6 Ingyenes online egészségügyi és fitnesz tanfolyamok 60 éven felüli emberek számára

4. Karolinska Institutet: Az egészséges öregedés előmozdítása

Ez az ingyenes öthetes kurzus az egészséges öregedés alapelvein végigvezeti Önt. Megvizsgálja, hogy az életmódhoz kapcsolódó tényezők, például az étrend, a fizikai aktivitás, a stressz és az alvás befolyásolják a jólétünket, amikor öregedünk. Ez a kurzus kiemeli azt az elképzelést, hogy soha nem késő módosítani életmódunkat és az egészséges viselkedésben való részvételt, és foglalkozik az idősebb felnőttek egészségfejlesztési stratégiáival.

Kattintson ide a beiratkozáshoz.

5. Torontói Egyetem: Az egészség kezelése: A fizikoterápia és a testmozgás szerepe

A testmozgás és a szív- és érrendszeri betegségek, az osteoporosis, a rák, a sportkárosodások és az ízületi gyulladás közötti kapcsolatok megismerése. Ez a kurzus megtanítja, hogy miért fontosak a fizikai aktivitás és a testmozgás, és hogy ezek a gyakorlatok hogyan hasznosak lehetnek az életkorodban.

Kattintson ide a beiratkozáshoz.

6. Edinburgh -i Egyetem: Ülj kevésbé, légy aktív

Tudjuk, hogy az ülés nem jó neked. De az aktív maradás könnyebben elmondható, mint megtenni. Azáltal, hogy megtanítja, hogyan kell figyelemmel kísérni a saját tevékenységét, és kitűzni a fizikai aktivitási célokat, ez a kurzus azt reméli, hogy aktívvá válik, kézzelfoghatóbb célkitűzésgé válni. Ezenkívül ez a kurzus egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy heti fizikai aktivitású egészségügyi üzeneteket és havi video-megújítókat kapjon arról, hogyan lehet a fizikai aktivitást különböző körülmények között az első háromhetes tanfolyam után hat hónapon keresztül növelni.

Kattintson ide a beiratkozáshoz.