be a szándékát

Amikor a munkanapját arra tölti, hogy a lehető leggyorsabban megpróbálta átlépni a teendők listáján, akkor el is távolíthatja az örömét, amit csinálsz-még akkor is, ha elég szerencsés, hogy karrierje van. szerelem. Mindig összpontosítva a következő A feladat, amelyet elvégeznie kell, kivonja a pillanatot, és azt jelentheti, hogy nem az önbizonyos, a kívánt hozzáállást vetíti ki.

Gerber tanácsai: Adjon hozzá egy szándékot mindenhez, amit csinálsz. "Ez a titkos összetevő az [élet] receptjében" - mondja. "Mi az az íze vagy melléknév, amelyet hozzá szeretne adni ehhez?"" Még egy szóra összpontosítva, széles vagy konkrét, egy teljesen új érzést adhat a kilátásaihoz.

Azt akarja, hogy az egyetlen ember legyen az irodában, aki elterjeszti az örömöt? Tartsa ezt a fejedben, amikor elkészíti az e -maileket, vagy vezesse a találkozót. Olyan segítőkész akar lenni, amennyit csak tudsz? Ha ezt figyeljük, gyakran jobban megismerheti a lehetőségeket.

Mutasd meg, hogy figyelsz

Csak egy barátjával lógjon, csak azért, hogy az elméd mindenhez vándoroljon, amit másnap meg kell tennie? Ha nem vesz részt, mások láthatják.

Ha egy beszélgetés közben marad, Gerber azt javasolja, hogy ismételje meg annak a személynek a kulcsfontosságú részeit, amelyekkel beszél, akivel beszél, az. "Ez azt mutatja, hogy hallgat, és a tükrözés a dicséret, az empátia és a tisztelet magas formája" - mondja.

Ha kapcsolatba léphet azzal, amit a barátja kifejez, ossza meg hogyan. "Az a személy, akivel beszél, érezni fogja a teljes jelenlétét" - mondja Gerber.

Felépít belső Erő, amíg felépíted külső erő

Az egyik módja annak, hogy megalapozottabbá váljanak? Használja az edzést a belső növekedés lehetőségeként is. Ahelyett, hogy az órát a barre oktató feje fölé nézné, és addig számolná le az impulzusokat, amíg el nem indul, Gerber azt mondja, hogy az ön visszatükröződésének idejeként használja.

"Nehéz elveszíteni az elmédet a negatív vagy banális témákra, ha [gondolatok gondolkodnak] Erős vagyok, vagy Szeretem az életem," ő mondja. "Te újból vezesedsz magadnak, amikor az agyad a leginkább érzékenyek."Ha otthon edz, Gerber azt mondja, hogy valóban hangosan beszéli ezeket a gondolatokat, hogy mélyebb hatást gyakoroljon.

Csak lélegezz

Talán a legegyszerűbb, mégis gyakran figyelmen kívül hagyják az újracsatlakozást. Amikor összetört, akkor valószínűleg nem adja ki azt a benyomást, amelyet szeretne.

Nem tudom, mit kell tennie pontosan? "Összpontosítson a be- és kimenő lélegzetre" - tanácsolja Gerber. Számítson lassan, miközben mélyen belélegez, és számoljon újra, amikor kilégzik. Ez a trükk akkor működik, amikor úgy érzi, hogy úgy érzi, hogy stresszesnek érzi magát arról, hogy mi jön, akár a munkanap közepén vagy az éjszaka közepén történik.

"Látja, hallja, és érezze magát öt percig mindent körülötted" - mondja Gerber. "Sokkal jobban kapcsolódik a fizikai érzés világához, mint a fejedben lévő haszontalan gondolatokhoz."És végül is ez az igazi jelenlétről szól.

Illatot akar használni a jelenlétének fokozására? Nézze meg Donna Karan Cashmere Aura -t a Macys -nél.com

Top fotó: Stocksnap/Adrianna Calvo