Ez a 8 könnyű desszert kevés összetevővel tökéletes valami édeshez menet közben

2. 3-összetevő banán csokoládé chips fagylalt

Miután megtanulta, hogyan kell felverni ezt a gyors és csaló mogyoróvaj banánfagylaltot, akkor a fagyasztott banánt kéznél fogod tartani, mint mindig, mindig. A karantén otthonától a tiédig, Rigden elhozza neked ezt a fagyasztott desszert remekműjét, amely csak mogyoróvajat, banánt és csokoládé chipset igényel. Ez az. (Nos, és egy nagy teljesítményű turmixgép vagy élelmiszer-feldolgozó, hogy mindezt összehozza.)

3. Berry-Collagen Fro-Yo

Tegyünk egy dolgot egyenesen: ez az nem egy turmix. Ahogy Kumai elmagyarázza a videóban, a kollagén zselatin, pudingszerű textúrát ad hozzá ehhez a fagyasztott bogyós desszerthez, amely elválasztja azt az átlagos zöld turmixtól. Az eredmény egy sima, frissítő főzés, amelyet egyenesen ki kell dobni a turmixgépből. Pro tipp: Próbálja ki a különböző bogyós keverékeket a különböző ízprofilokhoz. Ananász és áfonya? Yum. Eper és kivi? Drooling.

4. Nulla hulladék hulladék citrom popsicles

Van valami fantasztikus a desszert készítésében anélkül, hogy bármikor bekapcsolná a sütőt, és pontosan ezt teljesíti ezekkel a csecsemőkkel. Kókusztejből, citromból és mézből készült, Dorsey receptje körülbelül olyan egyszerű, mint amilyen. És ne feledje, hogy mindig kísérletezhet a különböző ízekkel és gyógynövényekkel, miután az alapvető recept meg van. Cserélje ki a citromot mészre, és adjon hozzá néhány kiszáradt szamócát, vagy szórja meg friss vagy fagyasztott málna a meglévő receptbe.

5. Gluténmentes fehérje sütik

A fehérjék sütik az egyik kedvenc futás utáni snack-és Dorsey receptje, valóban az extra mérföld. Az öt összetevő, amelyre szüksége van, a kókuszdióolaj, a len tojás, a méz, a kókuszdió liszt és a mandula liszt. Miután összekapcsolta az összetevőket a spatulával, a tenyér szilárdságával apró golyókba gördíti a tésztát, és a pergamenpapírra helyezi őket. 10 perc a sütőben és (BAM!) Van magának egy tálca sütik. Szeretek dióit és sötét csokoládé chipset hozzáadni az enyémhez, de te csinálod.

6. Cukormentes tejszínhab

Tudom, mire gondolsz: A felvert krém önmagában nem egy desszert! Először is, um, abszolút van. Másodszor, ha szeretne egy kis extra extra ezzel a recepttel, akkor mindig elkészítheti a videó elején bemutatott eper süteményt, vagy egyszerűen csak a tejszínhabot tálalhatja egy tál friss gyümölcsön. A kókusztej és a vanília kivonat az egyetlen két elemre, amelyre szüksége van erre a vegánra, a hűvös ostorba.

7. Kakaó kéreg

Az élet egyik legnagyobb tragédiája az a tény, hogy a desszertkéreg általában az ünnepekre van fenntartva. Furcsa domb, hogy meghaljon, beismerem, de a desszertkéregre (és különösen ezt a receptre, amely csak öt összetevőt igényel), hogy évente 365 napos dolgot kell végeznie. Csak kakaóvaj, juharszirup, kakaópor, vanília kivonat és só szükséges, és a kéreg percek alatt elkészítheti ezt a kéreget. És átválthatja az önteteket az évszakkal (cukorkás nád, ehető virágok, kiszáradt málna--megkapja a képet).

8. Desszert töltött avokádó

Ez a desszert avokádó receptje egyike azoknak, akiket egy évtizeddel ezelőtt nevetett volna. Most a krémes zöld gyümölcs alapvetően a saját ételcsoportja az étrendben. Adjunk hozzá egy kis mogyoróvajat és egy kanál juharszirupot, és megvan a tökéletes, sütemény nélküli élvezet alapja. Az öntetekhez a receptfejlesztő Lauren Kirchmaier napraforgómagokat, kender szíveket, chia magokat vagy mindháromat ajánl. Ha van valamilyen zúzott mogyorója, akkor ez is finom lehetőség lenne.

Természetesen, ha vegán étrendet eszik, ezeknek a recepteknek sokan hozzáigazíthatók a táplálkozási igényeinek megfelelően. A len tojás beállhat egy igazi tojáshoz. (Csak kombináljon egy evőkanál őrölt lenmagot három evőkanál vízzel.) A banán, a tofu és az almaszósz pörmölve, a recepttől függően is működhet. Ami az édesítőszereket illeti, a szerzetesek vagy az agave cserélheti a mézet. És a kollagén helyett vegán fehérjeport használhat a kollagén helyett, bár a textúra kissé különbözik egymástól.

Röviden: tegye ezeket a recepteket a sajátjává. Sütés és különösen sütés desszert-lehet olyan terápiás tevékenység, amely teáskanálokat (és még én is merem, evőkanál) ad.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.