6 ABS mozgatja, amelyet a táncosok rendszeresen tesznek egy komolyan erős magért

4. Könyök lehúzása: Húzza ki az ujjait egyenesen balra, és hajlítsa meg a jobb karját úgy, hogy egy ököl pumpáljon az ég felé. Ahogy forog, és jobbra vezeti a jobb csípőjét, pumpálja fel és le a jobb öklét. Akkor, ha úgy érzi, mintha ütemre maradhat, készítsen egy lasso -alakot a jobb karjával oldalra. Ez a lépés megüti ezeket a helyes ferdeket. Kapcsolja az oldalakat és a bal oldalon is.

5. Medence Tucks: Hozd mindkét kezét a hasába, és irányítsák a belső-Elvis-t, hogy göndörítsék a gerincét. Engedje el a medencét úgy, hogy bevonja a szemét és a magját. Folytasd a ritmust.

6. Hip Box: Helyezze a kezét a csípőjére, és mozgassa vissza a csípőjét balra, elöl és jobb oldalra. Ne feledje: Azt akarja hagyni, hogy a mag ereje itt mozgatja a csípőt. Ha jól érzi magát, próbálja ki ezt a mozgást kettős idő alatt, hogy extra tűz és erőfeszítések legyen. Most táncolunk!

Ha többet szeretne megtudni Price magjáról, *ahem *, táncmozdulatokról, nézze meg a teljes videót.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.