5 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a menopauza -ról-még akkor is, ha úgy gondolja, hogy évtizedek óta van

„A perimenopauza a reproduktív életciklusban szereplő évekre utal, ahol a petefészek funkció szabálytalanná válik” - magyarázza Sherry A. Ross, MD, a She-Team: A nők intim egészségének végleges útmutatója. Időszak. „A petefészekből származó ösztrogéntermelés szokatlan és kiszámíthatatlan, menopauzás tüneteket okozva.„Ezek a tünetek tartalmazhatnak forró villanásokat vagy elmulasztott periódusokat.

És bár az amerikai nők átlagéletkora a menopauza eléréséhez 51, Wingert azt mondja, hogy „természetes és egészséges”, hogy bármikor 40 és 58 éves kor között kezdődjön, ami azt jelenti, hogy a perimenopauza a 30 -as években kezdődhet. "Ez sokkal szélesebb ablak, mint a nők észreveszik" - mondja Wingert.

Tartson be ezekre a fogamzásgátlókra, legalább egy ideig

Egy nő nincs menopauza, amíg 12 egymást követő hónapban elmulasztja a menstruációját. Addig is lehetséges-bár nem valószínű, hogy természetesen még mindig teherbe esik. „Probléma lenne az 50 éves kor körül teherbe esni” - magyarázza Wingert. „Ez nem történik meg nagyon gyakran, de ehhez több kockázat van kapcsolatban."

Másrészt, ha befagyasztotta a tojásait, vagy donor tojást használ, és az IVF útvonalon menjen, az az Lehetséges, hogy a menopauza teljes időtartamára terhességet viselt - mondja DR. Ross.

A forró villanások elindulhatnak igazán korai

A menopauzás nők kb. 80 % -a tapasztalja a forró villogást, és egy kegyetlen csavarás során egy 2015 -ös tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik még mindig menstruációval kezdnek forró villogni.8 év. (Ezt összehasonlítják mindössze 3 mediánnal.4 év azoknak a nőknek, akik nem kaptak forró villogást, amíg a menstruáció véget nem éri).

Egy másik meglepő lelet a tanulmányból: A forró villanások időtartama különböző etnikai csoportok között változik. Az afro-amerikaiaknak a leghosszabb ideig tartó tünetei vannak.1 év, majd a spanyolok 8 éves korában.9 év, nem spanyol fehérek 6 éves korában.5 év, és ázsiaiak körülbelül 5 éves korban. (Eddig a kutatók nem tudják megmagyarázni az egyenlőtlenségeket.)

Relatálható? Előfordulhat, hogy megkönnyebbülést találhat, ha szimatol egy szantálfaolajat vagy egy Shatavari -kiegészítőt felbukkan.

Az előrejelzés az agyi ködre szólít fel

Ha a 20 -as éveiben vagy, és nem emlékszik, hol hagyta el az autó kulcsait, ez egy nagyobb egészségügyi kérdés jele lehet, mint például a szorongás vagy a bélproblémák. De a visszahívás és a gondolkodás problémái egyértelműen, amikor frusztráló, és talán még egy kicsit ijesztő is, teljesen normális a menopauza alatt.

„Az alacsony ösztrogénszintek a szerotonin és a dopamin szint csökkenését is okozhatják, ami kognitív változásokhoz vezet, beleértve a memóriavesztést, a rossz koncentrációt és a rövid figyelmet” - magyarázza a DR. Ross. Tehát, bár lehet, hogy befektetnie kell az extra poszt-it megjegyzésekbe, tudd, hogy ezek a tünetek rövid távúak, és „nem szabad komoly aggodalomra adnia”, Wingert szerint.

A menopauza megkönnyebbülés lehet, tényleg

Amikor rutinszerűen felébred egy hideg izzadsággal 3 a.m. Köszönet még egy másik Hőlés villanás, könnyű beleragadni a menopauza összes hátrányába. De sok nő számára is van egy csomó háttér. "Azoknak a nőknek, akik aggódnak az ismét terhesség miatt, vagy nem akarnak már nem akarnak fogamzásgátlást folytatni-vagy azok, akiknek nagyon nehéz vérzése van, görcsök, puffadni-minden dolgok eltűnnek a menopauza mellett"-mondja Wingert. Tehát, ha véletlenül úgy találja, hogy ragaszkodik a melltartóhoz a fagyasztóba, hogy hűvös legyen, csak gondoljon arra, hogy közelebb kerülsz az utolsó tampon dobozának megvásárlásához ... örökre.

Egyes tudósok valójában úgy vélik, hogy a menopauza nem kötelező, és mások azt állítják, hogy legalább lelassítható, ha megeszed ezeket az ételeket.